Wie in Fluss zu holen Glück zu erreichen
Flow ist die Fähigkeit, tief in Anspruch genommen zu werden, in etwas und Ihre Sorgen in den Prozess zu verlieren. Flow ist ein wichtiger Schritt zum Glück. Aber wie erreichen Sie das? Versuchen Sie, diese Schritt-für-Schritt-Prozess, den Sie in etwas so tief verstrickt wird dazu beitragen, dass nichts anderes wird Rolle zu spielen.
Menu
Schritt 1: Identifizieren Sie Ihre Quellen des Flusses
Flow ist das Endergebnis, wenn Sie eine Reihe von Fähigkeiten, um eine schwierige Situation anzuwenden.
Wenn Sie Fähigkeiten haben, aber sie sind unangefochten, das Beste, was Sie für hoffen kann, ist ein Gefühl der Entspannung, die sich schnell zu Langeweile verwandelt. Ein Beispiel dafür ist jemand mit Landschafts-Fähigkeiten, die einfach auf den Rasen mäht.
Wenn Sie sich in einem schwierigen Situation, aber Sie verfügen nicht über die notwendigen Fähigkeiten, um mit der Situation effektiv zu behandeln, erhalten Sie ängstlich oder wütend auf.
Wenn Sie Fähigkeiten fehlen und Herausforderung, Sie am Ende uneigennützig, apathisch, und unzufrieden.
Beginnen Sie mit einer Liste von Fähigkeiten, die Sie besitzen, die mit Sport zu tun haben, Hobbys, Beruf, Geselligkeit und künstlerischen Bemühungen. Beispiele beinhalten
Gedichte schreiben
Golfen
Organisation von gesellschaftlichen Veranstaltungen bei der Arbeit und in der Gemeinschaft
Schreiben Fiktion oder Sachbücher
Tennis spielen
Fliegenfischen
Münzen oder Briefmarken sammeln
Die Teilnahme an Bürgerkrieg Nachstellungen
Malerei
Gartenarbeit
Alle Arten von Kunsthandwerk - Keramik, Korbflechterei, Schmuck
Kochen
Kartenspielen
Weinbereitung
Freiwilliges Engagement für politische Kampagnen
Nachdem Sie Ihre Fähigkeiten identifiziert haben, fragen Sie sich drei Fragen:
Wann ist das letzte Mal, dass ich alle diese Dinge getan hat?
Gibt es Aktivitäten, die ich nicht mit, bevor beteiligt bekommen haben, aber das möchte ich tun?
Bin ließ ich meine Fähigkeiten verkümmern indem sie sie nicht herausfordern?
Wenn Sie ein Bridge-Spieler sind, haben Sie jemals für eine Brücke Turnier angemeldet? Wie wäre es versuchen, eine neue - und schwieriger - Golfplatz zum nächsten Mal spielen? Wenn Sie ein Schriftsteller sind, und Sie sind nicht bereit, die Herausforderung, ein Buch zu schreiben in Angriff zu nehmen, warum nicht einen Artikel einer Zeitschrift einreichen?
Schritt 2: Nehmen Sie den Sprung
Der Einstieg in Fluss ist ein Prozess, und wie jeder andere Prozess hat es einen Anfang zu haben, bevor es eine Mitte und ein Ende haben kann. Jetzt ist die Zeit zum Handeln! Sie nicht den Rest Ihres Lebens verbringen am Rande des Sprungbrett stehend Angst haben den Sprung zu wagen - voran gehen und ein Spritzen zu machen!
Die Leute sagen oft, # 147-Ich habe keine Zeit zu schreiben, um Golf zu spielen, zu gehen mit einer Gruppe von Freunden in den Bergen Radfahren. # 148- Aber die Realität ist, können Sie die gleichen 24 Stunden Sie haben am Tag hatte Sie waren geboren, und dass Sie sie am Tag sterben werde - nicht mehr, nicht weniger.
Der Einstieg in Fluss ist nicht eine Frage, wie viel Zeit Sie haben- es ist eine Frage, wie Sie sich entscheiden, es zu benutzen. Warum beginnen Sie nicht Ihre Zeit in einer Weise, die Sie glücklich machen?
Schritt 3: Lassen Sie sich genügend Zeit
Flow ist ein zeitloser Zustand, aber es hat eine gewisse Zeit, um dorthin zu gelangen. Es ist nicht etwas, das Sie sich beeilen können.
Betrachten Sie diese Person, die um Hilfe ging der Suche in Stress-Management. Er war ein Tonband eines Standard-20-minütige Entspannungsübung gegeben und täglich um ihn anzuhören angewiesen. Als er in der nächsten Woche zurückkehrte, wurde er über die Band gefragt und er sagte, # 147-ich habe keine Zeit gehabt, es zu hören und außerdem, sagten Sie es dauert 20 Minuten - nicht Sie haben etwas kürzer # 148;?
Er wurde dann ein Band 10 Minuten gegeben. Die nächste Woche war es das Gleiche, # 147-ich habe keine Zeit, um auf das zweite Band wirklich hören - tun Sie eine haben, die kürzer ist, vielleicht vier oder fünf Minuten # 148- Sie sehen, wie dumm das klingt?. Telling sich zu beeilen und entspannen ist ebenso sinnlos wie selbst sagen, sich zu beeilen und sich in Fluss.
Die Ironie ist, dass, nachdem Sie bekommen in Fluss, Zeit spielt keine Rolle mehr. Du bist nicht einmal bewusst. Nur die Zeit zählt, Vor und nach.
Flow ist etwa ist so stark in eine Tätigkeit, die Sie die Zeit vergessen. Nehmen Sie Ihre Uhr, wenn Sie versuchen, in Fluss zu bekommen - es macht es nur einfacher, den Überblick über Zeit zu verlieren, wenn Sie nicht wissen, wie spät es ist.
Schritt 4: Machen Sie einen regelmäßigen Teil des Tages fließen
Die Menschen machen alle möglichen anderen Dinge Teil ihrer regelmäßigen Tag - auch negative Dinge wie Wutausbrüche, Drogenmissbrauch, eine langwierige und langweilige Arbeit und Hot-Button-Beziehungen. Warum nicht noch in Chancen für in Fluss bekommen, dankbar zu sein, und tun Dinge, die Sie gerne tun?
Jason verwendet vom Büro nach Hause zu kommen jeden Tag erschöpft und in eine gereizte Stimmung. Mehr als oft er möchte, beendet er seine Frau und Kinder, die über die geringste Kleinigkeit bellen. Abends zu Hause waren nicht idyllisch und nicht etwas, das er freute sich auf. Dann änderte er seine Routine in einer nahe gelegenen Schule auf der Strecke zu Fuß zu schließen off zu stoppen.
Er entwickelte sich schnell eine Befähigungs zu Fuß und konnte zwischen 3 und 5 Meilen ohne Aufwand zu decken. Die ganze Zeit, er ging, war er in einer Zone, ohne auf alles und jeden um ihn herum. Er war im Fluss. Als Jason endlich zu Hause ankam, war er in einer positiven, rezeptiven Stimmung und es gab keine mehr zu beklagen. Er war ein glücklicher Mensch und so war seine Familie.
Wie können Sie Ihren Tag bereichern und in Fluss zu bekommen? Wenn Sie selten oder nie Strömung auftritt, starten Sie, indem Sie versuchen Fluss einen Teil Ihrer Woche zu machen. Wenn Sie in Fluss einmal pro Woche, versuchen Sie es zu drei oder vier Mal pro Woche upping. Und dann versuchen, es ein Teil eines jeden Tages zu machen.