Leave Arbeit entspannt und stressfrei
Sie haben einen langen, langen Tag bei der Arbeit hatte. Du bist müde und Ihre tush ziehen. Das letzte, was Sie tun möchten, ist Ihre Arbeit Stress mit nach Hause nehmen. Betrachten Sie diese Richtlinien, um sicherzustellen, dass Sie nach Hause kommen in einem besseren Zustand, als wenn Sie links Arbeit:
Nach der Arbeit trainieren. Wenn sie früh morgens oder mittags unpraktisch Zeiten sind das Fitness-Studio oder Fitness-Club zu treffen, sollten Sie direkt nach der Arbeit trainieren. Nehmen Sie Ihre Frustrationen und Sorgen auf dem Stepper oder in einem Schritt-Klasse. Nicht nur, dass diese Art der Belüftung gesünder, werden Sie noch Ihren Job am Morgen!
Hinterlassen Sie Ihre Arbeit bei der Arbeit. Einer der häufigsten Stressfallen ist Ihre arbeitsbedingtem Stress zu nehmen und es um verteilt, so dass die anderen Teile Ihres Lebens stressig werden. Sie haben wahrscheinlich genug Stress zu Hause, ohne mehr Stress von der Arbeit zu importieren.
Wenn Sie feststellen, dass Sie absolut Arbeit mit nach Hause zu nehmen, sehr spezifisch sein über das, was Sie erreichen wollen und wie viel Zeit wollen Sie tun, um es zu verbringen.
Nehmen Sie niemals der Arbeit nach Hause routinemäßig. Und versuchen Sie, nicht zu gehen an den Wochenenden zu arbeiten, wenn es absolut notwendig ist.
Ah, home sweet home! Aber ist es? Selbst wenn Ihre Fahrt nach Hause relativ nicht stressig gewesen ist, kann der Haustür öffnen, um eine ganze Reihe neuer Herausforderungen führen. gerade in diese Stressoren Gehen Sie überrumpeln und Sie in ein Foul Stimmung. Wenn Sie nach Hause kommen, sollten Sie in kurzer Zeit relativer Ruhe zu bauen - etwa 15 oder 20 Minuten -, dass Sie den Übergang in die zweite Welt machen kann helfen.
Im Folgenden sind einige Vorschläge für die Low-Stress Arbeit-home Übergänge:
Nehmen Sie ein entspannendes Bad oder Dusche.
Nehmen Sie einen Drink (eine tun wird).
Setzen Sie sich in Ihrem Lieblings-Stuhl und einfach veg.
Hören Sie sich einige entspannende Musik.
Lesen Sie ein Kapitel aus einem guten Buch.
Trainieren.
Machen Sie einen entspannenden Spaziergang.
Wenn, wenn Sie Ihre Tür zu öffnen, Chaos absteigt, und es ist klar, dass keine dieser Aktivitäten auch nur entfernt möglich sind, können Sie die Umsetzung einiger dieser entspannenden segues zu prüfen, bevor Sie nach Hause kommen.
Vielleicht eine Latte schlürfen und das Kreuzworträtsel auf der lokalen Coffee-Shop zu tun in der Nähe von zu Hause aus arbeiten können. Sie können diesen Spaziergang oder ein paar Minuten in einem lokalen Park (mit einem guten Buch?) Verbringen, bevor Sie Ihre Tür zu öffnen. Sie sind jetzt bereit, mit dem Chaos zu bewältigen.