Wie Stoffwechsel Beeinflusst Körpergewicht und Krankheit
Wenn Sie in mehr Kalorien nimmst als Sie brennen, werden Sie an Gewicht zunehmen. Das Gesetz der Thermodynamik bestimmt die Tatsache, dass Kalorien in Vergleich zu Kalorien aus Körpergewicht reguliert. Nicht sicher, was ein gesundes Körpergewicht für Ihre Größe ist? Um eine allgemeine Vorstellung zu bekommen, verwenden Sie die Hamwi Methode.
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Für Männer: 106 lbs. für die ersten 5 Meter + 6 lbs. für jede über Zoll (+/- 10%)
Für Frauen: 100 lbs. für die ersten 5 feet + 5 lbs für jede über Zoll (+/- 10%)
Das bedeutet, wenn Sie eine 5'5 "eine Frau, Ihr Idealgewicht Bereich sind, ist 125 Pfund, plus oder minus 10 Prozent der gesamten von der Größe des Rahmens abhängig (10 Prozent für einen relativ kleinen Rahmen subtrahieren, fügen Sie es für . ein relativ großer Rahmen) Wenn Sie weniger als 5 Meter hoch sind, können Sie die Startnummer teilen - entweder 100 oder 106 je nach Geschlecht - von 60 Zoll und dann durch Ihre Höhe mehrfach in den Zoll.
Berechnen Sie Ihre Body-Mass-Index oder BMI ist eine weitere allgemeine Messung, die Ihnen eine Idee gibt, ob Sie in einem gesunden Gewichtsbereich sind:
BMI = (Gewicht lbs./height Zoll2) X 703
| BMI | Angebot |
|---|---|
| lt; 18.5 | Untergewicht |
| 18,5-24,9 | Normal Gewicht |
| 25-29,9 | Übergewicht |
| 30> | Fettleibig |
Die BMI-Berechnung wird in erster Linie begrenzt, da sie nicht in Fettanteil oder Körperform Konto Körper braucht. Wenn Sie eine Menge Muskelmasse haben, ist es möglich, dass Sie einen hohen BMI haben, aber nicht für eine erhöhte Krankheit gefährdet.
Eine weitere Messung, die Taille-Hüft-Verhältnis, kann verwendet werden, um das Vorhandensein von abdominale Adipositas zu bestimmen, und berücksichtigt auch Körperform. Messen Sie Ihre Taille an Ihrem Bauchnabels und Kluft, die durch die Messung der Hüften um die Mitte des Gesäß.
Eine Taille-Hüft-Verhältnis von mehr als 0,9 für Männer oder über 0,85 für Frauen ist abdominale Fettleibigkeit von der Weltgesundheitsorganisation betrachtet. Auch bei Menschen, die nicht übergewichtig sind, eine hohe Taille-Hüft-Verhältnis kann ein Risikofaktor für Diabetes, hoher Cholesterinspiegel und Bluthochdruck sein.
Typ 2 Diabetes
Etwa 80 Prozent der Menschen mit Typ-2-Diabetes diagnostiziert wird, sind übergewichtig oder fettleibig. Wenn Sie übergewichtig sind, wird es immer schwieriger für Insulin den Blutzuckerspiegel zu regulieren, so beginnt Ihr Körper Insulin Überproduktion. zu viel zirkulierenden Insulin zu haben, kann den Stoffwechsel noch weiter verlangsamen, die noch weniger empfänglich für die Aufnahme Ihrer Zellen Blutzucker macht, bekannt als Insulinresistenz.
Sie können auch Prä-Diabetes zu entwickeln, wie Ihr Körper Blutzucker mehr Probleme ihn beginnt zu regulieren.
Du bist eher Diabetes zu entwickeln, wenn Sie eine Familiengeschichte von ihm haben, sind älter als 40 Jahre, sind inaktiv und haben hohen Blutdruck. Gehen Sie zu Ihrem Arzt, wenn Sie eines dieser Symptome im Zusammenhang mit Diabetes sind zu erleben:
Häufiges Wasserlassen
Durst
Verschwommene Sicht
Schnitte und Prellungen, die langsam zu heilen
Müdigkeit und gereizte Stimmung
Herzkrankheit
zu viel zusätzliches Gewicht Tragen hat auch einen negativen Einfluss auf Ihre zirkulierenden Lipoprotein und Triglyceridspiegel, die das Risiko für einen Herzinfarkt erhöht, Schlaganfall oder andere Herzereignis.
Hypertonie
Ihr Blutdruck steigt zusammen mit Ihrem Körpergewicht, was auch das Risiko für Herzkrankheiten, Schlaganfall und Nierenerkrankungen erhöht. Abnehmen kann in senkten den Blutdruck direkt führen.
Metabolisches Syndrom
Dieses Syndrom ist eine der am schnellsten wachsenden Fettleibigkeit verbundenen Bedenken in Amerika, und es wird von einer Gruppe von Symptomen wie Insulinresistenz, Bluthochdruck und Dyslipidämie eingestuft. Nach Angaben des National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES), fast ein Viertel der Amerikaner haben dieses Syndrom, das sie in einem größeren Risiko für die Entwicklung der vorangegangenen Erkrankungen stellt.
Syndrom der polyzystischen Ovarien (PCOS)
Dies ist die häufigste hormonelle Störung unter der reproduktiven Alter Frauen. Es kann in einer Insulinresistenz führen, die für die Entwicklung von Diabetes eine Hauptrisikofaktor macht. Die meisten Menschen, die PCOS entwickeln, sind übergewichtig, und es ist durch ein übermäßiges Wachstum der unterentwickelten Follikel in den Eierstöcken aus, die in unregelmäßigen Menstruationszyklen, Eierstockzysten führt, und übermäßiger Haarwuchs.
bestimmte Krebsarten
Fettleibigkeit ist mit der Entwicklung bestimmter Arten von Krebs, wie etwa Ösophagus, Pankreas, Leber, Brust, Niere, Schilddrüse, Uterus-und Darmkrebs korreliert. Da insgesamt Entzündung im Körper ist auch größer, wenn Sie übergewichtig sind, ist Ihr Körper für die Initiierung von Tumoren grundiert. Darüber hinaus lassen Sie die Fettzellen mehr Östrogen, Lipase und zusätzliche Hormone, die das Tumorwachstum erhöhen kann.
Osteoarthritis
Da stellt Übergewicht mehr Druck als auf die Gelenke notwendig, Bewegung erschwert, den Abbau von Knorpel und den potenziellen Bedarf an einem Joint-Ersatzoperationen verursacht. Wenn Sie übergewichtig sind, erhöht sich für Komplikationen, das Risiko jede Art von Operation und einem längeren Aufenthalt im Krankenhaus.
Schlafapnoe
Übergewicht kann die Atemfunktion beeinträchtigen, so dass es schwierig ist, eine gute Nachtruhe zu erhalten. Nicht schlafen eine gute Nacht bekommen kann wiederum das Risiko für Fettleibigkeit erhöhen, Ihr Hormonspiegel und den Appetit beeinflussen.