Wie Reduzieren Nebennierenschwäche durch Fernbleiben von der Arbeit

Wenn Sie von Ihrem Job gestresst sind, Zeit zu genießen weg von der Arbeit kann nur sein, was der Arzt für Ihre Neben Müdigkeit bestellt. Gründe für die Unzufriedenheit mit dem Arbeitsplatz sind viele, und sie können unglaublich viel Zeit bei der Arbeit, das Gefühl entfremdet sind die Ausgaben, die sich mit hyperkritischen und unfreundlichen Mitarbeitern und Chefs, und das Gefühl, einen Mangel an Eigenverantwortung und Motivation für die Arbeit, die Sie zu tun, bezahlt werden.

Bevor Entscheidungen alle wichtigen arbeitsbezogenen, wissen, wo Sie stehen und was Ihre Ziele sind.

Wie die Notwendigkeit zu erkennen, Zeit nehmen kann

Ausbrennen ist der Begriff Psychologen verminderte Interesse an der Arbeit zu beschreiben. Sie könnten Ihren Job aufgeben, aber für die meisten Menschen, das ist keine Option.

Wenn Sie zumindest bewusst, Burn-out sind, können Sie erkennen, wenn Sie einige Zeit weg von der Arbeit nehmen müssen Ihre Batterien wieder aufzuladen.

Eines der größten Missverständnisse Burnout betreffend ist, dass es auf die Anzahl der Stunden ab, die Sie bei der Arbeit verbringen. Obwohl, dass ein bedeutender Faktor ist, ist es nicht die ganze Geschichte. Andere Faktoren können umfassen

• Arbeit und Familie Dysfunktion: Sie können mehr Zeit mit Ihrer Arbeit Familie verbringen, als mit Ihrem normalen Familie. Das heißt, Sie setzen sich mit Persönlichkeiten, Werte und Verhaltensweisen, die Ihnen nicht passen kann.

• Der Mangel an Sozialisierung: Vielleicht sitzen Sie in einem ganzen Tag Kabine und nicht mit einem anderen Menschen während der gesamten Schicht in Wechselwirkung treten. Die Menschen brauchen ein gewisses Maß an sozialer Interaktion, Feedback auf die Arbeitsleistung und die Planung und Erwartungen in Bezug auf die Arbeit selbst.

• Der Mangel an Autonomie und Empowerment: Studien zeigen, dass die Arbeitnehmer befugt fühlen, wenn sie haben einige sagen, und eine gewisse Flexibilität zu haben, die über das Endprodukt sagen (oder zumindest das Verfahren). Es geht nicht nur um Geld. Was kann deprimierend sein, ist das Gefühl, dass Sie keine Rolle spielen und dass niemand kümmert es, was Sie denken.

Burnout ist eigentlich ein Klein-Syndrom. Je früher Sie erkennen die Symptome, desto besser sind Ihre Chancen besser. Die fortgeschrittenen Stadien des Burn-out-Syndrom kann eine klinische Depression und Suizidgedanken sind.

Eine ganzheitliche Behandlungsstrategie wird häufig bei der Behandlung von Burn-out-Syndrom erforderlich, und diese Strategie können, umfassen kognitive Verhaltenstherapie, das sich auf Denkmuster sowie innere und äußere Einflüsse, die Ihre Denkmuster beeinflussen kann.

Verwenden Sie Ihre Urlaubstage

Wann war das letzte Mal, wenn Sie einen Urlaub genommen hat? Wenn Sie mehr als ein paar Sekunden zu denken haben, dann müssen Sie auf jeden Fall ein zu nehmen!

Geben Sie sich die Erlaubnis zu tun, was man bedenkt, auf Ihren Urlaub Spaß. Es ist wichtig, dass Sie sich entspannen, Spaß haben und genießen!

Hier sind ein paar Möglichkeiten, um zu entspannen und stellen Sie sicher, Ihren Urlaub bleibt stressfrei:

• Vergessen Sie nicht die Macht der Visualisierung! Ein paar Tage, bevor die Zeit ab Beginn, visualisieren Sie sich einen Moment der Entspannung mit, ob das bedeutet, an einem Strand oder verbringen Zeit mit Ihrer Familie zu sitzen.

• Vermeidung arbeitsbezogene Technik so weit wie möglich. Schalten Sie das Telefon aus, schaltete den Piepser, ziehen Sie den Computer. Nur konzentrieren sich auf Entspannen!

Schalten Sie den Betrag oder den Ort der Arbeit, die Sie tun

Die heutige Arbeitnehmer hat mehr Zeitplan und Standortoptionen als je zuvor. Viele Arbeitgeber suchen nach Möglichkeiten, Kosten zu senken und die Zufriedenheit der Mitarbeiter zu erhöhen. Eine Verringerung auf Teilzeitarbeit (wenn Sie in der Lage sind), die zu Hause arbeiten (WAH) und Auftraggeber sind Optionen.

Die Freude an der Teilzeit

Manchmal werden Teilzeitjobs ausgeschrieben. In anderen Fällen müssen Sie mit Ihrem Chef zu zeigen, dass, wenn Sie von Vollzeit gehen Zeit zu trennen, können Sie Ihre Gesamtproduktivität erhöhen werde. Die Änderung kann auch Ihr Glück und Zufriedenheit am Arbeitsplatz zu erhöhen. Weitere Vorteile zu Teilzeitarbeit gehören die folgenden:

• Es kann mehr Flexibilität bieten.

• Sie können mehr Zeit, um Freunde zu widmen, und sinnvolle Zeit mit der Familie verbringen.

• Sie erhalten einige # 147-me # 148- Zeit.

Der offensichtlichste Opfer der Wechsel in Teilzeitarbeit ist Ihr Unternehmen bezahlte Krankenversicherung.

Zuhause arbeiten

Arbeit zu Hause erhöhen können nicht nur Ihre allgemeine Produktivität, sondern auch Ihr Glück und Zufriedenheit am Arbeitsplatz zu erhöhen. Sie können die gleiche Menge an Arbeit zu erreichen, können Sie normalerweise tun, aber in viel weniger Zeit, weil Ihre Arbeitsumgebung viel angenehmer ist. Die Möglichkeit, zu Hause zu arbeiten, bietet mehrere Vorteile:

• Es beseitigt Fahrtzeit und die Belastung der morgens und abends pendelt.

• Es erspart Ihnen eine Menge Geld, einschließlich Gas, Parkplatz und Auto Wartungskosten.

• Es ermöglicht Ihnen das Frühstück mit der Familie zu haben, und sehen Sie Ihre Kinder weg am Morgen in die Schule. Wenn Sie zu Hause arbeiten, sind Sie da, wenn Sie Ihre Kinder aus der Schule kommen, und Sie können Abendessen mit Ihrer Familie haben.

zu Hause zu arbeiten, ist nicht ohne Herausforderungen. Eine der größten Hürden, die viele Menschen konfrontiert werden, wenn zu Hause zu arbeiten beginnen, ist das Auffinden # 147-Arbeitszeit. # 148- Es ist wichtig Stunden während des Tages zu schaffen, die Ihnen und Sie sind nur so können Sie Ihre Arbeit erledigen.

Die Attraktivität des öffentlichen

Bauunternehmer arbeiten über eine Zeitarbeitsfirma. Contract Jobs oft etwa 3 Monate dauern, und das Geld ist besser als als Gefangener Mitarbeiter arbeiten.

Einige Leute benutzen eine Zeitarbeitsfirma für eine neue Job- andere zu finden, vertragsbasierte Arbeitsplätze auf ihre eigenen finden.

Networking ist so wichtig, wenn Sie denken an eine andere Position zu bewegen auf. Jede Person, die Sie treffen, ist eine Gelegenheit, einen potentiellen Kontakt herzustellen.

Ändern Sie Ihren Job

Manchmal haben Sie keine andere Wahl, als den Arbeitsplatz zu wechseln, wenn Sie Stress reduzieren wollen. Zugegeben, kann die Belastung einer Jobsuche groß sein. Aber wenn man es schaffen kann, kann ein Arbeitsplatzwechsel in einem großen Weg auszahlen.

Wenn Sie Ihren Job verlassen haben, entlassen worden ist, oder eine berufliche Veränderung in Erwägung ziehen, können die Dienste eines Karriere-Coach von unschätzbarem Wert sein. Wo kann man eine seriöse Karriere-Coach finden? Eine ausgezeichnete Ressource ist die National Career Development Association.