Low-glykämischen Gegrillten Teriyaki Garnele
Dieses Rezept für gegrillte Teriyaki Garnelen ist eine spezielle-treat Vorspeise, die superschnell ist, super einfach, und hat praktisch keine glykämische Last! Teriyaki-inspirierten Rezepte erstellen immer viel Geschmack, und dieses ist keine Ausnahme. Nur sicher sein, nicht Ihre Garnelen zu lang marinieren, oder der Geschmack kann am Ende zu stark zu sein.
Als allgemeine Regel gilt, dienen immer Garnelen auf einem Teller mit Zahnstochern, damit Ihre Freunde und Familie die Garnelen auf dem Teller platzieren können, ohne die Hände zu benutzen.
Low-glykämischen Gegrillten Teriyaki Garnele
Vorbereitungszeit: 5 min plus Kühlzeit
Kochzeit: 45 Minuten
Ausbeute: 5 Portionen
3 EL Olivenöl
3 EL Sojasauce
Saft von 1 Limette
1 Teelöffel gemahlener Ingwer
2 Knoblauchzehen, gehackt
20 große Garnelen, deveined
In einer kleinen, flachen Glas oder Plastikschale mit einem Deckel, mit einem Schneebesen das Olivenöl, Sojasauce, Limettensaft, Ingwer und Knoblauch mischen.
Fügen Sie die Garnelen auf die Mischung. stellen fest den Deckel auf die Schüssel, und schütteln Sie sie, bis die Garnelen gut beschichtet sind. Die Schale in den Kühlschrank für 30 Minuten marinieren.
Sprühen Sie den Grill mit dem beschichteten Kochspray, und dann den Grill zu mittlerer Hitze erhitzen.
Gewinde etwa 10 Garnelen auf jeder skewer- stechen durch den dicksten Teil jedes Garnelen mit dem Spieß. Grill die Garnelen, bis sie durch gekocht sind, etwa 2-1 / 2 Minuten auf der einen Seite und 2 Minuten auf der anderen Seite.
Entfernen Sie die Garnelen aus den Spieß mit einer Gabel, und ordnen Sie sie auf einem Teller mit Zahnstochern. Warm servieren.
Pro Portion: 42 Kalorien (Von Fat 20) - glykämische Last 0 (Low) - Fett 2g (Gesättigte 0g) - Cholesterin 43mg- Sodium 187mg- Kohlenhydrate 0 g (Ballaststoffe 0 g) - Protein 5g.