Aminosäuren aus Protein Hilfe verwalten Diabetes
Diabetes mit Diät Verwalten enthält in Ihrer Ernährung eine ausreichende Zufuhr von hochwertigem Eiweiß immer wichtiger Muskelmasse zu erhalten, und entlang summen wichtige Stoffwechselfunktionen zu halten. Die höchste Qualität Protein besitzt Aminosäuren, die leicht verfügbar sind und leicht absorbiert, während der Verdauung.
Aminosäure-Moleküle sind, was Proteine zu charakterisieren. Aminosäuren bestehen hauptsächlich aus Kohlenstoff, Wasserstoff und Sauerstoff, wie die meisten organisch Verbindungen, aber schließen Stickstoff immer in dem, was eine Aminogruppe genannt. Viele der Proteine im Körper drehen schnell über, in Bestandteile ihre Aminosäure zu verschlechtern. Ein durchschnittlicher Erwachsener kann jeden Tag mehr als 250 Gramm Eiweiß, vor allem aus Muskeln drehen.
Einige der Aminosäuren werden in neue Protein umfirmiert und ein Teil wird als Energie (Proteinspeicher 4 Kalorien Energie pro Gramm) verbrannt .Die Stickstoff wird ein Abfallprodukt aus Protein zur Energiegewinnung verbrannt, und wird im Urin ausgeschieden als Harnstoff.
Dieser konstante Umsatz Deshalb Protein, ein wichtiger Bestandteil der Ernährung ist - neue Aminosäuren sind immer notwendig, neue Protein zu bauen. Ihr Nahrungsprotein Empfehlungen berechnet werden Aminosäuren zu versorgen für den Wiederaufbau von Protein, das zur Energiegewinnung verbrannt wurde, oder auf andere Weise verloren.
Hunderte von spezifischen Aminosäuren identifiziert wurden, aber nur 20 sind speziell in menschliche DNA für die Aufnahme in Proteinassemblierung codiert. Andere Aminosäuren eine wichtige Rolle im Stoffwechsel spielen, aber. Ihr Körper kann tatsächlich einige der 20 Protein kodiert Aminosäuren aus anderen Aminosäuren produzieren, oder von Proteinabbauprodukten. Aber man kann nicht 9 der 20 erzeugen, und diese sind daher aufgerufen essentielle Aminosäuren. Diese Aminosäuren müssen aus der Nahrung aufgenommen werden.
Die Tabelle listet die neun essentiellen (unverzichtbar) Aminosäuren, neun nicht-essentiellen (oder entbehrlich) Aminosäuren und zwei bedingt nicht-essentielle Aminosäuren. Diese beiden Aminosäuren können in der Regel aus den verfügbaren Materialien zusammengesetzt werden, aber unter bestimmten Umständen kann es nicht. Die Kategorisierung stellt die Voraussetzungen für Erwachsene.
| Essentielle Aminosäuren | Nicht-essentielle Aminosäuren |
|---|---|
| Isoleucin | Alanine |
| Leucine | Arginine |
| Lysine | Asparaginsäure |
| Methionine | Asparagin |
| Phenylalanine | Glutaminsäure |
| Threonine | Glutamin |
| Tryptophan | Glycine |
| valine | Proline |
| Histidine | Serine |
| Cysteine * | |
| Tyrosine * |
* Bedingte nicht-essentiellen
Einige Lebensmittel, die so genannte komplettes Protein Nahrungsmittel, enthalten alle essentiellen Aminosäuren in ausreichenden Mengen. Lebensmittel, die nicht alle neun essentiellen Aminosäuren enthalten, werden genannt unvollständig, und die fehlenden essentiellen Aminosäuren genannt werden die Limiting Aminosäure. Lysin, Threonin und Tryptophan sind die häufigsten limitierenden Aminosäuren.