Japanische Küche - Eine gute Ernährung Wahl

Japanisches Essen ist eine nahrhafte, kalorienarme Wahl für Diät. Japanese kann mit nur wenigen Mast Gerichte wie Tempura, teriyaki, Katso und sukiyaki eine der Ernährungs-und gesunde Küche, sein. Wenn in der Schwebe gegessen, dass die Japaner gelten - schwer auf dem Gemüse und Licht auf die Fette und Fleisch - Japanische Nahrung kann ein dieter Traum sein.

Die Portionen sind in japanischen Restaurants klein, und Reis und Nudeln sind das Fundament. Kochtechniken werden am häufigsten Grillen, Dünsten, Schmoren oder Garen - von denen alle im Allgemeinen produzieren kalorienarm und lowfat Gerichte.

Wählen mehr davon:

  • Klare Brühe

  • Miso (Fermentierte Soja)

  • Miso Dressing

  • Mushimono (Gedämpft)

  • Nabemono (A-Eintopfgericht)

  • Nimono (Geschmort)

  • Sashimi

  • Sushi

  • Udon (Nudeln)

  • Yaki (Gebratenem)

  • Yakimono (gegrillt)

Essen Sie weniger davon:

  • Agemono (frittiert)

  • Katsu (Gebratene Schweineschnitzel)

  • Sukiyaki (A one-Gericht Mahlzeit mit Fett-Rindfleisch)

  • Tempura (Teig gebackenen)

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