Verwenden Sie Mindfulness in Kontakt mit Ihrem Observer Selbst Get

Ihr Selbstwertgefühl, wer Sie sind, ist etwas, was die meisten Menschen für selbstverständlich halten. Sie denken wahrscheinlich, von sich selbst als eine feste Einheit, die die Welt Denken, Fühlen und Dinge zu tun, geht. Aber in der Tat Ihr Selbstwertgefühl ist viel mehr Flüssigkeit. Zum Beispiel, wenn Sie in einem Tagtraum oder fallen in einen tiefen Schlaf in der Nacht, Ihr Selbstwertgefühl verloren scheint ganz zu verschwinden.

In Achtsamkeit, kommen Sie zu sehen, dass ein Teil von dir ein Beobachter oder Zeuge von allem ist, dass Sie denken, fühlen und tun. Obwohl Englisch kein Wort für diese Dimension von sich selbst hat, können Sie es nennen der Betrachter selbst weil es Ihnen ermöglicht, Ihre Gedanken zu beobachten und zu bemerken, Gefühle und Körperempfindungen. Es ist ein zentraler Bestandteil deines Seins.

Letztlich in dieser tieferen ruhen sie Menschen genießen Achtsamkeit, weil es ermöglicht, allgegenwärtige Dimension von sich mit einem Gefühl des Seins, Gegenwart, Herzlichkeit, Achtsamkeit und erholsamen Beobachtung. In diesem Innenraum, Sie sind nicht ganz so leicht von Leben Höhen und Tiefen herumgeworfen.

Sie haben einen Platz, um sich zurückzuziehen: eine Zuflucht. Ein Platz im Inneren, die nie berührt, egal, was Sie tun, wie krank du bist oder wie falsch die Dinge scheinen gehen werden. Der Beobachter ist nur, dass - nicht wertend Ihre Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen und Ihr Leben um dich herum zu beobachten. Wenn Sie wieder aus deinen Gedanken und Emotionen Schritt, du bist ein Schritt zurück in die friedliche, allgegenwärtige Beobachter selbst.

Die wichtigsten Vorteile dieser Fähigkeit, ohne Urteil zu beobachten sind: Sie fühlen sich freier, besser in der Lage mit Schwierigkeiten zu bewältigen und ein tieferes Gefühl der Verbindung mit sich selbst haben.