Multiple Sklerose: Hindernisse für gesunde Ernährung

Als Warnung an einige der Möglichkeiten, die der Multiplen Sklerose (MS) Symptome, die mit gesunder Ernährung stören können, können Sie auf der Strecke bleiben helfen. Selbst mit den besten Absichten, kann eine gute Essgewohnheiten beibehalten schwierig sein. Betrachten wir zum Beispiel diese lästigen Symptome:

• Ermüden: Wenn nur durch den Tag immer nimmt all Ihre Energie, Zeit und Mühe in die gesunde Mahlzeiten setzen kann überwältigend scheinen. Also anstatt ausgewogene Mahlzeiten zu essen, werden Sie sich die nächste (ungesund) Snacks greifen.

  Oder Sie können für die schnelle Lösung zu erreichen - eine Explosion von etwas Süßes, die Ihnen einen momentanen Schub gibt, aber dann lässt Sie müde und hungrig - und nicht Protein, das Müdigkeit reduziert und hilft Ihnen, eine konsistentere Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten. Schon bald haben Sie einen Teufelskreis geht, mit Müdigkeit zu schlechter Ernährung beitragen und schlechte Ernährung Betankung Ihre Müdigkeit.

  Ein Ernährungswissenschaftler können gesunde Gerichte empfehlen, die einfach zuzubereiten sind. Ein Beschäftigungstherapeuten (OT) können Sie viele Energiespartipps geben, einschließlich der Empfehlungen für hilfreiche Koch Gadgets und Tools, Ideen, wie Sie Ihren Garraum zu arrangieren, und Strategien für Ihre Shopping-Touren zu vereinfachen. Rufen Sie die National MS Society für Überweisungen an Spezialisten, die in MS (800-FIGHT-MS) erlebt werden.

• Depression: Wie Müdigkeit, Depression ist in MS üblich. Und leider Menschen, die depressiv sind kann es zu signifikanten Änderungen in ihren Appetit - entweder viel weniger oder viel mehr essen als früher. Weder extreme ist besonders gesund.

  Wenn Sie noch Interesse an der Nahrung verloren oder nicht zu genießen scheinen die Art und Weise zu essen Sie es gewohnt, oder wenn Sie sich selbst zu finden eine Menge von nicht-so-gesunde Komfort essen Ihre Stimmung zu steigern, sollten Sie Ihren Arzt zu informieren, . Andere Dinge, wie Müdigkeit und bestimmte Medikamente können Appetit Veränderungen verursachen, aber es ist immer noch wichtig, um herauszufinden, ob Depression der Schuldige ist.

• Barrierefreiheit oder Fragen der Mobilität: Manche Leute haben Schwierigkeiten gesunde Mahlzeiten setzen zusammen, weil sie nicht in die Läden navigieren können oder ihre Küchen, wie früher. Zum Beispiel Lebensmittel auf den unzugänglichen Regale, Töpfe und Pfannen Diese können Out-of-the-way Plätze geklebt werden kann, kann die Küche zu klein sein, einen Motorroller gerecht zu werden, und die Zähler können zu hoch sein.

  Also, wenn die Dinge schwieriger zu bekommen, werden Sie sich Mahlzeiten oder auf diese angewiesen stärker auf zubereitete Lebensmittel oder Take-out zu überspringen. Wir sind keine großen Fans von jedem dieser Strategien. Wenn Sie sich mehr essen zubereitete Lebensmittel zu finden, sollten Sie die Zutaten zu überprüfen, weil viele gefrorene Lebensmittel mit hohem Natrium oder Fett sind, die den Blutdruck erhöhen kann und dazu führen Sie auf die Pfunde zu setzen.

  Ein Ernährungswissenschaftler können Sie in Richtung einiger gesündere Produkte zeigen und können auch einfache Menüs vorschlagen, die ein Kinderspiel zu beheben sind. Außerdem kann ein OT Ihnen helfen herauszufinden, wie Sie Ihre Kochraum besser organisiert und zugänglich zu machen, so dass die Elemente, die Sie brauchen, sind in Ihrer Reichweite.

Für detaillierte Informationen über MS und Ernährung sowie praktische Strategien für die Lebensmittelauswahl und Vorbereitung, überprüfen Sie die National MS Society der Broschüre heraus,Lebensmittel for Gedanke: MS und Ernährung, oder (800) FIGHT-MS anrufen.