Das Festhalten an Ihre Ernährung bei Fast-Food-Plätze

Fast-Food-Restaurants beginnen einige Entscheidungen für Diät oder diejenigen zu bieten, die nahrhafte Lebensmittel essen wollen, aber Sie müssen Vorsicht zu verwenden, um Ihre Diät zu halten. Man kann nie schwören andere Burger, braten zu essen, oder wieder schütteln, aber get real.

Oft Autobahnen die einzige Option auf Amerikas ist Fast Food. Und sicher, eine Reise in die Mall in der Regel bedeutet das Essen Gericht vorbei, mit seinen Aromen Sie verführt für nur ein wenig etwas zu stoppen.

Jemals bemerkt, wo sie die Toiletten in Einkaufszentren setzen? Andere als die, die in Kaufhäusern, sind die Männer und Frauen Zimmer in der Nähe des Food Court gestapelt. Es ist kein Zufall - Mall Designer planen, es auf diese Weise.

Dieter Hilfe: Um alle die düstere Nachrichten über Fastfood balancieren, die folgenden paar glückliche Gedanken:

  • Sie erhalten keine Überraschungen. Sie wissen, was auf der Speisekarte sein wird. Mit wenigen Ausnahmen sind die Menüs der gleiche von Küste zu Küste, so können Sie ein Restaurant wählen, die Sie wissen Elemente bietet, die in Ihre Ernährung passen.

  • Mit Ausnahme von Getränken, sind Teile der Regel klein, vor allem, wenn Sie zu den regelmäßigen Stick oder Größen der Kinder.

  • Die meisten Restaurants veröffentlichen Informationen Ernährung oder wird es schaffen, wenn Sie gefragt werden, so können Sie fundierte Entscheidungen zu treffen.

Selbst ein kleines Soda ein Filetstück ist, so sicher sein, eine Diät ein oder Selters zu bestellen und das alles schon für mehr Essen trinken gehen zurück - es werden dich auffüllen.

Wählen mehr davon:

  • Ofenkartoffel

  • Gegrilltes Hühnchen

  • Fettfreie oder lowfat Milch

  • Fettfreie Salatdressing

  • Salat mit dem Dressing auf der Seite

  • Einzel Burger (regulär oder Kid-Size)

  • Kleine Pommes

Essen Sie weniger davon:

  • Käsesoße

  • Chicken Nuggets (sie enthalten oft die Haut)

  • Gipfeli

  • Fisch-Sandwich (es ist gebraten)

  • Gebratenes Huhn

  • Große und Jumbo-Größe Pommes

  • Zwiebelringe

  • Salatdressing (es sei denn, es ist fettfrei)

  • Saucen und fettreiche Add-ons wie Käse, Chili, und Remoulade

  • Spezielle Burger

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