Geständnis: Es ist gut für die Verwaltung Ihrer Wut
Verhaltensmedizin (Die Wissenschaft, die Körper und Geist verbindet) darauf hin, dass eine übermäßige Hemmung von Emotionen, vor allem starke Emotionen wie Wut, ungesund ist. Das ist richtig - Halten auf Emotionen zurück kann tatsächlich krank machen. Es macht Sinn, wenn man darüber nachdenkt.
zurück auf Emotionen zu halten ist unnatürlich für den Menschen. Babys beginnen, das Leben durch zu weinen, wenn sie sind unbequem - hungrig, durstig, einsam, oder Schmerzen. Doch dann wird das Leben eines von ihnen halten und lehrt genau das Gegenteil - ihre Gefühle für sich zu behalten und in der Tat innerhalb weinen. So enden die Menschen in einem Zustand der emotionalen Lähmung auf, die sich in einer Vielzahl spielt aus emotionalen und körperlichen Beschwerden. Einige dieser Krankheiten sind
Bluthochdruck
Schlaflosigkeit
Kopfschmerzen
Zurück Krämpfe
Beeinträchtigte Funktion des Immunsystems
Depression
Wird Ihre negativen Gefühle auf einer regelmäßigen Basis führen zu einer Abnahme der Ihren Bedarf an medizinischen Leistungen bekennende oder in, wie oft Sie am Ende von der Arbeit abwesend wegen Krankheit? Aktuelle Wissenschaft schlägt vor, dass die Antwort ja.
Machen Sie Ihre Beichte, in diesem Fall über den Zorn und andere unangenehme Gefühle, geht es um eine Geschichte zu erzählen - Ihre Geschichte. Wie Sie diese Geschichte konstruieren, macht jedoch den Unterschied, ob diese Übung ein therapeutisches ist. Genau wie es Regeln für Katholiken, die ihr Bekenntnis zu ihrem Priester zu machen, gibt es Regeln, über diese Art von Geständnis.
In die Gefühle beichten, die Ihren Tag aus, sind Sie sowohl die Lautsprecher und das Publikum. In der Tat sind nehmen Sie an einem Privat- Gespräch, das nur für die Augen ist. Sie werden Ihr Geständnis nicht mit jemandem teilen, und Ihr Geständnis wird enden, wenn Sie die Übung beenden. Es gibt also keine Notwendigkeit, eine Geschichte zu konstruieren, zu beeindrucken, zu erziehen, oder machen jemand anderes besser fühlen.
In den meisten Fällen, wenn Sie mit Ihrem Geständnis fertig sind, sollten Sie es wegwerfen oder vollständig von Ihrem Computer löschen - einschließlich der Papierkorb. wenn Sie einen sehr vertrauenswürdigen Person in Ihrem Leben haben jedoch, können Sie finden es therapeutische das Geständnis zu teilen.