Die Überwindung der Angst Ihre Furcht durch Konfrontieren

Keine einzige Strategie arbeitet effektiver bei der Überwindung der Angst als Belichtung. Exposure beinhaltet mit sich selbst in direkten Kontakt bringen, was auch immer es ist, dass macht Sie ängstlich. direkt Konfrontieren Sie Ihre Ängste ist eine der mächtigsten Möglichkeiten der Überwindung, und arbeitet gut mit den folgenden Bedingungen:

• Generalisierte Angststörung (GAD): Eine chronische, lang anhaltenden Zustand der Spannung und Sorge.

• Sozial-Phobie: Eine Angst vor Ablehnung, Erniedrigung oder negatives Urteil von anderen.

• Spezifische Phobie: Eine übertriebene, intensive Angst vor einem spezifischen Objekt, wie eine Nadel, ein Tier (eine Spinne, vielleicht) oder eine Situation, wie hoch ist über dem Boden.

• Panikstörung: Die Angst vor wiederholten Panikattacken erlebt, in denen das Gefühl, Ihnen eine Vielzahl von körperlichen Symptomen, wie Benommenheit, Herzrasen oder Übelkeit. Sie fürchten auch die Kontrolle zu verlieren, zu sterben oder verrückt zu werden.

• Agoraphobie: Dieses Problem oft, aber nicht immer, Panikstörung begleitet. Sie sorgen sich um das Haus zu verlassen, das Gefühl gefangen, oder das Gefühl, nicht in der Lage, Hilfe zu bekommen, wenn Sie es brauchen sollte.

• Zwangsstörung: Repetitive, unerwünschte Gedanken springen in Ihren Geist und stören Sie. Diese Störung kann auch verschiedene Aktionen beinhalten, die Sie immer wieder als Möglichkeit durchführen zu verhindern etwas Schlimmes passiert. Häufig sind diese Aktionen nicht viel Sinn machen, aber sie machen Sie fühlen sich besser, sicherer und weniger ängstlich.