Gesundes Selbstwertgefühl im Vergleich zu Low Self-Esteem
Die Grundüberzeugungen, die Ihren Sinn für Selbstwertgefühl gebildet als Kind sind genau das - Glauben. Sie sind nicht unbedingt wahr oder richtig sind. Sie sind nur Ihre Meinung. Wie Meinungen, können sie geändert werden.
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Gesundes Selbstwertgefühl und geringes Selbstwertgefühl sind zwei Seiten derselben Medaille. Sie aktivieren beide bestimmte Regeln für das Leben, die entweder helfen Ihnen, oder dich verletzen.
Wenn Sie gesundes Selbstwertgefühl haben, können Sie
Lernen Sie von vergangenen Erfolgen und freuen uns auf zukünftige Erfolge
Die Sorge um sich körperlich, emotional und geistig
Erstellen Sie Ziele in Ihrem Leben und arbeiten auf sie
Schätzen Sie Ihre positiven Eigenschaften
Übernehmen die Verantwortung für Ihr Handeln
Haben Sie Vertrauen, dass Sie Dinge erreichen kann, auch wenn es mehr als einen Versuch dauert
Fühlen Sie sich der Lage, den täglichen Herausforderungen der Begegnung Leben
Sind glücklich und sicher, von sich selbst
Auf der anderen Seite, wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben, können Sie
Vergleichen Sie selbst negativ mit anderen
Sind ängstlich, gestresst, und eine Menge Sorgen
Sie benötigen andere Zustimmung
Fürchten Sie bei den Sitzungen zu Wort
Angst Konfrontation mit anderen
Sind schüchtern mit anderen zu sprechen, Sie nicht wissen,
Konzentrieren Sie sich auf Mängel in der Vergangenheit
Haben Sie Zweifel an Ihren Wert
Die Pflege von sich selbst
Pflege für sich selbst ist eine der Eigenschaften von ein gesundes Maß an Selbstwertgefühl haben. Sie können sich selbst ernähren zu mehr Glück in Ihrem Leben zu schaffen und Ihr Selbstwertgefühl zu erhöhen. Achten Sie auf Ihren Körper durch gesunde Lebensmittel zu essen, genug tun, um Bewegung und bekommen regelmäßige, tiefen Schlaf.
Konzentrieren Sie sich auf positive Emotionen, die durch negative Gefühle Verschiebung, die Sie Gefühle Drain, die Hebung und Sie ermutigen. Ändern Sie Ihre Gedanken mit sich selbst reden, in einer liebevollen Art und Weise.
Einer der häufigsten Wege, Menschen erleben ein geringes Selbstwertgefühl ist in der Art, wie sie ihr Körperbild betrachten. Sie müssen sich mit den positiven Aspekten des Körpers wieder, während die wahre Schönheit zu schätzen, die auf der Innenseite ist.
Mit Blick auf positive und negative Selbstgespräche
Ihr Sinn für Selbstwertgefühl wird durch Ihre inneren Gedanken zum Ausdruck gebracht. Die Anweisungen, die Sie zu sich selbst machen bestimmen, wie Sie selbst schätzen und wie erfolgreich Sie in Ihrem Leben sind. Diese innere Stimme in deinem Kopf beeinflusst alles, was Sie erleben.
| Negative Selbstgespräche | Positive Selbstgespräche |
|---|---|
| Ich bin doof. | Ich habe starke Fähigkeiten. |
| Ich kann es nicht tun, warum also versuchen? | Ich weiß, ich kann es tun. |
| Ich kann nicht sprechen. | Ich spreche mehr die ganze Zeit in Anspruch. |
| Ich bin zu nervös zu konzentrieren. | Ich bin noch ruhig und entspannt. |
| Ich werde nie einen guten Job zu bekommen. | Ich habe Vertrauen, dass ich nur den richtigen Job Form bekommen. |
Ihr Geist täuscht Sie auf verschiedene Arten, damit Sie glauben, dass Sie wenig Wert haben:
Gedankenlesen
Die Vorhersage ein negatives Ergebnis
Übergeneralisierung
beschriften Sie sich
Tadeln Sie sich
Die Konzentration auf die negativen und die Abzinsung der positiven
Mit # 147-shoulds # 148;
Haben Sie eine oder alle diese in Ihrem täglichen Denken benutzen? Wenn ja, ist es Zeit, Ihre Gedanken in optimistische und positive zu verwandeln.
Wegwerfen erfolglose Strategien zur Verbesserung
Sie fühlen können Sie Ihr Selbstwertgefühl durch den Versuch, die Zustimmung anderer zu verbessern. Sie suchen Sicherheit, dass Menschen wie Sie, und Sie versuchen, anderen zu gefallen, indem sie alles tun, fragen sie, auch wenn Sie nicht wollen. Sie fühlen sich unsicher und können versuchen, diese Gefühle zu begegnen, indem sie im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu werden.
Sie können Ihre Ausbildung und am Arbeitsplatz Leistungen nutzen, um zu versuchen Ihren Sinn für Selbstwertgefühl zu verbessern. Sie können mehr akademische Grade erwerben oder sich bemühen, einen besseren Job bei einer renommierten Firma zu bekommen.
Beide können am Arbeitsplatz zu mehr Kompetenz führen, aber wenn Sie nicht mit den zugrunde liegenden Ursachen für Ihr Mangel an Selbstwertgefühl behandelt haben, werden Sie, dass einmal am Arbeitsplatz zu finden, können Sie nicht glauben, dass Sie verdienen den Job, den Sie haben, oder Sie können sich selbst zu verschleppen und zu schmälern, wenn Sie irgendwelche Fehler machen, egal wie klein.
In der Tat, wenn Sie wie viele Menschen, die ein geringes Selbstwertgefühl haben, können Sie das Gefühl haben an alles perfekt sein muss. Wenn Sie nicht sind, kritisieren Sie sich gnadenlos, und Ihre Produktivität im Laufe der Zeit tatsächlich abnimmt. Sie leiden unter Perfektionismus, häufig negative Selbstgespräche verwenden, die sagt, dass man die Dinge perfekt die ganze Zeit tun müssen, und dass du bist nichts wert, wenn Sie nicht alles einwandfrei tun.
Unter Berücksichtigung, ob Sie zu viel Selbstwertgefühl haben kann
Ist es möglich, ein so starkes Selbstwertgefühl zu haben, die Ihr Vertrauen und Stolz schädlich sind? Ja, kann das passieren. Stolz kann in einem großen Ego führen, eine, die verlangt, dass Sie immer richtig und müssen eingehalten werden.
Wenn Sie ein Gefühl von Selbstwert haben, der zu stark ist, unterbrechen Sie andere, wenn sie sprechen, versuchen Sie Ihre Position auf anderen aufzuzwingen, Entscheidungen zu treffen für andere und mit anderen ohne Rücksicht auf ihre Gefühle auszusetzen. Sie würden eher dazu führen, Schaden oder Unannehmlichkeiten für andere als an sich selbst Schaden oder Unannehmlichkeiten bringen.
Sie können sogar Bedrohungen verwenden, wie zum Beispiel # 147-Enden Sie besser # 148- und # 147-Wenn Sie nicht aufpassen, # 148- sowie Sarkasmus und Put-downs wie # 147-Oh, komm schon, du Scherz # müssen 148- und # 147-Sie sollten. # 148- Ihre Körpersprache enthält zukunfts mit grellen Augen gelehnt und deutete mit dem Finger, und mit einem erhabenen oder hochmütigen Tonfall. Sie können sogar so weit gehen, andere zu demütigen. Ihre aggressive Art und Weise ermutigt andere, die Sie in einer ängstlichen und defensiven Weise zu behandeln.
Offensichtlich wollen Sie nicht so weit zu gehen. gesundes Selbstwertgefühl zu haben, bedeutet Respekt vor anderen zu sein und auszudrücken, was man in einer Art Weise wollen.