Wie Walking kann Verbesserung der Körperhaltung
Wandern kann helfen, Körperhaltung zu verbessern, vor allem wenn man die Aufmerksamkeit auf sie zu bezahlen. Wollen Sie jünger aussehen als Ihr biologisches Alter in einem zweiten? Steh gerade! Ihre Haltung, ob gut oder schlecht, kann Ihr Aussehen auswirken. Diejenigen, die aufstehen groß und eine gute Körperhaltung angezeigt werden am häufigsten gesehen als jünger und lebendiger zu sein.
Aber Haltung ist mehr als nur Ihr Aussehen auswirken. Es kann auch einen erheblichen Einfluss auf Ihre Gesundheit haben.
Schlechte Haltung, wie Rücken oder abgerundete Schultern mit einem gebeugten stehen, kann zu Atemproblemen, Gelenkschmerzen führen, erhöhten Sturzrisiko und erhöhte Rückenschmerzen. Je mehr falsch ausgerichtet, Ihre Haltung ist, desto mehr falsch ausgerichtet Ihre Gelenke werden kann. Und wenn Sie Ihre Gelenke falsch ausgerichtet sind, sind Sie eher mit jedem Schritt, den Sie steif und wund zu fühlen.
Allerdings hält in Ausrichtung Ihren ganzen Körper die richtige Körperhaltung. Von den Hals den ganzen Weg hinunter bis zu den Knien und Füßen, bleiben Ihre Gelenke ausgerichtet und sind somit insgesamt gesünder.
Wie Sie die Geschwindigkeit Ihrer Wanderung zu erhöhen, haben die Muskeln härter arbeiten Sie aufrecht zu halten. Dies sind die gleichen Muskeln, die Sie sitzen hoch verwenden, um und sich mit guter Haltung zu tragen. Obwohl von selbst gehen diese Muskeln Stärke hilft, wollen Sie auch über Ihre Haltung zu denken, wie Sie zu Fuß.
Vermeiden Sie Blick auf den Boden oder gebeugt über mit den Schultern und Rücken, wie Sie zu Fuß. Stattdessen halten Sie das Kinn nach oben und statt nach unten vor Ihnen sehen. Halten Sie Ihr Kern eng und die Schultern nach unten und zurück. Diese Position hilft, Ihre Muskeln Kraft, so dass Sie den ganzen Tag lang eine gute Haltung zu haben.
Zusätzlich zu Ihrem Körperpositionen Überwachung sind viele hilfreiche Produkte auf dem Markt Flexibilität und Haltung zu verbessern, von Widerstand Bands zu Fitness-Bälle und Haltung Klammern zu unterstützen. Sie sind überall von großen Box Einzelhändler wie Wayfair verkauft Spezialgeschäfte wie Sports Authority (die kostenlose Versand und Retouren Der Online-Angebote).
Es ist möglich, Haltung und Flexibilität auf Ihrer Eigen- jedoch zu verbessern, wenn Sie mit diesen Bereichen zu kämpfen haben oder wollen Fortschritte schneller zu machen, um diese Arten von Produkten helfen können.