Wie zu beurteilen Gesundheitsrisiko mit der Taille Größe Maß
Sie können nicht Ihre Taillengröße verwenden Sie einen absoluten Anteil an Körperfett zu bekommen, aber Ihre Taille messen nicht geben Auskunft über die Lage
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Fett, das um den Bauch Bereich sammelt macht Sie anfällig für eine Vielzahl von gesundheitlichen Problemen. Menschen, die Fett ansammeln um die Taille (bekannt als Äpfel) Haben ein höheres Risiko für schwere chronische Krankheit zu entwickeln als Menschen sind, die auf ihren Hüften und Gesäß Fett sammeln, bekannt als Birnen.
Führen Sie die folgenden Schritte, um Ihren Taillenumfang zu erhalten:
Entspannen Sie Ihre Schultern und stehen natürlich.
Keine Messe versuchen, in Ihrer Mitte zu saugen.
Mit einem Maßband, messen Sie Ihre Taille an der Stelle unterhalb Brustkorb, aber oberhalb des Nabels.
Stellen Sie sicher, dass das Klebeband gemütlich aber nicht klemmen Sie Ihre Haut und ist parallel zum Boden.
Ausatmen.
Sie können das Maßband anziehen müssen.
Lesen Sie die Zahl.
Wenn Ihr BMI 25-34,9 und Ihre Taillengröße ist mehr als 40 Zoll (wenn du ein Mann bist) oder mehr als 35 Zoll, wenn Sie eine Frau sind, sind Sie ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung schwerer gewichtsbezogenen Gesundheitsprobleme. Selbst wenn Ihr BMI fällt in den gesunden Gewichtsbereich von 19 bis 25, sind Sie mit einer größeren Gefahr für die Gesundheit, wenn Ihr Taillenumfang ist größer als Ihre Hüften.
Die folgende Tabelle zeigt, wie Taillenumfang gekoppelt mit BMI erhöht Ihre gesundheitliches Risiko für Diabetes, Bluthochdruck und Herzerkrankungen.
| BMI | Gesundheitsrisiko von weniger als 40 Zoll Männer / Weniger als 35 InchesWomen | Gesundheitsrisiko von mehr als 40 Zoll Männer / mehr als 35 InchesWomen |
|---|---|---|
| 25,0-29,9 | Erhöht | Hoch |
| 30,0-34,9 | Hoch | Sehr hoch |
| 35,0-39,9 | Sehr hoch | Sehr hoch |
| über 40,0 | Extrem hoch | Extrem hoch |