Jeder hat Tage, an denen sie in Topform fühlen sich nicht. Die Frage ist, geschieht dies auf Sie die ganze Zeit? Hier sind einige Fragen, die Sie sich als eine Art zu fragen Mini überprüfen, wie gut Ihr Gehirn funktioniert:
Sehen Sie sich selbst häufig abgelenkt zu finden, wenn Sie wichtig, etwas zu tun sind?
Haben Sie Probleme immer Gespräche zu folgen?
Verlieren Sie häufig Ihr Gedankengang und am Ende zu vergessen, was Sie sagen wollten?
Haben Sie es immer schwer zu merken Informationen, dass die Menschen Ihnen sagen, wie Telefonnummern oder Richtungen?
Haben Sie ständig Probleme geistig Jonglieren verschiedene Aufgaben während des Tages?
Wenn Sie mit "Ja" beantwortet, um mehr als eine dieser Fragen, dann ist Ihr Gehirn-Training ist umso wichtiger. Wissenschaft zeigt, dass das Gehirn kann in jedem Alter ändern und anpassen. So ist es nie zu früh oder zu spät, gute Gewohnheiten zu entwickeln beginnen, Ihr Gehirn zu trainieren. Durch die Ausbildung Ihr Gehirn, können Sie mehr geistig wach, besser fertig werden mit den täglichen Belastungen und sogar das Leben genießen!
Do und Don'ts Ihr Gehirn der Ausbildung
Bevor Sie sich mit dem Prozess bekommen werde Ihr Gehirn zu trainieren, nehmen Sie eine kurze Notiz dieser Tipps, die Sie auf Ihrem Weg zu helfen.
aufschieben nicht Gehirn-Training für morgen. Machen Sie den Tag heute, die Sie wählen, um Ihr Gehirn Macht zu steigern.
Nehmen Sie kleine Schritte. Haben jeden Tag ein wenig Unterschied für Ihr Gehirn zu machen.
Lassen Sie sich nicht überfordert fühlen. Sie können viele Dinge tun, um Ihr Gehirn zu trainieren. Finden Sie Dinge, die Sie genießen, so dass Sie motiviert zu bleiben, sie zu tun.
Setzen Sie den Tag mit einem Gehirn-Training-Aktivitäten beginnen, die Sie freuen uns auf.
Nicht 'keine Zeit' lassen eine Ausrede sein, Ihr Gehirn zu vermeiden trainieren. Viele Spiele gibt, die Sie in Bewegung zu tun.
Haben Gehirn Zug mit einem Freund. Es ist einfacher und viel mehr Spaß, wenn Sie jemanden haben, mit der Erfahrung zu teilen.
Fünf Überlegungen für die Ausbildung Ihr Gehirn
Ihr Gehirn-Training beinhaltet mehr als nur Ihr Gehirn selbst. Von dem, was zu tun, die richtigen körperlichen Aktivitäten zu essen, zu sozialisieren, können Sie Ihr Gehirn helfen, effizienter in viele verschiedene Möglichkeiten zu arbeiten. Hier sind fünf große Beispiele:
Psychische Gesundheit. Glück ist nicht ein Zustand des Geistes, dass einige Leute haben das Glück, mit- Glück geboren werden kann eine Wahl sein. Und Sie können wählen, um glücklich zu sein, einen Unterschied zu Ihre geistige Gesundheit zu machen.
Körper Angelegenheiten. Ein aktiver Lebensstil führt zu einer effizienteren Gehirn. Von dem, was Sie essen, was Übung, die Sie tun, um wie viel Schlaf Sie bekommen, und die Menge an Koffein trinken Sie - all dies Ihr Gehirn beeinflussen.
Rufe einen Freund an. Von Kommissionierung das Telefon, zu treffen für Kaffee auf, zusammen, um den neuesten Film zu diskutieren - wachsende Forschung zeigt die Vorteile von Freundschaften für das Gehirn.
Digitale Hilfe. Du bist nie zu jung oder zu alt, Ihr Gehirn zu dem Training beginnen. Doch obwohl viele Produkte zu tun haben gute harte Wissenschaft ihre Ansprüche zu sichern, ebenso viele - wenn nicht mehr! - Produkte sind ohne wissenschaftliche Unterstützung. Lassen Sie sich nicht in Produkte suckered, die keine Forschung hinter ihre Ansprüche haben. Entdecken Sie, wie um herauszufinden, was wirklich funktioniert, was nicht.
Stille spricht. In diesem sich ständig anspruchsvollen Umfeld zu finden Zeit, um Ihr Gehirn zu beruhigen und einen Raum für Kontemplation schaffen wird immer wichtiger. Ruhe Zeit bringt enorme Vorteile für Ihr Gehirn, so sicher sein, Zeit für Ruhe jeden Tag zu machen.
Vier Key Teile des Gehirns
Das Gehirn ist komplex, aber dank modernster Wissenschaft, Wissen des Gehirns erheblich zugenommen hat. Hier ein kurzer Überblick über die vier wichtigsten Teile des Gehirns:
Frontallappen. Es befindet sich in der Vorderseite des Gehirns, ist diese Keule verantwortlich für die Planung und eingehende Informationen zu organisieren. Sie verwenden auch dieses Lappens Verhalten und Emotionen zu kontrollieren.
Parietallappen. Entscheidend bei der sensorischen und visuellen Informationen zu integrieren.
Temporallappen. Verwendet für die Verarbeitung von Sprache und Speichern von Informationen in dem Langzeitspeicher.
Occipitallappen. Home zu den visuellen Kortex.