Lysine: Die Aminosäure für Fieberbläschen
Lysin ist eine essentielle Aminosäure. Lysine kommt reichlich in Fisch und Geflügel, Milchprodukte, Weizenkeime und andere Leguminosen, und in kleineren Mengen in den Körnern und Erdnüsse. Sie können zusätzliche Lysin benötigen, wenn Sie ein High-Kohlenhydrat-Diät essen.
Stellen Sie sicher, dass Sie immer genug Lysin, wenn Sie Vegetarier sind. Getreide, vor allem raffinierte Körner, sind besonders arm an Lysin. Hinzufügen Bohnen Getreide Lebensmittel stellt eine vollständigere Protein, alle essentiellen Aminosäuren enthält.
Lysin ist eine Vorstufe für die Carnitin Aminosäure und ist der bekannteste für den Abbau und Herpes simplex-Virus-Infektionen zu verhindern. (Es gleicht die Tendenz einer anderen Aminosäure, Arginin, Herpes-Attacken zu induzieren.) Lysine scheint besser zu funktionieren bei den Fieberbläschen zu reduzieren, oder Fieberbläschen, die mit Herpes simplex Typ I, als es auf der Ausschlag mit Bläschen und genitale Wunden von Herpes simplex Typ II.
Die wichtigsten Verwendungen von Lysin umfassen:
Lysine hilft Ihrem Körper absorbieren Calcium und fördert die Gesundheit der Knochen - besonders wichtig für Frauen nach der Menopause. Aus dem gleichen Grund, fanden die Forscher einen positiven Effekt für den Lysin-Karies zu reduzieren.
Lysin kann auch Erholung von schwer zu heilen Wunden oder Verletzungen erhöhen.
Zusammen mit Knoblauch, Vitamin C und Niacin, kann Lysin Ihren Cholesterinspiegel bei der Senkung helfen, wenn sie zu hoch sind.
Diese Aminosäure ist wichtig, um die Bildung von Kollagen, was zu Gewebefestigkeit hinzuzufügen.
Kollagen ist ein wichtiger Bestandteil der unteren Schichten der Haut. Gute Kollagen Unterstützung können Sie Ihre Haut jung aussehen helfen und reduzieren Falten.