Paleo Lunchboxest: Protein und Fette Kinder Liebe
Sie können Protein in Paleo Mittagessen in viele Möglichkeiten bekommen. Eiweiß ist einfach zu wichtig um das Menü zu verlassen aus. Es baut, wartet und ersetzt fast jedes Gewebe im Körper. Kinder brauchen Protein ohne es zu thrive-, können sie sogar launisch sein und weniger konzentriert - und das ist nicht gut für die Schule!
Hier sind einige große Protein Mittagessen Lösungen mit freundlicher Genehmigung von Audrey Olson, Paleo Blogger und Autor Primal Küche: Eine Familie Grokumentary:
Fleischreste, wie Hähnchenkeulen, Roastbeef oder Frikadellen
Frei von Konservierungsmitteln und nitratfreien organischen lunchmeats
Leberwurst aus weideten Tiere (versuchen Sie ein Braunschweiger, Das ist Leberwurst mit Speck hinzugefügt)
Hart gekochte oder deviled Eier
Eiersalat oder Geflügelsalat mit hausgemachten Paleo Mayo
Ein Edelstahl-Thermos von Rindfleisch-Eintopf, Paleo Chili oder Spaghettikürbis gekrönt mit einem Hackfleisch Sauce Bolognese
Ei-Muffins oder Mini-Quiches ohne Kruste
Geräucherte oder Wildlachs in Dosen
Thunfisch in Dosen in Wasser (achten Sie auf hinterhältige weiteren Zutaten wie pflanzliche Öle)
Sie können gesunde Fette zu Ihrer Lunchbox weitere Hilfe satiation hinzuzufügen. Wenn Sie essen gut-for-you Fette, stabilisiert den Blutzucker, und Sie bleiben länger voll. Wahrscheinlich eine der besten Möglichkeiten, um Ihre kiddos in den Hunger Abteilung in der Schule zufrieden zu halten ist, um sicherzustellen, dass sie eine gesunde Dosis von Fett in ihrer Ernährung haben.
Sie haben viele Optionen, um eine Dosis von Fetten in Paleo Lunchpakete zu erhalten. Hier sind einige Ideen, um zu beginnen. Jede dieser schnell Picks die Ernährung Kinder brauchen bieten, um ihren Körper in Bewegung bleiben und ihr Gehirn aktiv. Auch wenn Ihr Kind ein wählerischer Esser ist, beweisen diese Fette Kind-geprüft sowie Paläo-genehmigt zu sein!
Roh, ungesüßte Nußbutter
Selbst gemachte Salatdressings und Dips mit Paleo Öle
Kokosmilch in etwas Tee (für die älteren Kinder)
Avocados oder Guacamole
Zerbröckelt Speck nach oben Salate oder herzhafte Reste wie Suppe
Oliven
Coconut Fleisch oder Chips