Beginnen Sie langsam mit Entsaften
Sie wollen wahrscheinlich direkt mit Entsaften zu springen - immerhin sind Sie tun etwas für Ihre Gesundheit aufgeladen! Aber zügeln Sie Ihre Begeisterung (nicht für lange, gerade am Anfang) und lassen Sie Ihren Gaumen, das Verdauungssystem, Leber, Nieren, Darm-und der Rest des Körpers zu diesem neuen und spannenden Diät akklimatisieren.
Hier sind einige Tipps für tiptoeing in den Saft-Fieber:
Unterschätzen Sie nicht die Macht der Live-Enzyme, pflanzliche Nährstoffe und andere gesunde Bestandteile in frischem Obst und Gemüse. Sie packen einen Schlag! Beginnen Sie mit einem halben Glas (4 Unzen) für die ersten paar Tage, oder verdünnter 4 Unzen mit Wasser.
Beginnen Sie mit Obst, wenn Sie nicht den Geschmack von Gemüse mögen, und allmählich Gemüse hinzufügen, während die Frucht abnimmt. Das ultimative Ziel ist es, mehr Gemüse in einem Verhältnis als Frucht von etwa zwei zu eins werden Entsaften, aber ein Jahr dauern kann für Sie zu erreichen. Hetzen Sie nicht - genießen Sie die Reise!
Beginnen Sie mit einem milden Gemüse. Karotten, Gurken und Sellerie sind leicht auf den ersten zu nehmen. Sie können hinzufügen allmählich stärker schmeckenden Gemüse wie Spinat, Rüben, Rüben, Kohl und Zwiebeln, aber sie ein zu einer Zeit versuchen.
Hören Sie auf Ihren Körper. Er wird Ihnen sagen, wenn Sie verlangsamen müssen oder wenn es die Menge an frischen, rohen Saft verarbeiten können Sie es sind zu geben. Schon eine kleine Menge von rohem Rübensaft, zum Beispiel, kann man Krämpfe, Gas zu erleben und Durchfall. Dies bedeutet nicht, dass Sie nie in der Lage sein werden Zuckerrüben zu trinken Saft- es bedeutet nur, dass Sie Ihrem Körper Zeit, um sich daran zu gewöhnen muss.
Sie frönen nicht zu viel von einer guten Sache in. Gerade grünen Saft, zum Beispiel kann die Kehle brennen, wenn Sie es ohne eine kleine Menge in anderen Säften mischen oder mit Wasser verdünnt wird. Immer Einführung neuer Zutaten, die man zu einer Zeit und in kleinen Mengen. Sehen Sie, wie Ihr Körper reagiert, bevor Sie nach und nach die Menge erhöhen.
Bleiben Sie mit ihm! In der Zeit wird Ihr Geschmackssinn verändern und Ihr Körper wird genießen die # 173-Vorteile, die ein frisches Obst und Gemüse Regime bringt.