Leben, Arbeit, Schlaf Gleichgewicht Quiz
Mit den hohen Anforderungen der Gesellschaft, Belegschaft heute verbringt mehr Zeit im Büro und weniger Zeit zu Hause. Oft ist die Zeit zu Hause verbracht läuft Besorgungen, Hausarbeit zu tun, und dann schlafen nur am nächsten Tag den Zyklus zu wiederholen.
Ist Ihr Leben ausgeglichen?
Das folgende Quiz hilft Ihnen festzustellen, ob Sie das Leben, die Arbeit ausgleichen, und der Schlaf richtig.
Nehmen Sie sich die Zeit, gesunde Lebensmittel mit Energie verpackt zu essen?
ein. Ja - Gesunde Lebensmittel sind wichtig für Sie.
b. Manchmal - Sie sind sich bewusst über Ihre Ernährungsgewohnheiten, aber ich mag gelegentlich zu frönen.
c. Nein - Sie essen nur Lebensmittel, die bequem ist und gut schmeckt (reich an Zucker und Fett.)
Sind Sie in einer Übung oder Diät-Kur beteiligt?
ein. Ja - Übung ist ein täglicher Bestandteil Ihres Lebens.
b. Nein - Sie würden vielmehr Fernsehen.
Wie oft bringen Sie Ihre Arbeit mit nach Hause?
ein. Immer - Sie haben nie genug Zeit, Ihre Arbeit zu beenden.
b. Manchmal - Gelegentlich haben Sie zusätzliche Arbeit, die nach Stunden getan werden muss.
c. Nie - Arbeiten Sie nach Hause. . . Was ist das?
Wie viele Stunden setzen Sie im Büro in?
ein. Weniger als 40 Stunden pro Woche - Sie sehen die Uhr und kann nicht nach Hause zu gehen, warten.
b. 40 Stunden pro Woche - Sie tun, um Ihren Job, aber nichts extra.
c. Mehr als 40 Stunden pro Woche - Überstunden, Baby!
Sind Sie proaktiv bei der Planung alles, was Sie tun?
ein. Ja, das bist Du # 147-anal # 148- über immer Sachen gemacht und pünktlich zu sein.
b. Nein - Sie tun Sachen in Ihrer Freizeit und sind oft zu spät zur Arbeit und Veranstaltungen geplant.
Haben Sie besondere Zeit mit Freunden und Familie zu planen?
ein. Ja - Freunde und Familie sind die wichtigsten Dinge in Ihrem Leben.
b. Manchmal - Sie jonglieren Zeit mit Ihren Freunden, Familie und Arbeit.
c. Nein - Sie haben keine Zeit für etwas anderes als Arbeit und Schlaf.
Haben Sie mehr als eine Stunde pro Tag nehmen um Besorgungen zu erledigen und Aufgaben tun?
ein. Ja - Sie sind sehr pingelig und Sorgen zu viel darüber, wie Ihr Haus aussieht.
b. Manchmal - Sie wollen ein sauberes Haus, aber kennen Sie Ihre Prioritäten und sind bereit, Dinge zu übersehen.
c. Nein - Sie haben jemand anderes tun, um Ihre Besorgungen und Aufgaben für Sie wertvolle Zeit freizugeben.
Haben Sie Zeit allein für sich selbst etwas, was Sie gerne tun?
ein. Ja - Sie sind ein Einsiedler und bevorzugen die Gesellschaft von sich selbst.
b. Manchmal - nehmen Sie eine Pause, wenn Ihr Körper sagt seine man benötigt.
c. Nein - Sie sind selbstlos und sich schuldig fühlen zu Zeit allein zu verbringen.
Haben Sie ein Hobby, das nicht Arbeit nicht enthalten oder Familie einbeziehen?
ein. Ja - Sie suchen eine rundere Individuum zu sein.
b. Nein - denn Ihr Hobby ist Ihre Arbeit.
Haben Sie Ihre Arbeit Telefon ausschalten und melden Sie sich aus E-Mail, wenn von der Uhr?
ein. Ja - Sie legen Wert auf Ihre persönliche Zeit und wird zu überprüfen, was Sie verpasst haben, wenn Sie wieder zur Arbeit gehen.
b. Nein - Sie wollen nicht einen Schritt mit der Arbeit zu verpassen und es Ihre Priorität Nummer eins zu machen.
Scoring Ihr Quiz
Unter Verwendung der folgenden Punktwerte und Ihre Antworten, addieren Sie Ihre Gäste:
a, 2- b, c 1-, 3
a, b 1-, 2
a, b 1-, 2- c, 3
a, b 3-, 2- c, 1
a, 2- b, 1
a, b 3-, 2- c, 1
a, b 1-, 2- c, 3
a, b 2-, 3- c, 1
a, 2- b, 1
a, 2- b, 1
10-15 Punkte
Sie arbeiten viel zu viel und müssen einige Änderungen an Ihrem Lebensstil betrachten. . .
Versuchen Sie nicht, Ihre Arbeit mit nach Hause zu bringen und die Zeit nehmen, auf Ihr persönliches Leben zu arbeiten. Bauen Sie stärkere Bindungen mit Ihren Freunden und Familie, indem sie sie auf einer tieferen Ebene kennen zu lernen. Einige spezifische Dinge zu versuchen:
Nicht immer über die Belastungen Ihrer Arbeit sprechen.
Essen Sie mehr Energie Nahrungsmittel und viel Bewegung bekommen Sie einen Schub zu geben und helfen, den Weg zu regulieren Ihr Körper seine Energie verbringt.
Vermeiden Sie schlummern, und erhalten 8 Stunden Schlaf pro Nacht.
16-21 Punkte
Ihre Beziehung zwischen Ihrem persönlichen Leben und Berufs ist ausgeglichen und harmonisiert. . . . Way to go!
Da es immer eine Möglichkeit gibt, sich zu verbessern, versuchen Sie einige Ihrer Gewohnheiten zu optimieren, das Gleichgewicht und die Harmonie in Ihrem Leben zu optimieren. Wenn Sie den Stress der Arbeit fühlen, nehmen Sie eine Fähigkeit oder eine neue sprach- Übung, um Ihre Kreativität zu lernen. Wenn Sie sich bei der Arbeit hinter fallen, am Wochenende einen Block von Zeit zu planen, den Rückstand zu arbeiten.
22-26 Punkte
Ihre Arbeitsmoral könnte einige Stell brauchen. Sie schätzen nicht die Arbeit, die Sie tun und müssen möglicherweise neu zu bewerten, was Ihnen wichtig ist.
Wenn Sie Ihren Job zu genießen, bei der Arbeit auf mehr Aufgaben übernehmen und berücksichtigen Überstunden gelegentlich arbeiten. Wenn Sie nur in der Zeit setzen, sollten Sie eine Karriere Verschiebung oder gehen wieder zur Schule, eine neue Fertigkeit zu erlernen.
Holen Sie sich das Sofa und gehen für einen Spaziergang aus.
Passen Sie gesündere Gewohnheiten in Ihre Lifestyle- zum Beispiel, sollten Sie aufwachen 2-3 Stunden, bevor Sie gehen müssen, um zu arbeiten und zunächst in die Turnhalle gehen.
Ändern Sie Ihre primäre Ernährung zu mehr energieeffiziente Gruppen von Lebensmitteln wie Obst und Gemüse oder Samen und Nüsse.