Reflux-freundliche Nahrungsmittel zu finden, wenn Ausgehen
Für die Tage, wenn Sie nicht wollen, oder zu reinigen, zu kochen, oder wenn Sie nicht zu Hause sind, können Sie Ihre Reflux-freundliche Ernährung zu Restaurants nehmen. Einige Restaurants haben mehr Möglichkeiten für Sie als andere, aber Sie sollten in der Lage sein, etwas zu finden Sie fast überall genießen werden.
Fast Food und saurem Reflux
Bei Fast-Food-Restaurants, überspringen oder weniger essen jeder Mahlzeit, die Fleisch der Haupt Stern macht. Überspringen oder essen weniger der Pommes frites und alles, was das ist, gebraten. Halten Sie Nachtisch Portionen klein. Denken Sie an, wie viel Fett Sie haben insgesamt, weil überschüssiges Fett Reflux erhöht. Fast alle Fast-Food-Plätze haben Salate und gegrillte Hähnchen-Sandwiches in diesen Tagen, so könnten diejenigen eine gute Wahl sein.
Auch wenn Sie nicht haben, etwas super # 147-gesund, # 148- Sie werden in Ordnung sein, solange Sie Ihre Menge klein zu halten und haben nicht diese Art von Nahrung zu oft. Wenn Sie einen Monat Fastfood mehr als ein paar Mal sind mit, ist es wahrscheinlich zu oft, es sei denn, was Sie bestellen gesund ist.
Diners und saurem Reflux
Auf Gäste, vermeiden Mahlzeiten, die große Mengen an Fleisch haben (ein Burger 'big ol ist keine gute Wahl). Vermeiden Sie auch frittierte Lebensmittel - die Seite der französisch frites wird dir nicht helfen.
Die meisten Gäste haben Salate (überspringen Sie einfach die rohen Zwiebeln), Suppen, Sandwiches und viele andere Lebensmittel, die gut mit Ihren empfindlichen Darm-Trakt ergehen wird. Wenn Sie Nachtisch (so verlockend, wenn die Gäste ihre eigenen Backwaren haben) bestellen, erinnern einen ziemlich kleinen Teil zu haben, so dass Sie in zu viel Fett nicht nehmen.
Verschiedene Küchen und saurem Reflux
Ja, die Tomatensauce grassierenden bei den meisten italienischen Restaurants ist ein Problem für die saurem Reflux anfällig, und so ist die reichliche Verwendung von Knoblauch. Auch eine Herausforderung: die Tatsache, dass Wein mit italienisches Essen so schön schmeckt, löst noch saurem Reflux. Vermeiden Sie den Alkohol oder trinken weniger als üblich.
Um zu vermeiden, Tomatensoßen, versuchen Pesto oder Alfredo Saucen (kleine Portionen, obwohl - alles Fett in Alfredo Sauce kann Reflux auslösen, und Pesto neigt schwer auf Knoblauch zu sein).
Selbst wenn Sie klar von saurem Reflux Lebensmittel zu lenken, Essen einfach zu viel zu einer ekligen Nacht führen kann. Überall dort, wo und was Sie essen, halten Sie Ihre Portionen klein oder moderat.
Japanisches Essen ist für die Menschen wollen, saurem Reflux zu vermeiden. Bleiben Sie einfach von den frittierten Gegenstände weg, wie Tempura. Vermeiden gebraten Artikel ist einfach, denn es gibt viel frisches, nicht frittierten Angebote in japanischen Restaurants. Vermeiden Sie den Alkohol, wie üblich, und vermeiden Sie die Wasabi.