T'ai Chi für Dummies

T'ai Chi ist mehr als nur Bewegungen und Haltungen. Wie bei vielen anderen Disziplinen, die im Osten entstanden ist, enthält T'ai Chi eine Philosophie zusammen mit seiner physikalischen Praxis. Die Prinzipien des T'ai Chi in der folgenden Liste erfahren Sie, wie in der Harmonie in Ihrer Welt zu leben:

• Langsamer. Dies ist das Grand ultimative Prinzip, weil Sie beginnen alle Vorteile des T'ai Chi zu finden, wenn Sie langsam gehen.

• Immer mit der Ruhe. Erzwingen Dinge ist ein Gegensatz in T'ai Chi. Physische und psychische Stress macht Sie angespannt und bekommen alle Formulare falsch.

• Denken Sie in Kurven. Bewegung in T'ai Chi ist immer gekrümmt und kreisförmig, nie gerade und linear. Dies ermöglicht eine Bewegung zu der nächsten nahtlos zu fließen und fördert einen besseren Fluss Ihrer chi (Energie).

• Sei einfach. voll leben. natürlich leben. Und auf Ihr Kern einfach sein.

• Tiefer sinken. Mit anderen Worten, lassen Sie die Knie an der Verbindung zu entspannen und zu biegen. Diese Gründe Sie können den Energiefluss von der Erde in den Körper und ermöglicht es Ihnen, den Gegner zu überwältigen, indem unter seine oder ihre Energie und in der Mitte zu bekommen.

• Balance Ihre Bewegungen. So wie alle Dinge im Universum reziprok sind, ist T'ai Chi ein über Ihre Bewegungen Ausgleich - zum Beispiel, nach vorne und hinten, Gewicht tragenden und nicht Gewicht tragenden und erreichen und zurück ziehen. Dies basiert auf der alten chinesischen Philosophie von Yin und Yang, in denen alle Lebewesen gegenüberliegen noch ergänzen.

• Bleiben Sie ausgewogen. Sowohl physisch als auch psychisch, ist eine gute Balance wichtig für eine gute T'ai Chi - und zum Leben.

• Bewegen Sie das ganze Paket. Ihr ganzer Körper, nicht nur ein Handgelenk oder Bein, ist ein Teil des T'ai Chi-Bewegung. Denken Sie Aktion-Reaktion. Denken Sie fließen.

• Gehen Sie mit dem Fluss. Denken Sie glatt wie Seide. Bewegen und denken, als ob Sie auf Rädern sind. Nicht herky ruck mit Pausen. Das spart in Ihren Energiefluss.

• Bleiben Sie wurzelt. Immer das Gefühl, dass Sie fest auf dem Boden gepflanzt werden. Dies gilt nicht nur für T'ai Chi, sondern auch für das Leben - was ist sonst noch neu?

Im Die Schriften von Chuang-Tzu, Chuang-Tzu bietet ein Zitat zu leben: # 147-Durchfluss mit dem, was passieren kann, und lassen Sie Ihre Seele frei sein: zentriert bleiben, indem sie zu akzeptieren, was Sie tun. Dies ist das ultimative # 148.

T'ai Chi hat seinen eigenen Jargon, wie jede andere Praxis. Die in der folgenden Liste stellen die grundlegenden Konzepte, die Sie müssen wissen, Ihre Praxis des T'ai Chi zu verbessern:

• Chi: Andernfalls bekannt als "Lebensenergie", ist Chi die Lebenskraft, die Ihren Körper pulsiert durch und hält Sie von entscheidender Bedeutung. Blockierte Chi kann Krankheit oder Unglück verursachen.

• Meridiane: Auch bekannt als "Energiebahnen", das sind die Straßen, Wege und Abwege in Ihrem Körper, durch die Energie fließt. Diese Wege können "geknickt" von schlechter Gesundheit erhalten und Stress und kann daher Energie blockieren fließt durch Ihren Körper.

• Dan Tien: Wörtlich bedeutet "Elixier Feld", in diesem Bereich liegt etwa zwischen Nabel und Schambein und ist ein Lagerhaus der Körperenergie.

• Yin und Yang: Die Bedingungen für die Gegensätze, die sich gegenüberliegen, noch ergänzen. Ein Konzept in ganz T'ai Chi und Qigong eingesetzt.