Die Unterscheidung zwischen Normal- und Störende Anxiety

Angst ist eine normale und in der Tat hilfreich Emotion. Jeder erlebt es manchmal. Auf der richtigen Ebene Angst kann man gut zu konzentrieren und führen zu helfen. Aber es kann ein Problem werden, wenn es über seine Nützlichkeit in einer Situation fortbesteht.

Beachten Sie die folgenden Punkte über Angst:

• Angst ist ein normaler Prozess, die jeder erlebt, aber es kann zu Problemen führen, wenn es weiterhin besteht oder übermäßig groß wird.

• Angst verursacht Körperempfindungen wie schneller Atem, eine Erhöhung der Herzfrequenz, Schwitzen und Schwindelgefühle, unter vielen anderen. Körperliche Empfindungen, die durch Angst verursacht wird, kann Ihnen nicht schaden.

• Angst kann führen Sie das Risiko einer Gefahr zu überschätzen und unterschätzen Ihre Fähigkeit, zu bewältigen.

• Dinge, die Sie tun können, weil Sie denken, sie halten Sie sicher (Sicherheitsverhalten) manchmal Ihre Angst noch schlimmer machen.

• Kognitive Verhaltenstherapie kann helfen, Ihre Angst zu reduzieren indem wir Ihnen helfen Ihre Gedanken neu zu bewerten und Ihr Verhalten zu ändern.

In seiner schwierigsten Formen kann Angst führen zu:

• Eine lähmende Angst vor dem oder den Wunsch, etwas bestimmtes Objekt oder ein Ereignis zu vermeiden, die keine signifikante Gefahr für Sie nicht darstellen.

• Regelmäßige aber unberechenbar Panikattacken, wo man Klopfen erleben, Schwitzen, Zittern, Schwindel und das Gefühl der Kontrolle zu verlieren.

• Chronische, belastend und unkontrollierbare Anfälle von Besorgnis erregend.

• Regelmäßige aufdringlich oder obsessive Gedanken, die Sie als störend empfinden.

• Zwingende oder rituelle Verhaltensweisen, die Sie glauben, sind notwendig, um Sie aus dem Gefühl ängstlich zu verhindern oder zu Ihnen geschieht schlechte Dinge zu helfen, zu vermeiden.