Wie wählt Ihr Cardio Aktivität

Welches Cardio-Training (oder welche Cardio-Gerät) ist das beste? Sie sind so ziemlich alle gleich. Herz-Kreislauf-Übung ist die einfachste Art der Übung. Wenn Sie spazieren gehen, joggen, tanzen, oder wandern, brauchen Sie keine spezielle Ausrüstung, und Sie können so ziemlich überall und jederzeit ausüben.

Cardio-Training erfordert im Allgemeinen keine Praxis oder besondere Fähigkeiten, und es bietet eine einfache Möglichkeit, eine gute Schweiß, brennen ein paar zusätzliche Kalorien aufzuarbeiten, lösen Sie Ihre steife Muskeln, und der Kopf klar.

Der Zweck von Herz-Kreislauf-Übung ist Ihre Herzfrequenz und Atmung für eine bestimmte Zeitdauer zu erhöhen. Cardio nicht Ihre Muskeln genug besteuern viel Muskelentwicklung zu stimulieren, so das Herz-Kreislauf-Gizmo fragen arbeitet, um Ihre Beine mehr (oder Hüften oder Po, oder was auch immer Körperteil Sie versuchen zu zielen) ist strittig.

Ihre Anstrengungsniveau - wie hoch Ihre Herzfrequenz wird und wie hart Sie atmen - bestimmt, wie viele Kalorien Sie verbrennen. Egal, ob Sie Joggen, Radfahren, die elliptische Maschine, Seilspringen oder Schwimmen sind die Vorteile dadurch bestimmt, wie hart Sie trainieren, nicht durch die Art von Cardio Sie wählen.

Die besten Cardio zu wählen, ist ein Sie genießen - oder zumindest ein hasse dich nicht. Sie haben hunderte von Möglichkeiten, um Bewegung, so Pick etwas, das Sie fürchten sich nicht. Mix it up, so dass Sie sich nicht langweilen.