Steigern Sie Kreativität mit Mindfulness
Niemand kann mit Sicherheit sagen, wie Achtsamkeit zu Kreativität führt. Obwohl die genaue Art und Herkunft der Kreativität geheimnisvoll ist, ist eine Sache sicher: wenn Sie einen ruhigen Geist haben, natürlich Kreativität offenbart sich, was macht Sie zu glücklicher fühlen. Wenn Sie üben Achtsamkeit:
Ihre normalen bewussten Gedanken beginnen ihren Griff auf das Bewusstsein zu verlieren.
Ihr kreativer, unbewusste Gehirn ist in der Lage, effektiver zu arbeiten und neue Verbindungen und Ideen.
Sie machen einen mentalen Raum, wenn Ihr Bewusstsein beruhigt, in dem die neuen Ideen aufgedeckt werden.
Mindfulness bietet viele andere kreative Leistungen zu:
Klarheit: Regelmäßige Achtsamkeit führt zu einer klareren Verstand. Sie können dann sehen Probleme für das, was sie sind und vor Ort Lösungen schnell. Wenn dein Geist mit Gedanken überwältigt, ist es unwahrscheinlich, keine kreativen Ideen zu sehen.
Einblick: Mindfulness wird manchmal "Einsichtsmeditation" aus gutem Grund. Mit Blick nach innen, sind Sie in der Lage Verbindungen zu sehen und Probleme auf neuartige Weise zu lösen, während ohne suchen, können Sie nicht die kreative Lösung überhaupt zu sehen.
Fokus: Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit in der richtigen Stelle ist, die Kreativität fließt oft. Wenn dein Geist zu viel wandert, kann man nicht erwarten, dass Sie sich auf produktive Weise kreativ zu sein. Ja, lassen Sie sich träumen können mit Kreativität helfen, aber mit der Fähigkeit, kann zu konzentrieren noch hilfreich.
Perspektive: Kreativität ist über die Dinge aus einer anderen Perspektive oder Sicht zu sehen. Achtsamkeit ist besonders gut bei der Entwicklung dieser Fähigkeit, weil es über Schritt aus deinen Gedanken zurück und Emotionen anstatt sich in ihnen verfangen. Sie können zurück zu helfen, Schritt zu lösen, was Problem, das Sie gerade arbeiten, können Sie in einem neuen Licht sehen Ihre Aufgabe zu helfen.
Sie müssen sich nicht hinsetzen und zu meditieren Achtsamkeit zu üben, aber das ist mächtig. Sie können auch bewusst zu Fuß in einem Park, essen Sie Ihr Mittagessen langsam und achtsam oder trinken Sie Ihren Tee am Nachmittag mit dem Telefon ausgeschaltet und ohne Ihre gewohnten Kollegen gehen. Alle diese Strategien können erhalten Sie Ihre kreativen Säfte fließen.
Verwenden Sie die folgende Übung Ihren eigenen Weg zu kreativen Lösungen zu finden.
Schreiben Sie eine Herausforderung in Ihrem Leben, für die Sie eine kreative Lösung wollen (Sie erinnern sich über die Herausforderung, um genau zu sein).
Entscheiden Sie, wie Sie gehen heute zu üben Achtsamkeit Sie gehen das Problem (zum Beispiel achtsam Joggen an diesem Nachmittag) lassen zu helfen.
Welche möglichen neuen Lösungen tauchte in den Kopf, während Sie meditierten?