Schlaf und Ihre geistige Gesundheit
Während des Schlafes verarbeitet Ihr Gehirn das Lernen und fördert die Gehirnzellen Verbindungen mit anderen Gehirnzellen zu machen. Der Schlaf ist eine der wichtigsten Dinge, die Sie den ganzen Tag tun werde (oder Nacht), so sind stets bemüht, eine gute Nachtruhe bekommen.
Es gibt verschiedene Arten von Schlaf - erholsamen Schlaf, Heilschlaf und Traumschlaf
Während Traumschlaf, können schnelle Augenbewegungen beobachtet REM werden - Schlaf ist wichtig für die Gesundheit der kognitiven Funktionen.
Sie schlafen in "Brocken", der Traumschlaf tritt in Wellen und nach in einen tiefen Schlaf fallen, zeigen Sie Ihren Schlaf-Muster leichter Schlaf.
Ihre Tiefe und Qualität des Schlafes kann durch die Einnahme von Alkohol beeinflusst werden. Sie können schnell in einen tiefen Schlaf fallen, aber dann nach etwa vier Stunden, neigen Sie dazu, plötzlich und unrefreshed zu wecken.
Schlafentzug ist ein wichtiger Faktor bei negativ psychische Gesundheit beeinträchtigen.
Während des Schlafes wird Ihr Immunsystem gestärkt und ermutigt weißen Blutkörperchen zu erzeugen, die Infektionen bekämpfen.
Die Menschen schlafen oft in Zyklen, dachte ein Überbleibsel der alten Verhaltensweisen zu sein, wo die Menschen der Gefahr bewusst sein, jeder so oft aufwachen würde, wichtig zum Überleben.
Wenn Sie gestresst sind und ängstlich, können Sie feststellen, es ist schwer zu schlafen, um aus oder Sie einschlafen, nur zu wecken später ein paar Stunden das Gefühl ängstlich.
Schlafstörungen sind ein wichtiger Indikator für ein Ungleichgewicht in Ihrem emotionalen Zuständen.