10 gute Dinge über Leben Glutenfrei

Wenn du gehst, glutenfrei, weil Sie irgendeine Form der Glutenunverträglichkeit haben, Zöliakie oder Dermatitis herpetiformis, wissen Sie, der Schlüssel nicht das Gefühl lausig glutenfrei wird. Für Sie sind die Vorteile auf der Hand. Die Vorteile gelten gleichermaßen gut, wenn Ihre Diagnose als völlig überraschend gekommen ist - wenn Sie keine offensichtlichen Symptome gehabt haben und noch nicht einmal bewusst, dass Gluten Sie ein Problem verursacht.

Die Lösung ist einfach: nicht mehr Gluten

Sie, im Gegensatz zu vielen Menschen, haben den Schlüssel zu einer besseren Gesundheit: eine glutenfreie Diät. Was auch immer Ihre Reise zu diesem Punkt gewesen, Sie wissen jetzt, dass Gluten Ihre Gesundheit beeinträchtigen und wird weitergehen tun so, bis Sie sie aufhören zu essen. Es ist keine gute Nachricht zu finden, dass Sie eine Krankheit oder dass etwas so einfach wie eine alltägliche Lebensmittel Ihr Körper wurde beschädigt haben. Der Vorteil: keine Drogen, keine Operation, keine Hospitalisierung, keine spezielle Ausrüstung, keine radikale Veränderung in Ihr Leben, keine Angst, dass die Behandlung nicht funktioniert - keine große Sache. Sie müssen nur Gluten, aufhören zu essen.

Sie werden sofort ohne Gluten besser fühlen beginnen

Was auch immer Unverträglichkeit gegenüber Gluten Sie leiden, die Minute, die Sie gehen glutenfrei, Ihr Körper beginnt die Heilung. Bevor Sie es kennen, sind Sie auf dem Weg der Besserung und Gefühl groß. Nach ein paar Monaten leben glutenfrei, können Sie feststellen, dass andere Wehwehchen mit den offensichtlichen Problemen verbessern entlang, die Sie in erster Linie an den Arzt nahm.

Zum Beispiel könnte wurden Sie, nachdem störende gastrointestinale Symptome diagnostiziert, aber nach ein paar Wochen auf der glutenfreien Diät, nicht nur diese Symptome verschwunden sind, aber Sie auch feststellen, dass Sie sich lethargisch und Start-Stopp-Gefühl Gefühl voller Energie, oder dass diese Kopfschmerzen Sie regelmäßig haben gewöhnen jetzt weggegangen für gut.

Ihre Ernährung kann sehr gesund sein

Sie können nur Gluten herausgeschnitten und ersetzt ihn durch etwas anderes, oder Sie können Ihre Ernährung als Ganzes und die Gelegenheit nutzen, neu bewerten, um einige andere Verbesserungen sowie zu machen. Eine fabelhafte Auswahl an gesunden, natürlich glutenfreie Lebensmittel erwartet Sie, zusammen mit glutenfreien Ablässe für, wenn Sie eine Behandlung wollen oder einfach nur Lust auf ein Bier.

Und durch glutenfreie leben, werden Sie wahrscheinlich viel mehr über die faszinierende Wissenschaft der Ernährung auf dem Weg herausfinden.

Sie haben die Kontrolle über Ihre glutenfreie Ernährung

Wenn Sie glutenfrei leben, nehmen Sie die Zügel der eigenen Behandlung und die Kontrolle zu behalten. Was Sie essen, ist für Sie Sie eine große Auswahl an glutenfreien Lebensmitteln für Sie geöffnet und viele wertvolle Informationen auf den Etiketten müssen determine- Sie wählen, um zu helfen. Im Gegensatz zu vielen Verfahren zur Behandlung von Krankheiten, die glutenfreie Ernährung ist auf andere Aspekte Ihres Lebens nicht schädlich. Es hat keine Nebenwirkungen und es macht dich nicht abhängig von Drogen, Maschinen oder auf andere Menschen, die Behandlung zu verabreichen. Sie können sehr leicht die Behandlung selbst verwalten und glücklich mit Ihrem Leben auf.

Sie ist weniger wahrscheinlich assoziierten Autoimmunerkrankungen zu entwickeln,

Viele Autoimmunerkrankungen gehen Hand in Hand, was bedeutet, dass, wenn Sie ein zu entwickeln, das Risiko ein anderes zu entwickeln höher, dass der Bevölkerung als Ganzes verglichen wird. Die Beziehung zwischen Zöliakie und anderen Autoimmunerkrankungen, ist umstritten. Die Forschung ist nicht eindeutig und so weit ist es unklar, welche Krankheit verursacht, die. Aber einige Studien zeigen, dass je früher Sie Gluten direkt aus Ihrer Ernährung schneiden, die Ihr Risiko senken von der Entwicklung anderer Autoimmunerkrankungen in der Zukunft.

Sie können Ihre Nährstoffstatus zu einem optimalen Niveau wiederherzustellen

Viele Menschen mit Zöliakie und andere Gluten-bedingten Erkrankungen kann ernsthaft in einigen Nährstoffen fehlen. Dieses Defizit kann auftreten, weil ihr Zustand ihre Fähigkeit, Nährstoffe zu absorbieren, beeinflusst hat, oder weil ihre Ernährung woefully restricted- ist, kann sie eine Menge von Lebensmitteln ausgeschlossen haben, dass sie sie krank gemacht vermutet.

So oder so, wenn Sie die richtige Beschränkung Diät sind - in Ihrem Fall, die glutenfreie Diät - Ihr Darm beginnt sofort zu heilen, und wiederum Ihre Fähigkeit, Nährstoffe zu absorbieren, bekommt einen Schub. Sie können auch ein abwechslungsreicher und komplette Ernährung essen, weil Sie jetzt den Schuldigen kennen, so dass Sie beginnen können all die anderen gesunden glutenfreie Lebensmittel, die Sie vermeiden, wurden vorher wieder einzuführen.

Sie können Gluten-assoziierten Komplikationen zu vermeiden

Menschen mit Zöliakie, die nicht diagnostiziert sind oder die haben diagnostiziert worden, aber immer noch eine strenge glutenfreie Diät nicht folgen, sind anfällig für Komplikationen wie Osteoporose, Darmkrebs und Fruchtbarkeitsprobleme zu entwickeln. Sie setzen sich selbst in Gefahr dieser ernsten Bedingungen für keinen guten Grund, oder vielleicht, weil sie nicht glauben können, dass etwas so einfach könnte so effektiv arbeiten. Doch eine strenge glutenfreie Diät reduziert das Risiko von Darmkrebs auf das Niveau des Risikos in der Bevölkerung, die bereits nach drei bis fünf Jahren.

Osteoporose ist ein häufiges Problem in Großbritannien und die häufigste Ursache von gebrochenen Knochen in kleineren Unfällen und Stürzen. Wenn Sie mit Zöliakie diagnostiziert habe und begann nur lebende glutenfreie spät im Leben, haben Sie ein höheres Risiko für Osteoporose als andere Menschen tun, weil Sie wahrscheinlich nicht für eine lange Zeit sehr viel Kalzium aus der Nahrung zu absorbieren. Aber es ist nie zu spät, stärkere Knochen Bau zu beginnen. Gehen glutenfrei bedeutet, dass Sie eher sind Osteoporose zu vermeiden und so dieses Risiko zu verringern.

Das Risiko von Unfruchtbarkeit und unerwünschte Ereignisse während der Schwangerschaft erhöht sich bei Frauen mit nicht diagnostizierten Zöliakie oder die bleiben nicht strikt von der Gluten, aber wieder das Risiko reduziert, wenn Sie eine glutenfreie Diät folgen.

Ihr Gewicht kann leichter zu verwalten

Wenn Sie glutenfreie die nahrhafte Weg gehen, essen Sie eine abwechslungsreiche Ernährung mit hochwertigen Eiweiß, viel Obst und Gemüse, kalziumreiche Milchprodukte und niedrig-glykämischen Last Lebensmitteln. Der Verzehr dieser Arten von Lebensmitteln hilft stabilisieren das "Ich bin hungrig" und "Ich bin voll" Hormone, so dass man nicht immer das Gefühl, hungrig, und auch bewirkt, dass Ihr Körper das gespeicherte Fett (lesen "Fettpölsterchen" oder "zu verwenden, saddlebags ') als Energie.

Ihr Blutzuckerspiegel kann zu stabilisieren

Wenn Sie die glutenfreie Ernährung in einem nahrhaften Weg folgend wurden, müssen Sie essen im Wesentlichen niedrigen glykämischen Index Lebensmittel, die Ihre Blutzuckerspiegel zu stabilisieren helfen. Viele Produkte auf Weizenbasis sind mit hohem glykämischen Index und schalten schnell zu Zucker im Blut, die Ihre Insulinspiegel führt zu steigen und dann schnell fallen. Energieniveaus und sogar Stimmungen können diese Jo-Jo-Muster folgen.

schnell zum Absturz bringen und brennen nur ein Energieschub zu bekommen ist kein Spaß. Eine natürlich glutenfreie Diät hilft, Ihren Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und gibt Ihnen Energie den ganzen Tag aufrechterhalten. Wenn Sie Diabetes haben, können Sie sich stark von diesem Ansatz profitieren, wenn Sie versuchen, Ihren Blutzucker zu kontrollieren.

Niemand braucht Gluten

Eine gute Sache über das Leben glutenfrei ist, dass alle sind Aufgeben Sie ist etwas, das nicht wesentlich ist und welches keine besonders herausragende Ernährungs Attribute. Gluten ist ein Eiweiß, oder vielmehr eine Gruppe von Proteinen, die zusammen eine Handvoll unter unzähligen verschiedenen Proteine ​​in der Nahrung darstellt, die Ihre erstaunliche Stoffwechsel für sich selbst die ganze Zeit macht.

Wie bei allen Pflanzenproteinen, Gluten hat noch nicht einmal eine volle Ergänzung aller essentiellen Aminosäuren an Bord (das heißt, dass die, die Sie, um am Leben zu bleiben essen müssen, weil Sie nicht in der Lage sind, sie zu machen). Das heißt, es ist von niedrigeren biologischen Wert als die von Tieren stammenden Proteine ​​in der Nahrung. Was mehr ist, können zahlreiche andere Lebensmittel alle Aminosäuren liefern, die in Gluten sind.

So in lebenden glutenfrei, alles, was Sie auf, verpasst die eine Gruppe von Molekülen, die die Menschheit nicht braucht, hat nie gebraucht und wird es nie. Es könnte seine Verwendung für Bäcker, aber biologisch Gluten ist sicherlich nicht etwas, das Sie vermissen wirst.