Hypnotherapie kann etwas verwirrenden Jargon enthalten. Hier bieten wir Ihnen einige Definitionen Hypnotherapie Wörter und Sätze zu entmystifizieren und Ihnen helfen, in den Griff bekommen zu verstehen, was es überhaupt geht.
Bewusste und Unbewusste. Diese Begriffe beschreiben Aspekte Ihres Verstandes. Denken Sie an die Reihe von Zuständen Ihren Geist als ein Spektrum erlebt. Am rechten Extrem des Spektrums ist die Super-Alarmstufen sind Sie in wenn Sie Angst haben oder aufgeregt. Am linken Ende des Spektrums Gemütszuständen tiefen Schlaf.
Direkte und indirekte Vorschläge. EIN direkt (Oder autoritär) Vorschlag gibt eine explizite Anweisung etwas wie "jetzt Aufhören zu rauchen" zu tun. Es fungiert als eine Form der Reprogrammierung. Ein indirekt (Orpermissive) Vorschlag erlaubt es Ihrem Unbewussten eine Vielzahl von Möglichkeiten zu erkunden, bevor mit einer Reaktion kommen. Zum Beispiel: "Ich frage mich, wie bald wird es vor Sie mit dem Rauchen aufhören und anfangen, einen gesunden Lebensstil zu genießen?" Indirekte Vorschläge erlauben Ihr Unbewusstes Änderung in einer Art und Weise zu machen, dass Sie voll und ganz entspricht.
Hypnose. Hypnose ist eine Technik. Das Wort Hypnose kommt von hypnos, das griechische Wort für Schlaf. Die Leute denken, dass Hypnose die gleiche wie Schlaf war, aber es ist nicht. Hypnose ist ein tief entspannten Zustand, wo dein Geist kann Ihnen helfen, sehr gut auf jede Aufgabe zu konzentrieren, dass entweder Sie oder Ihr Hypnotherapeut schlägt Ihnen zu helfen.
Hypnotherapie. Hypnose für therapeutische Zwecke verwendet wird Hypnotherapie. Viele verschiedene Hypnotherapie Techniken und Anwendungen existieren. Hypnotherapie ist ein Weg zur Lösung persönlicher Probleme durch einen tief entspannten Zustand des Geistes erreichen genannt Trance.
Trance. Trance ist ein Zustand des Geistes, die eine selektive Fokus der Aufmerksamkeit erfordert. Sie befinden sich in tranceartige Zustände natürlich mehrmals im Laufe des Tages, wie wenn Sie in vollem Umfang beteiligt sind, ein Buch beim Lesen. Trance-ähnliche Zustände sind oft mit den Staaten der Entspannung verbunden. Hypnotherapie verwendet den Trancezustand die mächtigen Kräfte des eigenen unbewussten zuzugreifen, um die gewünschten Änderungen vorzunehmen.
Post-hypnotische Suggestion. Dies ist ein Vorschlag in Trance gegeben, für Sie etwas geschehen zu lassen, wenn Sie nicht in Trance sind. Dein Geist wird umprogrammiert in einem gesünderen, um etwas zu reagieren.
Erklären Was geschieht in einer Hypnotherapiesitzung
Kurz gesagt, hier sind die in einer typischen Hypnotherapiesitzung beteiligt Schritte. Aber bedenken Sie, dass eine "typische" Sitzung weithin sowohl auf der Hypnotherapeut und dem Patienten variiert.
Sie erhalten mit Ihrer Hypnotherapeut vertraut.
Ihr Hypnotherapeut sammelt Informationen über Sie (vor allem in der ersten Sitzung abgeschlossen).
Trance induziert wird.
Trance vertieft.
Die eigentliche Therapie erfolgt.
Sie sind post-hypnotischen Suggestionen gegeben.
Sie sind Wohlfühl Anregungen gegeben.
Sie ergeben sich aus der Hypnose.
Sie sind gegeben Hausaufgaben zu helfen, die Therapie zwischen den Sitzungen zu verstärken.
Einfache Schritte zum Selbsthypnose
Selbsthypnose ist nützlich für Ihre Stärkung des Vertrauens, die Förderung selbst zu einem gesünderen Lebensstil und Ihre Leistung zu verbessern. Führen Sie die folgenden grundlegenden Schritte der Selbsthypnose Ihnen zu helfen, in Richtung Ihrer gewünschten Ziele zu bewegen:
Überlegen Sie, was Sie erreichen wollen oder zu ändern, und geben Sie Ihr Ziel in einem einzigen Satz.
Wählen Sie einen Ort, an dem Sie ganz bequem sein kann, ob in einem Stuhl sitzend oder liegend.
Setzen Sie eine Frist für geistig geben sich selbst die folgenden Vorschlag: "Genau zehn Minuten ab jetzt, meine Augenlider öffnen sich automatisch, und ich fühle mich ruhig, ausgeruht und erfrischt."
Schließen Sie die Augen und nehmen Sie ein paar tiefe Atemzüge. Progressiv alle Muskeln entspannen, von Kopf bis Fuß oder Zehen zu gehen, je nachdem, was Sie bevorzugen.
Count down 10-1 und sagen Sie sich, dass mit jeder Nummer Sie werden entspannter, sowohl physisch als auch mental und tiefer in Trance.
Wenn Sie in ein vertieftes Trance-Zustand sind, starten Sie die Zielanweisung, die Sie für Ihre Selbsthypnose Sitzung entwickelt. Denken Sie daran, Ihre einzigen Satz Toraussage, und machen es so lebendig wie möglich in Ihrer Phantasie. Dann einfach loslassen. Vertrauen Sie, dass Sie es über Ihre unbewussten Geist übergeben haben, und dass diese weise ein Teil von Ihnen wird nun das Problem lösen.
Graf selbst wach, bis von eins bis zehn, und sagen Sie sich, dass Sie nicht mehr in Trance.
Wenige Minuten nach dem Erwachen aus Selbst-Hypnose, Sie sind immer noch in einem hochsuggestible Zustand. Verwenden Sie diese Zeit zu verstärken, wie entspannt und beruhigt Sie das Gefühl, und wie zufrieden sind Sie, dass Ihr Unbewusstes hilft Ihnen Ihr Ziel erreichen.