Wie man Gluten-Free Unrivaled Chili
Diese glutenfreie Chili ist über Mund Erwärmung und Zunge Kribbeln. Nach einer ersten Verkostung können Sie mehr Chili-Pulver oder ein paar Tropfen von glutenfreien Paprika-Sauce hinzufügen, wenn Sie Ihre Zunge zu Blister und schwellen und die Kehle auf Feuer zu sein mögen.
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Ausbeute: 6 Portionen
1 EL Olivenöl
1 Pfund 90 Prozent mageres Rindfleisch
1/2 Medium grüne Paprika, gehackt
1 mittelgroße Zwiebel, gehackt
1 Rippe Sellerie, gehackt
2 Knoblauchzehen, gehackt
8-Unze-Dose Sauce Tomate
15-Unzen können Tomaten in Würfel geschnitten
1-1 / 2 Tassen Wasser
15-Unzen-Dose Kidney-Bohnen mit Flüssigkeit
15-Unzen können schwarze Bohnen, abgespült und abgetropft
1-1 / 2 Teelöffel Chilipulver
1 Teelöffel Kümmel
1/4 Teelöffel Cayennepfeffer
1/2 Teelöffel Salz
1/4 Teelöffel Pfeffer
1/4 Tasse geriebener Parmesan
In einem großen Topf bei mittlerer Hitze, saut # 233- dem Hackfleisch, Paprika, Zwiebel, Sellerie und Knoblauch in Öl, brechen Sie das Fleisch mit einer Gabel nach oben, wie es kocht.
Stir in den restlichen Zutaten außer dem Käse. Bringen Sie die Zutaten zum Kochen bringen, und dann die Hitze reduzieren. Decken Sie die Pfanne und köcheln, dabei gelegentlich umrühren, für 15 bis 20 Minuten, bis die Brühe eindickt.
Rühren Sie den Käse, bis es geschmolzen ist.
Pro Portion: Kalorien: 329- Gesamtfett: 10g- Gesättigte Fettsäuren: 4G- Cholesterin: 49mg- Natrium: 1,039mg- Kohlenhydrate: 34g- Faser: 10g- Zucker: 7G Protein: 26g.