Medizinische Transkription Arbeit und Burnout
Work-at-home medizinische Schreibkräfte sind besonders gefährdet für Burnout. Praktisch jeder geht durch Patches von Stress am Arbeitsplatz und kommt aus fein auf der anderen Seite, aber wenn das grobe Pflaster scheint nie zu Ende gehen, können Sie frontal in Burnout ausgeführt haben.
Wenn Sie Ihren Schreibtisch, nur wenige Schritte entfernt und sind Sie auf die Produktion bezahlt basiert, kann dieser Schreibtisch bei Ihnen wie ein Magnet ziehen. Bevor Sie es kennen, können Sie zu leben, anstatt zu arbeiten leben am Ende zu arbeiten.
Fügen Sie in einem liberalen Klecks Isolation und einen Arbeitgeber, der mehr und mehr hält, von Ihnen fordern, und man kann leicht ständig gestresst und überwältigt enden.
Wie bei den meisten unangenehmen Bedingungen, dann ist es am besten, es in erster Linie zu vermeiden, aber auch wenn Burnout bereits beginnt, seine Tentakeln zu wickeln um dich herum, es ist nicht zu spät, um einen Gegenangriff zu implementieren. Die folgenden Strategien können helfen, Burn-out halten weg oder senden Verpackung:
Setzen Sie Grenzen und halten an ihnen. Die Arbeiten werden alle auf zur Verfügung stehende Zeit zu füllen, wenn Sie es zulassen. Ermitteln Sie, wie viel Sie bereit sind, (und realistisch Lage) zu arbeiten, und legen Sie spezifische Arbeitszeiten entsprechend. Sie können flexibler gehen später wieder zu sein, wenn Sie wollen.
Nein zu sagen, unvernünftig Arbeitsanforderungen Haben Sie keine Angst. Eine Anforderung arbeiten jetzt extra und dann ist reasonable- es ständig anspruchsvoll ist es nicht. Wenn Sie heute verlassen, finden würde Ihr Arbeitgeber eine Möglichkeit, die Arbeit, ohne dass Sie zu erledigen, also nicht sogar Schuldgefühle unterhalten über nicht mehr von Ihrer Zeit auf jede Anfrage zu vereinbaren.
Denken Sie daran, dass Sie immer Möglichkeiten. Sie sind nicht in Ihrem aktuellen Arbeitgeber, Ihrem aktuellen Arbeitsplan gesperrt oder arbeiten sogar als medizinische Schreibkraft. Es gibt immer Alternativen, auch wenn sie nicht unmittelbar ansprechend. Sie können Arbeitgeber, ändern Stunden ändern, auch auf eine neue Karriere zu ändern, wenn es wirklich bis zu ihm kommt.
Nur zu erkennen, dass Sie Möglichkeiten haben, kann sich die Griffigkeit von Stress lösen. Es kann auch helfen, einen neuen Blick auf die aktuelle Situation zu nehmen und erkennen, dass obwohl Sie eine rauhe Stelle angetroffen haben, vielleicht mit ein paar Anpassungen, eine Rückkehr zu glätten Segeln auf der anderen Seite erwartet. Wählen Sie nachhaltig zu leben.
Auch, wenn das einzige Mal, wenn Sie von Ihrem Schreibtisch bekommen für eine Reise auf die Toilette oder hin und her in die Küche für einen Snack zu gehen, sind Sie mit einem hohen Risiko für gefüllte Brezel-Syndrom. Die primären Symptome sind Muskelschmerzen und Gewichtszunahme.
Nach Stunden am Schreibtisch sitzen, fühlen sich Ihre Muskeln steif, müde und in Knoten wie eine Brezel gebunden, wenn Sie endlich aufstehen. Sie sind wahrscheinlich auch weniger aktiv Gesamt zu sein, weil alles, was Immobilität führt zu Schmerzen und, wie eingängig, wie es klingt, Müdigkeit.
Der gefüllte Teil des Syndroms, natürlich, ergibt sich aus der Kombination der Inaktivität und zu viele Ausflüge in die Küche.
gefüllte Brezel-Syndrom zu vermeiden, ist einfach: Holen Sie regelmäßig zu strecken oder ein wenig bewegen (um irgendwo anders als in der Küche) und eine Vielzahl von Low-Kalorien zu halten, gesunde Snacks und Getränke in der Küche, die Sie ergreifen, wenn Sie Ende tun da oben.
Sitzen verwendet unten zu sein, was die Menschen eine Pause von der harten Arbeit zu nehmen, hat aber jetzt wissen wir, es ist wichtig, eine Pause von der harten Arbeit der Sitzung zu nehmen!