Die Eigenschaften von Perfektionismus
Hier ist, wie Perfektionismus funktioniert: Erstens, Sie haben ein geringes Selbstwertgefühl zu beginnen. Dann, um mit diesem Gefühl zu tun, setzen Sie unrealistisch und unerreichbare Ziele ein für alle Mal zu sich selbst zu beweisen und zu anderen, dass Sie Wert zu tun haben und dass Sie sind kompetent und wichtig.
Aber weil die Ziele nicht möglich sind, scheitern Sie. Dieser Fehler führt zu einem Gefühl der Wut auf sich selbst. Hättest du mehr Zeit damit verbracht, wenn auch nur hatte man versucht, härter, können Sie diese Ziele erreicht haben könnte. Diese Wut verwandelt sich in noch größere geringes Selbstwertgefühl.
So können Sie versuchen Sie es erneut. Sie setzen noch höhere unrealistische Ziele, nicht um sie zu treffen, Erfahrungen noch tiefer Wut auf sich selbst, und Ihr geringes Selbstwertgefühl nimmt einen tieferen Nase-Tauchgang. Schließlich kann man aufgeben und vermeiden auch Ihre Ziele versuchen, überhaupt zu erreichen, weil Sie sich selbst ein solcher Fehler.
Perfectionism manifestiert sich in vielerlei Hinsicht.
Nachdem Sie die folgende Liste zu lesen, verwenden Sie Ihr Notebook den Überblick über alle Perfektionist Tendenzen, Gedanken zu halten, und Verhaltensweisen, die Sie für eine Woche. Jeden Abend, bevor Sie schlafen gehen, den Tag Revue passieren und jedes Mal aufschreiben Sie fühlte man etwas nicht gut genug getan hatte, jedes Mal, wenn Sie sich als Versager gesehen oder nicht gut genug, und die Gedanken, die einem durch den Kopf ging, als diese Dinge geschahen.
Nach einer Woche, schauen Sie sich Ihre Liste und notieren, welche Tendenzen, Gedanken und Verhaltensweisen, die am häufigsten waren. Dann schreiben Sie darüber, wie Sie und die um Sie sind verletzt durch das, was Sie über sich selbst beobachtet.
Fühlen tief verärgert, wenn Sie irgendwelche Fehler machen
ein Perfektionist zu sein, bedeutet, dass Sie diese Perfektion auf jeden Fall glauben kann und jederzeit erreicht werden soll. Keine dieser mamby-pamby # 147-Jeder macht Fehler # 148- für Sie! Auch wenn die Aufgabe nicht etwas, das Sie viel Interesse ist haben, denken Sie, dass Sie das Beste darin sein sollte, weil Sie das Beste in allen Dingen sollten Sie tun.
Denken Sie dumm, wenn Sie unvollkommen ausführen
Wenn Sie ein Perfektionist sind, glauben Sie, dass etwas mit dir los ist, wenn Sie etwas tun, was nicht einwandfrei ist. Sie müssen zu 100 Prozent in allem führen Sie tun, oder Sie können in Betracht gezogen werden, # 147-Durchschnitt, # 148-, die eine schreckliche Sache sein soll.
Selten andere lassen, mit Ihren Projekten helfen
Weil es wichtig ist, dass alles auf den höchsten Grad der Erreichung getan werden, dann ist es sehr schwierig für Sie, andere in etwas helfen Ihnen, damit Sie tun. Sie müssen es sehen, bis zum Ende durch, um sicherzustellen, dass jede noch so kleine Detail richtig gemacht wird.
Warten Dinge in letzter Minute zu tun - oder vielleicht überhaupt nicht
Wenn Sie Perfektionist Tendenzen haben, wenn Sie befürchten, du gehst zu scheitern, abschrecken zu tun, was getan werden muss. Sie verschleppen. Du bist so mit Angst immobilisiert und Angst, dass etwas schief gehen, kann man nicht die Motivation zu beginnen finden können, was Sie erreichen müssen.
Als defensive, wenn andere Sie kritisieren
Wenn Perfektionismus ist etwas, das man jeden Tag leben, Ihr Selbstwertgefühl ist gering, und du bist im Grunde ein unsicherer Mensch. Sie haben ein Gefühl der Unzulänglichkeit.
Diese Gefühle der Unfähigkeit führen Sie brauchen, um sich durch zu beweisen, was Sie tun. Ihr Wunsch, perfekt zu sein, anderen zu zeigen, dass man durchaus in der Lage sind, ist die Sehnsucht eine positive Aussage über sich selbst zu machen.
Umgang mit Beziehungen schlecht
Sie sind tatsächlich von Menschen Angst, weil sie darauf hinweisen können, dass Sie unvollkommen und inkompetent sind. Dies führt nicht zu enge Beziehungen. Es führt zu Isolation und Einsamkeit.
Sie haben eine schwierige Zeit, um Menschen zu erschließen. Sie fühlen sich tief unten, dass Sie jederzeit stark und die Kontrolle über Ihre Emotionen bleiben muss. So können Sie nicht mit anderen über Ihre Sorgen, Mängel und Frustrationen zu sprechen.