Wie wird Schlaflosigkeit Nebennierenschwäche Linked
Während des Schlafes, der Körper selbst repariert und regeneriert. Der Mangel an Schlaf über einen Zeitraum von Zeit schwächt das Immunsystem und Denken beeinflussen kann, die Stimmung und Urteil. Die langfristigen Schlafentzug ist ein Risikofaktor für Bluthochdruck, koronare Herzkrankheit, Diabetes und viele chronische Krankheiten. Der Mangel an Schlaf hat auch die Gewichtszunahme verursachen gezeigt worden.
Schlafentzug beeinträchtigt auch die Funktion vieler Organe im Körper, insbesondere die Nebennieren. Eine der besten Behandlungen für Nebennieren Müdigkeit ist immer eine geruhsame Nacht.
Viele Menschen finden sich versuchen, mehr und mehr in eine 24-Stunden-Tag zu stopfen. In der Tat hat sich die durchschnittliche Zeit für Schlaf in der Nacht von fast 2 Stunden in den letzten zwei Jahrzehnten gesunken. Die durchschnittliche Person wird ca. 6 Stunden Schlaf pro Nacht.
Vielleicht sind Sie einer der wenigen Glücklichen, die in der Lage sind 7 oder 8 Stunden pro Nacht zu bekommen, aber Sie wecken und das Gefühl, als wenn Sie nicht geschlafen haben. In der Tat fühlt man sich wie weitere 8 Stunden schlafen konnte. Folgende Dinge können Einfluss auf Ihre Fähigkeit, eine gute Nachtruhe zu erhalten:
Bleiben Sie up spät in Aktivitäten zu engagieren: Viele Leute mögen einige persönliche Zeit zu genießen zu bleiben, nachdem der Rest der Familie in gedreht hat. Sie können die TV erwischt zu beobachten, das Surfen im Internet, SMS, und das Lesen, neben anderen Aktivitäten. Denken Sie daran, wie lange Sie auf diese Aktivitäten verbringen und ob sie die Höhe der Zeit sind zu beeinflussen verbringen Sie schlafen.
Stress: Stress kann ein wichtiger Grund sein, man kann nachts nicht schlafen.
Schmerzen und chronische Krankheit: Viele Ursachen der Nebennieren Müdigkeit sind auch mit Schmerzen und chronischen Erkrankungen in Verbindung gebracht. Sie umfassen Fibromyalgie, chronisches Schmerzsyndrom, und viele rheumatologischen Erkrankungen wie systemischem Lupus erythematodes (SLE) und der rheumatoiden Arthritis (RA).
Speisen und Nährstoffmangel: Die Frage der Nahrung und Schlaf geht es um viel mehr als nicht, ein paar Stunden zu essen, bevor Sie zu Bett gehen. Bestimmte Nahrungsmittel können eine Ursache der Nahrungsmittelunverträglichkeiten sein, die Entzündungen und Stress fördern.
Nährstoffmangel können auch Ihren Schlaf beeinträchtigen:
Niedrige Magnesiumspiegel kann mit Ihrer Unfähigkeit, in Verbindung gebracht werden, eine gute Nachtruhe bekommen. Niedrige Magnesiumspiegel sind oft nicht mit symptoms- assoziiert jedoch schwere Magnesiummangel kann mit Symptomen wie Muskelschwäche und Krämpfe in Verbindung gebracht werden.
Eisenmangel kann mit Restless-Legs-Syndrom in Verbindung gebracht werden. Menschen mit dieser Krankheit Bericht Gefühl Taubheit und Kribbeln sie das Gefühl, als ob ihre Beine # 147-want zum Tanzen gehen # 148-, während der Rest von ihnen will, schlafen zu gehen.
Hormonelle Ungleichgewichte: Ungleichgewichten kann die Qualität und Quantität des Schlafes beeinflussen. Geringe Mengen an Östrogen, insbesondere sind eng mit Schlaflosigkeit im Zusammenhang.
Schlafapnoe: Schlafapnoe ist eine der häufigsten Ursachen für schlechten Schlaf. Das Erkennen der Symptome und Behandlung dieser Krankheit ist von größter Bedeutung, eine gute Nachtruhe bekommen. Wenden Sie sich an der Seitenleiste # 147-Diagnose und Behandlung von Schlafapnoe # 148- für weitere Einzelheiten.
Schlechter Schlaf Quantität und Qualität kann adrenalen Stress und Cortisol-Ausschüttung erhöhen, was zu einer Gewichtszunahme beitragen können. Zu wenig Schlaf ist auch mit einer erhöhten Entzündung, die die Nebennieren weiter strapazieren können.
Ein Fachartikel aus der Annalen der New Yorker Akademie der Wissenschaften im Jahr 2006 erwähnt, dass auch das Gegenteil wahr ist: Wenn Ihre Nebennieren hohe Mengen an Cortisol produzieren, eine gute Nachtruhe bekommen die hohen Cortisolspiegel Ihre Fähigkeit beeinflussen.
Dies bedeutet, dass die Unfähigkeit, eine gute Nachtruhe zu erhalten, ist aufgrund einer Vielzahl von Faktoren, einschließlich Ihrer Ebene der Nebennieren Müdigkeit. Eine ganzheitliche Sicht auf die Gesundheit ist notwendig, weil schlechter Schlaf kann man unter vielen Probleme, die ausgewertet werden müssen.