Chia-Samen sind voll von essentiellen Nährstoffen, die Gesundheit zu verbessern, sind bekannt zu helfen und das Wohlbefinden. Durch die Zugabe von Chiasamen auf Ihre Ernährung, tun Sie sich selbst einen Gefallen. Hier sind einige der gesundheitlichen Vorteile, die oft Menschen von der Nutzung chia bemerken:
Niedrigere Cholesterin: Chia ist dafür bekannt, seinen hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffe Cholesterin zu senken Dank für die Unterstützung.
Gemeinsame Schmerzlinderung: Chia ist eine natürliche entzündungshemmend, so dass die Leute es oft Gelenkschmerzen, wie Arthritis oder entzündliche Schmerzen von Verletzungen lindern helfen verwenden.
Verbesserte Gedächtnis und Konzentration: Leute, die chia ein fester Bestandteil ihres Lebens machen oft bemerken, wie sie scheinen mehr Klarheit zu haben, die Dinge nicht so oft zu vergessen und sich besser konzentrieren zu können.
Linderung von Verdauungsstörungen: Viele Menschen chia verwenden, da die Faser enthält es hilft reibungslos läuft das Verdauungssystem zu halten. Viele Menschen mit Reizdarmsyndrom (IBS) feststellen, dass chia mit stark hilft.
Die Steigerung der Energie: Leute, die Chiasamen essen feststellen, dass sie erhöhte Energie und sind weniger müde. Sobald sie diese beginnen zu bemerken, sind sie bereit, ihre täglich 2 Esslöffel chia in Angst zu verpassen, dass sie wieder Energie fehlen werde. Das ist die beste Art von gesunden Sucht!
Ausgeglichene Blutzucker: Dank ihrer hydrophile (Wasseraufnehmende) Eigenschaften hat chia eine langsame Energiefreisetzung, das Gleichgewicht der Blutzuckerspiegel natürlich hilft. Menschen mit Typ-2-Diabetes oft chia verwenden Gleichgewicht Zucker ihre Blutspiegel zu helfen.
Chia: A True Superfood
Der Begriff Supernahrungs verschiedene Lebensmittel wird von Marketing-Agenturen überstrapaziert zu fördern, die nicht wirklich den Titel verdienen. Allerdings chia hat so viele verschiedene Eigenschaften und ist in so vielen wichtigen Nährstoffen hoch, dass es mehr als verdient, sich zu nennen ein Supernahrungsmittel. Hier ist der Grund:
Seine hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren. Chia ist eine der höchsten pflanzlichen Quellen von Omega-3-Fettsäuren in der Welt, und Omega-3-Fettsäuren haben viele Vorteile für die Gesundheit, wie eine verbesserte Gedächtnis und Konzentration, bessere psychische Gesundheit, und den Cholesterinspiegel senken.
Seine ein komplettes Protein. Chia hat alle essentiellen Aminosäuren, die für das Zellwachstum und die Reparatur benötigt werden. Dies ist ungewöhnlich, in einer Pflanze, so chia ist eine besonders vorteilhafte Quelle für Protein für Vegetarier und Veganer.
Seine reich an Antioxidantien. Chia enthält viele Antioxidantien, die Krankheit zu bekämpfen, sind bekannt und Gesundheit zu fördern.
Die Nährstoffe sind bioverfügbar. Chia Nährstoffe leicht vom Körper aufgenommen, was bedeutet, dass die Nährstoffe schnell arbeiten gestellt werden können, um den Körper Brennstoff und Gesundheit zu fördern.
Es ist vielseitig einsetzbar. Chia hat wenig oder gar keinen Geschmack und eine lange Haltbarkeit, so hat es viele Anwendungen. Es kann in jedem Rezept verwendet werden, ohne den Geschmack zu beeinträchtigen und seine Nährstoffe für eine lange Zeit stabil bleiben.
Seine hydrophil. Chia absorbiert bis zu zehn Mal sein Gewicht in Wasser auf und hilft, die Umwandlung von Kohlenhydraten in Zucker zu verlangsamen. Dies hilft Ihnen, Zucker Höhen und Tiefen und sorgt für mehr nachhaltige Energie zu vermeiden.
Es ist mit Vitaminen und Mineralstoffen geladen. Chia ist reich an Vitaminen und Mineralstoffe wie Eisen, Calcium, Magnesium, Zink, B-Vitamine und Selen.
Verbessern Sie Ihre sportliche Leistung mit Chia
Athleten waren einige der ersten Menschen, die ihre sportlichen Anstrengungen chia als Hilfsmittel zu verwenden. Triathleten und ultra-Marathonläufern insbesondere in die Fußstapfen von Extremläufer Christopher McDougall, der das Buch geschrieben Geboren um zu rennen,in denen wirbt er chia der Kraftstoff als das ihn und die Tarahumara-Indianer laufen für mehr als 100 Meilen in einer Zeit gehalten. McDougall hat Athleten überall zu verwenden chia für den Sport entfacht. Chia ist ein brillanter Sportwerkzeug, und hier ist warum:
Weil es hydrophile (Wasseraufnahme), gibt chia Energie slowy, die Ausdauer zu fördern hilft.
Chia ist eine natürliche entzündungshemmend, so dass es hilft, Schmerzen durch Sportverletzungen verursacht zu entlasten.
Chia ist bekannt Konzentration zu verbessern, auf die Menschen konzentrieren zu helfen, was sie tun, die im Sport eine große Attribut ist.
Der komplette Protein in chia ist für den Aufbau und Körpergewebe wie Muskeln zu reparieren.
Menschen, die chia verwenden, dass die Muskelerholungszeit wird feststellen, reduziert. Die Muskelschmerzen, die Sie häufig zwei Tage nach intensivem Training erhalten wird stark mit dem Einsatz von chia reduziert.
Die löslichen Ballaststoffe in chia verlangsamt die Verdauung und gibt Athleten Energie, wenn sie es während eines Laufs, Zyklus benötigen, oder schwimmen.
Dank Chias Fähigkeit, Wasser zu absorbieren, kann es helfen, Feuchtigkeit zu verlängern. Viele Athleten finden es schwierig, zu bleiben hydratisiert und chia kann helfen, so dass Athleten mehr Zeit in Anspruch.