Die Zeichen von Stress am Arbeitsplatz
Keiner einzigen Idee oder Technik können alle Ihre Stress- magisch entlasten auch nicht jede Technik oder Ansatz Arbeit gleich gut für alle. Sie benötigen ein Paket von Ideen und Methoden, um gemeinsam die Sie in die verschiedenen Aspekte Ihres Lebens zu integrieren - bei der Arbeit und zu Hause.
Stress ist ein Hauptproblem am Arbeitsplatz. Gerade bei diesen Fakten über Stress bei der Arbeit:
Eine 2012-Umfrage von der American Psychological Association festgestellt, dass zwei von fünf beschäftigten Erwachsenen (41 Prozent) das Gefühl während des Arbeitstages gestresst. Dieser Prozentsatz ist höher als in einer ähnlichen Studie 2011 (36 Prozent) angegeben.
Weniger als die Hälfte der Beschäftigten (46 Prozent) sind zufrieden mit dem Wachstum und der Entwicklung von ihren Arbeitgebern gebotenen Möglichkeiten.
Eine ähnliche 46 Prozent sind unzufrieden mit den Arbeitnehmeranerkennung Praktiken ihrer Arbeitgeber.
Weniger als die Hälfte der Mitarbeiter das Gefühl, dass sie für angemessen entschädigt werden, was sie tun.
Weniger als die Hälfte der Befragten der Meinung, dass ihre Arbeit sie Flexibilität in Bezug auf, wo geben, wie viel und wann sie arbeiten.
Wenn Sie das Gefühl, dass Ihr Job ist stressig, du bist nicht allein. Zu viele Arbeiter berichten, dass ihre Arbeit eine wichtige Quelle von Stress in ihrem Leben ist. Die spezifischen Quellen von Stress am Arbeitsplatz kann die Arbeitsplatzunsicherheit, niedrige Bezahlung, unmöglich Kunden, eine schreckliche Chef, schreckliche Kollegen, lächerlich Fristen, böse Büroklatsch oder verlorene Zeit mit Familienmitgliedern sein.
Also, bevor Sie ein Kandidat für einen Job-Burnout-Seminar sind (und sicher, bevor Sie etwas tun können Sie später bereuen), lesen Sie dieses Kapitel. Sie finden heraus, wie sich neu zu formieren, in den Griff bekommen, und Stress bei der Arbeit zu minimieren.
Einige Dinge werden immer besser
Aus Furcht, dass Sie am Arbeitsplatz ist nichts anderes als Stress denken, hier ist ein bisschen eine gute Nachricht. Der 2012-Umfrage von der American Psychological Association fand auch folgende positive Ergebnisse:
Der Anteil der Arbeitnehmer, deren Arbeitgeber bieten ausreichend Möglichkeiten für sie bei der Entscheidungsfindung, Problemlösung, und das Setzen von Zielen bei der Arbeit ist damit deutlich aus dem letzten Jahr (60 Prozent vs. 53 Prozent) beteiligt.
Ein höherer Prozentsatz der Mitarbeiter berichten, dass ihre Arbeitgeber ausreichende Möglichkeiten für die interne Karriereentwicklung im Vergleich zum Vorjahr (40 Prozent gegenüber 35 Prozent) zur Verfügung stellt.
Ein deutlich höherer Prozentsatz der Mitarbeiter fühlen sich motiviert, ihr Bestes für ihre Arbeitgeber zu tun (72 Prozent gegenüber 66 Prozent).
Nehmen Sie einen Stress bei der Arbeit Quiz
Manche Menschen leben von der Adrenalin sie vom Tauchen in das bekommen # 147-Herausforderungen # 148- sie bei der Arbeit zeigen. Aber wenn Sie nicht stimuliert sind und das Gefühl, dass Sie ertrinken statt, dann Stress arbeiten kann das Problem sein. Sehen Sie, wenn Sie die Zeichen der Arbeit Stress erkennen. Überprüfen Sie die Symptome aus, die Sie beschreiben, während Sie bei der Arbeit sind:
____ Sie sind oft gereizt.
____You Haben Schwierigkeiten sich zu konzentrieren.
____Du bist müde.
____ Sie haben viel von Ihren Sinn für Humor verloren.
____You Bekommen in mehr Argumente als früher.
____You Bekommen weniger getan.
____You Bekommen häufiger krank.
____You Weniger kümmern uns um Ihre Arbeit.
____You Kämpfen aus dem Bett auf Arbeitstag morgens zu bekommen.
____You Haben weniger Interesse an Ihrem Leben außerhalb der Arbeit.
An einem gewissen Punkt in ihrem Berufsleben, die meisten Leute überprüfen ein oder zwei dieser Elemente aus. Allerdings, wenn Sie das Gefühl, dass Gegenstände auf dieser Liste konsequent beschreiben Sie, oder wenn Sie das Gefühl haben, eine wichtige Quelle der Not in Ihrem Leben geworden sind, möchten Sie vielleicht professionelle Hilfe zu suchen. Beginnen Sie, indem Sie einen Termin mit Ihrem Hausarzt zu machen.