Tägliche körperliche und geistige Übung für gesunde Willenskraft
Zwangsläufig, sind Sie bereits die körperliche und geistige Aktivitäten, so dass diese in Ausübung der Aktualisierung nicht zu viel Aufwand oder Willenskraft erfordern sollte. Der Unterschied zwischen Aktivität und Bewegung ist, dass letztere ist über und über dem normalen Niveau der Tätigkeit und ist so konzipiert, Sie körperlich oder geistig zu strecken. Zum Beispiel gehen Sie in den Supermarkt Ihre Einkäufe zu erledigen, aber Sie laufen rund um den Park fit zu bekommen.
Körperliche Bewegung Vorteile sowohl Körper und Gehirn Fitness, so ist die Priorität für die Willenskraft Wartung. Körperliche Bewegung ist in jedem Alter wichtig, aber wenn Sie über 50 oder im Ruhestand, Ihre Aktivitätsniveaus in der Regel fallen, so geplante Übung ist mehr notwendig.
Gehirn-Fitness-Training ist nicht ein Fall von one size fits all. Wenn Sie ein Studium in einer Fremdsprache nehmen oder einen komplexen Job (! Und die meisten Arbeitsplätze sind komplex), sind Sie Ihre geistigen Kräfte ausübt - oft bis zur Erschöpfung. Auf der anderen Seite, wenn Sie arbeitslos oder im Ruhestand sind, sind Sie weniger wahrscheinlich, dass Ihr Gehirn ein Training auf einer täglichen Basis zu geben.
Wenn Sie in Ihren 50er Jahren oder älter sind, sind Sie wahrscheinlich mehr von geistige Übung zu profitieren. Das ist nicht alles auf Alter, aber. Ältere Lebensstil der Menschen können weniger Neuheit oder Herausforderung mit sich bringen, vielleicht weil sie im Ruhestand oder arbeiten in Teilzeit. Oder vielleicht sind sie auf der Suche nach einer älteren Verwandten, die für mehr Routine als Kreativität fordert.
Jüngere Volks sein kann auch weniger geistig aktiv oder weniger an Neuheit oder eine Herausforderung, weil sie arbeitslos sind. Dementsprechend wird, wenn Sie weniger geistig aktiv aus irgendeinem Grund sind und / oder älter sind, ist es besonders wichtig, dass Sie geistige Aktivitäten verfolgen, die neue, anspruchsvoll und vielfältig sind. Dies hilft, Ihr Gehirn "Bandbreite" oder Kapazität pflegen, neue Informationen zu verarbeiten und neue Probleme zu lösen.
Besuch SharpBrains mehr über Gehirntraining zu entdecken. Mental Übung muss nicht angemeldet an einen Computer beinhalten wird. Soziale Interaktion und einen Roman mit einer komplexen Handlung zu lesen geben Sie Ihrem Gehirn als auch ein Training. In der Tat, eine der wenigen Tätigkeiten, die nicht Ihr Gehirn dehnt sich vor dem Fernseher. Denk darüber nach!