Wie Sie Ihre Kreativität mit Mindfulness Release
Was ist Kreativität? Woher kommt die Kreativität aus und wie kann Hilfe Achtsamkeit Sie darauf zugreifen? Wie können Sie glücklicher und kreativer geworden? Gute Fragen! Der Akt der Kreativität ist ein tiefes Geheimnis. Wenn Kreativität ein mechanischer Prozess ist, in dem Sie so und so tun, hört es seine innere Einzigartigkeit zu haben.
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Kreativität ist ein wunderschön Magie Prozess, der ein natürlicher Teil des Universums zu sein scheint. Durch die Möglichkeiten, mit Ihrem Geist zu beruhigen, finden Sie den kreativen Prozess selbst natürlich entfaltet, die Ihr Glück erhöht.
Entdecken Sie Kreativität mit Achtsamkeit
Das Spiel ist ein wichtiger Aspekt der Kreativität. Wenn Sie bereit sind, Spaß zu spielen und haben, Kreativität ist sicher zu folgen. Wenn Sie spielen, greifen Sie die mehr kreative rechte Seite des Gehirns. Sie lassen von den üblichen Regeln gehen. Wenn Sie zu den normalen Regeln halten, können Sie nicht mit etwas Neues einfallen lassen. Der neue wird geboren aus die Umwandlung der Art und Weise Sie die Dinge sehen.
Lassen Sie uns zum Beispiel sagen, Sie versuchen, andere von etwas zu denken, mit der Familie für ein Wochenende zu tun. Hier ist eine Möglichkeit, die kreativen Säfte fließen:
Notieren Sie, was Sie erreichen wollen.
Zum Beispiel, vielleicht Sie suchen ein spannendes Wochenende mit der ganzen Familie, zu jeder aufzumuntern und gemeinsam Spaß haben.
gehen das Problem zu lassen.
Lassen Sie den Geist zu verlangsamen und eine Verbindung mit dem Atem für fünf Minuten oder mehr.
Notieren Sie sich einige Dinge, die Sie vor der am Wochenende für Spaß gemacht habe.
Zum Beispiel bleiben über am Ort Ihrer Schwester, zum nächstgelegenen Strand gehen, bleiben über im Haus deines Freundes, gehen in die lokalen Museen, verschiedene Sportarten zu spielen.
Wechseln Sie die Perspektive.
Stellen Sie sich vor Sie sind sehr reich, oder Sie haben keine Familie oder Sie leben in einem Wald. Was würden Sie dann tun? Zum Beispiel, Sie, wenn Sie sehr reich waren vielleicht für das Wochenende zu einer größeren Stadt zu fliegen, wenn Sie keine Kinder haben haben Sie ein romantisches Wochenende buchen können, wenn Sie im Wald gelebt, vielleicht beginnen Sie ein Baumhaus zu bauen.
Nun sehen, was können Ideen aus, die verwendet werden.
Zum Beispiel können Sie mit dem Zug oder Günstig-Airline nach einem relativ günstigen Hotel in einer Stadt reisen Sie nicht vorher gewesen sind, können Sie Ihre Nachbarn fragen, ob Sie in ihrem Landhaus für das Wochenende bleiben kann, oder Sie können ein Hotel, das eignet sich für Kinder, während Sie einige Zeit mit Ihrem Partner verbringen.
Um sehr kreativ zu sein, müssen Sie den Geist zu beruhigen. Viele Forschungsarbeiten zeigen, dass eine ruhige und entspannte Geist kreativer ist als eine ängstliche und ein betont. Wenn Sie ruhig sind, Ihre Gedanken schießen nicht zu oft aus, so haben Sie Platz für kreative Ideen an die Oberfläche steigen. Mindfulness gibt Raum für den Geist ruhig zu werden und zugleich erhöht Ihre Maß an Bewusstsein.
Halten Sie Ihren Geist im Moment beschäftigt, und Ideen natürlich entstehen. Stellen Sie sich vor Sie versuchen, sich zu erinnern, wo Sie Ihre Schlüssel links, und egal, wie hart Sie versuchen, Sie können sich nicht erinnern, wo sie sind. Dann vergessen Sie es, und schwupp - die Lage in den Kopf schießt.
Wenn Sie nicht diese Illusion gesehen haben, sehen Sie wahrscheinlich zufällige Punkte. Versuchen Sie fühlen Sie den Atem bewusst zu werden die Gefühle und Empfindungen in Ihrem Körper, und dann schauen wieder in einer entspannten Art und Weise. gehen irgendwelcher Frustrationen oder Wünsche Wie am besten können Sie, lassen Sie. Verbringen Sie ein paar Minuten das zu tun. Schauen Sie sich das Bild, so wie es ist. Hat sie sich verändert? Seien Sie geduldig und sehen, was sich entwickelt.
Sind Sie bereit? Es ist ein Dalmatiner. Wenn Sie noch nicht den Hund sehen können, was können Sie tun? Sie können jemand anders bitten, kommen später darauf zurück, oder versuchen, in verschiedenen Winkeln suchen - in anderen Worten, Sie suchen kreative Alternative Ideen.
Schaffung der Voraussetzungen für Originalität mit Achtsamkeit
Hier sind ein paar Möglichkeiten, die richtigen Bedingungen zu schaffen für achtsam damit Originalität entstehen:
Entfernen Sie alle möglichen Ablenkungen, wenn möglich.
Dies hilft Ihnen, Ihren Geist ein wenig zu beruhigen, kreativen Gedanken eher zu machen.
Suchen Sie einen Platz, wo Sie ausreichend warm und bequem sind.
Wenn Sie können, lösen jede enge Kleidung. Wenn Ihr Körper glücklich ist, wird dein Geist glücklich sein, und ein glücklicher Geist ist ein kreativer Geist.
Werden Sie sich jeweils in Atem und jeder Ausatmung, so gut Sie können.
Das Bewusstsein für die Atem ist ein wichtiges Instrument, um sich sofort Zentrieren, die hier und jetzt Sie zu bringen.
Werden Sie sich Gedanken, wie sie entstehen und wie Wolken am Himmel passieren.
Indem ich Gedanken wie Wolken, stoppen Sie, um sie festzuhalten, und die alten Ideen räumen, um Platz für die neuen Ideen zu machen.
Beachten Sie den Spalt oder Raum zwischen Gedanken.
Kreative Ideen kommen von einem Ort der Stille und Ruhe, die Ihnen zwischen Gedanken immer verfügbar ist. Bemerken die Lücke abstimmt Sie in ein kreativer Zustand.
Fahren Sie für mindestens zehn Minuten und mehr, wenn Sie können.
Sie müssen sich Zeit zum Abstimmen auf diesem kreativen Raum zu geben. Wenn Sie das Gefühl, Sie fertig sind, kommen langsam aus der Meditation und sehen, welche neuen Ideen sprießen.
Durch diese Übung beginnen Sie Ihren inneren kreativen Raum zu füllen mit neuen, frischen Ideen zu ermöglichen. Sie sind das Löschen der alten, die Begrenzung Ideen aus Raum für die neue Marke zu machen. Fühlen Sie sich frei, die Meditation jederzeit zu unterbrechen, um Ihre Ideen zu schreiben, da dies keine formale Meditationspraxis ist aber eine Kreativität Übung - lassen Sie sich Spaß mit ihm haben und Experiment.