Bewegen Sie jeden Tag, wenn Üben Paleo Fitness

Leben ist Bewegung. Und das Gegenteil von Bewegung ist Bewegungslosigkeit, die Sie ist eine treffende Definition des Todes sagen könnte. Die Höhle Mann war ständig in Bewegung in der einen oder anderen so erlitt er einige der Probleme, die die Menschen heute tun, hat Probleme etwa im Wesentlichen aus einem Mangel an Qualität Bewegung.

Mit zunehmendem Alter und mehr Verantwortung übernehmen, neigen sie dazu, in die Stille zu gleiten. Sie sitzen zu viel, und sie bekommen starr. Sie scheitern, sich zu bewegen, und so beginnen sie, wie der Blechmann zu knarren.

Dieses Muster ist bedauerlich, aber höchst vermeidbar und, wenn es in bereits festgelegt hat, leicht behebbaren. Ein Leben reich an Bewegung abwehrt die schädlichen Auswirkungen des Alterns. Es hält die Zellen frisch, die Muskeln Einscheiben, und die Gelenke gut geölt. Und wenn das Leben Bewegung ist, dann sicherlich stimuliert Bewegung Leben - es rejuvenates Muskelgewebe, Aufwallungen Gelenknahrung und sogar Sporen das Wachstum neuer Gehirnzellen.

Obwohl Sie jeden Tag zu bewegen müssen, müssen Sie nicht täglich und nur bewegen sich mit großer Intensität zu trainieren. Wenn Sie planen, wie jeden Tag zu bewegen, halten Sie es einfach, aber oft tun es.

Es gibt nicht so etwas wie eine falsche Bewegung. Sie können nur aus einem Mangel an Bewegung leiden.

Vorerst genügen ein paar grundlegende menschliche Bewegungsmuster werden jeden Tag. Entdecken Sie neue Positionen, Haltungen und Muster, wie die folgenden:

  • Biege

  • Tragen

  • Kriechen

  • Biegen

  • Aufhängen

  • Scharnier

  • Springen

  • Satz nach vorn

  • März

  • ziehen

  • drücken

  • Rollen

  • Drehen

  • Hocken

  • Werfen

  • Twist

Nicht Bewegung mit Übung zu verwirren. Obwohl Trainingsbewegung aufweist, sind die Mittel und die Enden nicht die gleichen. Übung induziert Stress und ist oft intensiv, wie fünf Sätze von fünf schweren Wiederholungen auf dem Rücken hocken. Bewegung fördert Verjüngung und ist in der Regel fröhlich und spielerisch, wie herum kriecht auf dem Boden mit einem Neugeborenen.

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