Wie Sensibly zu essen, wenn Reisen
Essen gesunde, nahrhafte Nahrung und zu einer Diät kleben sind besonders hart, wenn Sie weg sind von zu Hause aus - geschäftlich oder zum Vergnügen. Sie sind auf Gedeih und Verderb der Lebensmittel-Service-Industrie, die Lebensmittel mit hohem Fett und wenig Nährstoffe bietet.
Die Aufgabe des Restaurants ist für Sie kaufen bekommen, und zu essen, mehr, als Sie geplant. Ihre Aufgabe ist es, Ihre Gesundheit. Werbung ist verführerisch, und Ihre Entschlossenheit ist möglicherweise zu schwach. Aber man kann den Kampf für Ihr Abendessen Dollar gewinnen, wenn Sie diese Vorschläge folgen.
Kontrollieren Sie Ihre Portionen. Gehen Sie für die Kindermenüs in Fast-Food-Ketten. Die Portionen sind klein, aber als Füllung, wenn Sie langsam essen. Eine Warnung: Ich trinke nicht einmal die kid's-Größe normale Limonade: Es ist zu viel - 15 Unzen Milch oder Diät-Cola oder Saft ist besser und alle sind mit der Kinder-Mahlzeit erlaubt. Fügen Sie einen Salat, falls vorhanden.
Halten Sie sich an Ihrem normalen Mahlzeit Zeitplan. Wenn Sie normalerweise Mittagessen bei 01.00, dann zu dieser Zeit ziehen vorbei und bekommen etwas zu essen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie mit Kindern unterwegs sind. Hungrige Kinder werden schnell verschroben Kinder. Auch durch nicht lassen Sie sich völlig ausgehungert bekommen, werden Sie besser in der Lage, intelligente Auswahl von Lebensmitteln.
Raus aus dem Auto zu essen. Sie werden mehr Aufmerksamkeit zu schenken, was Sie essen und haben mehr gesunde Lebensmittel zu wählen, ob Sie die Drive-through überspringen und zum Mittagessen an einem Tisch sitzen. Wenn Sie zu schnell essen, ist übermäßiges Essen einfach.
Essen mit einer Gabel und Löffel. Bestellen Sie Lebensmittel, die Sie zwingen, Sie zu verlangsamen. Sie können nicht Salat oder klobig Suppe essen leicht mit den Händen.
Reisen Sie mit viel Wasser. Die Klimaanlage im Auto und Flugzeug-Kabinen ist Dehydratisierung wirklich. Bringen Sie viel Wasser für Sie (und Ihre Kinder) auf dem Weg zu trinken.
Packen Sie viel Obst und Gemüse. im Auto essen kann eine schlechte Gewohnheit leicht werden, wenn Lebensmittel ein Weg zu besetzen langweilig Kinder. Wenn Sie müssen Snacks einpacken, weil Sie bei Snacks und Mahlzeiten unterwegs sind und nicht aufhören kann, machen sie Obst und Gemüse. Es ist viel besser, halten Sie Ihre Hände und Mund voll mit Äpfeln und Karotten als Cracker und Kartoffelchips.