Wie Übung Beeinflusst Zuckerstoffwechsel

Einige der schlimmsten Auswirkungen einer hohen Zucker-Diät Fettspeicherung und Insulinresistenz. Die gute Nachricht ist, dass regelmäßige Bewegung diese beiden rückgängig machen kann!

Übung verbessert die Insulinempfindlichkeit, und es verbessert auch Ihre Cholesterinprofil. Verbesserte Funktion der Insulin-Rezeptoren bedeutet, dass Ihr Körper weniger Insulin und speichert weniger Fett produziert. Zusammen mit reduzierten Kohlenhydrat-Aufnahme, ist regelmäßige Bewegung die wichtigste Behandlung von Typ-2-Diabetes.

Krafttraining ist ein wichtiger Teil, Gewicht zu verlieren, weil Gewichtheben erhöht den Stoffwechsel, so dass Sie mehr Kalorien zu tun alles verbrennen, auch dieses Buch zu lesen, sitzen (aufstehen und lesen Sie weiter!).

Übung verbrennt Ihre Muskeln speichert der Kohlenhydrat-up (genannt Muskelglykogenspeicherso), wenn Sie Kohlenhydrate essen, nachdem Sie arbeiten, verwendet der Körper die Kohlenhydrate Ihre Muskeln zu tanken, anstatt sie als Fett zu speichern. Übung auch unterdrückt Ghrelin (Das Hunger-Hormon), so dass Sie Ihren Appetit zu verringern und zu begrenzen Gelüste.

Neben diesen positiven Auswirkungen auf den Zuckerstoffwechsel reduziert Übung Stress, verbessert die Gehirnfunktion, Arthritis Schmerzen reduziert, hebt Stimmung, verbessert das Immunsystem, erhöht die Flexibilität und stärkt die Knochen!