Singen: Identifizieren Symptome der Performance Anxiety
Lampenfieber geschieht mit allen Darstellern-Sänger, Schauspieler und Tänzer, um nur einige zu nennen. Aber was ist die Wurzel (und die Symptome) von Lampenfieber? Zu wissen, was Sie von Angst haben, ist die halbe Miete. Nachdem Sie die Quelle Ihrer Angst lokalisieren, können Sie es in Obhut nehmen.
Dies sind die häufigsten Ängste, die Angst unter den Sängern verursachen:
Knacken während der Aufführung und nicht die hohe Note in der Lage zu treffen
Suchen Sie dumm vor Freunden
Vergessend, die Worte zu dem Lied
Aus Angst vor Erfolg oder Misserfolg, Ablehnung oder das Unbekannte
die Angst benennen können Sie nach dem Problem zu gehen und es zu schlagen. In diesem Kapitel können Sie die gemeinsamen Anliegen lesen über und bestimmen, was um Sie zu erschrecken. Nachdem Sie die Quelle zu finden, vorwärts bewegen und eine Lösung zu finden, das ganze Problem zu beseitigen, nicht nur das Symptom.
Sie können feststellen, das Wissen trösten, dass Tausende von anderen Sängern den gleichen ekligen Angst stehen Sie direkt vor einer Aufführung fühlen. Zu den Symptomen gehören Schmetterlinge im Bauch, wackeligen Knien, trockener Mund (manchmal Cotton genannt), einen plötzlichen Drang weg zu weinen oder laufen, zitternde Hände, ein Rennherzfrequenz, Übelkeit, kalte Hände, aber verschwitzten Achselhöhlen und den Drang zu pinkeln kein Unabhängig davon, wie oft Sie das Bad besuchen. Haben Sie auf dieser Liste alle Ihre Symptome finden? Ich sehe meine sicher.
News-Flash: Adrenalin ist nicht der Feind! In aller Ehrlichkeit, möchten Sie ein wenig Adrenalin Ihre Leistung zu steigern.
Unter der Annahme, dass Sie ruhig sein muss, bevor eine Leistung, die Sie setzt sich für Qualen der Angst, wenn Sie so cool wie eine Gurke zu sein nicht ausfallen. Erwartet nervös und zittrig, auf der anderen Seite zu sein, können Sie ermöglichen durch Ihre Angst zu singen. In der Tat kann man den Kampf-oder-Flucht-Aufregung von Adrenalin Coursing durch Ihren Körper benutzen, um Ihre Leistung zu verbessern. In Ihren Gedanken über die Leistung Reframing, ändern Sie von Kampf-oder-Flucht-Adrenalin zu einem Sturm der Begeisterung, die Ihnen eine Chance nutzen kann helfen.