Wie Prinzipien der Wellness für Energie und Glück zu internalisieren

Wellness für Energie und Glück ist nicht nur über die Bewegungen (oder Formen), die Sie, sondern um die Prinzipien, nach denen Sie üben die Bewegungen üben. Wenn Sie die Grundsätze anzapfen richtig, entdecken Sie die Stille in der Bewegung und im Gegenzug die Energie, die durch Ihren Geist fließt.

Das Verlangsamen - Prinzip # 1

Geh langsam. Dies, meine kleine Heuschrecke, ist das Grand ultimative Prinzip (wenn es einen solchen Titel war). Denken Sie darüber nach, was Ihr Körper tut und konzentrieren auf das, was als nächstes kommt. Entschleunigung auch nach unten können Sie Momente auf dem Weg haben, Bilanz zu ziehen, was Ihr Körper tut, und das Gefühl, anstelle des Zooms Vergangenheit, die Chance. Mit anderen Worten, verlangsamen die Gänseblümchen riechen nach unten.

Im Gegensatz zu den physikalischen Gründen für eine Verlangsamung, geht langsamer lässt Sie auch Zeit, um eine bewusst Ruhe zu erleben, die Sie Ihr Chi richtig fließt bekommen kann helfen. Das ist das Grand ultimative. Finden Sie die Stille in der langsamen Bewegung und die Bewegung in der ruhigen Stille.

Taking it easy - Prinzip # 2

In der westlichen Welt, die Dinge zu zwingen ist ein Weg des Lebens. Viele Menschen machen Dinge passieren, während Anspannung oder ballt - körperlich und / oder geistig.

Verwenden Sie Ihren Verstand, den Körper zu entspannen, und verwenden Sie Ihren Körper, den Geist zu entspannen. in Ihrem Körper zusätzliche Spannung halten, bedeutet zusätzliche Energie aufwenden. Speichern Sie Ihre Energie, wenn Sie es wirklich brauchen - in Ihrem Wellness Praxis.

Das Denken in Kurven - Prinzip # 3

Aus einer Perspektive bewusst, eine abgerundete oder gekrümmte Gelenk oder in den Extremitäten fördert eine bessere Energiefluss im ganzen Körper. Eine spitzwinklige Gelenk ist wie ein Strohhalm beugte sich über zu weit: Limonade kann den Mund nicht aufstehen und in, egal wie sehr man es versucht.

Wenn der Chi reibungslos fließt, werden Sie erkennen, warum Sie sich auf sein kurvige gearbeitet. Und Ihr Innenleben wird es Ihnen danken.

Sein einfach - Prinzip # 4

Einfachheit läuft darauf hinaus, die Fähigkeit, bis zu leben voll und natürlich bewegen und das Gefühl, die Art und Weise, die am besten anfühlt. Diese Fähigkeit kann schwierig sein, für die meisten Menschen zu erreichen, die heutigen rasenden Tempo bedenkt, dass Sie ein Auge auf morgen zu haben, ermutigt und das andere Auge auf dem Handy.

Einfachheit bezieht sich auch auf die Fähigkeit, die Dinge mit so wenig Aufwand zu tun, wie es notwendig ist. Sie haben wahrscheinlich von Leuten angezeigt Bilder von erstaunlichen Leistungen der Kraft gesehen, die als nicht aussehen, wenn sie die Kraft aufbringen konnte, eine Spinne zu smoosh. Das ist, weil diese Leute die Aufgabe einfach und verwenden Sie nur den Aufwand für die anstehende Aufgabe zu sezieren.

Einfachheit bedeutet auch, mit zu gehen, was fühlt sich natürlich an Ihrem Körper während Ihres Wellness-Praxis. Wenn von einer zur anderen Form gehen fühlt sich verdreht oder unnatürlich, ist es wahrscheinlich. Sie Grübeln wahrscheinlich den Umzug. Nicht denken. Schütteln Sie Ihren Geist. Dann wieder versuchen, Ihren Körper bewegen in die Haltung zu lassen natürlich - in der Regel, sind Sie es richtig machen! Aber versuchen Sie nicht die ganze Nacht.

Sinking niedriger - Prinzip # 5

Haben Sie schon einmal auf einem Boot gewesen, während es durch die Wellen geschaukelt? Was tun Sie, natürlich aufrecht zu bleiben? Sie beugen Sie die Knie. Sinking niedriger können Sie unter Sie fest auf den Boden oder Boden zu verankern. Sie können auch ein wenig Energie in Ihre Coiled Muskeln speichern und entfesseln es, wenn Sie plötzlich strecken oder verschieben.

Sinking niedriger ist eine Verhaltenscharakteristik in der Wellness-Praxis des T'ai Chi geschliffen. Mit anderen Worten: Sie einen entsprechend bescheidenen Blick auf die eigenen Fähigkeiten behalten, egal wie gut Sie sind. In dieser Ansicht können Sie nicht nur mit einem humbleness Ihre körperlichen Grenzen zu nähern, sondern auch als auch Ihre emotionalen Grenzen.

Die Wertschätzung Gegensätze - Prinzip # 6

In Erinnerung an das Prinzip der Gegensätze ist ein guter Weg, um zu verfolgen, wo Sie in einer Form sind - im Leben nicht zu erwähnen - und wo Sie sollten vielleicht als nächstes gehen. Die Formen gelten immer das Prinzip der Gegensätze - nach vorn und nach hinten, Gewicht tragenden oder nicht Gewicht tragenden, Kraft und Stille, hoch und niedrig, erreichen und sich zurückziehen, oder heben und senken.

Diese Harmonie gilt auch für Ihr Leben. Wenn Sie eine feine Harmonie zwischen den Gegensätzen in Ihrem Charakter (zum Beispiel sein geordnet und damit ein wenig Chaos zu, ist lebenslustig, während Ernst genießen) schaffen und zu erhalten, werden Sie ein gesünder und ausgeglichener Mensch.

Staying ausgeglichen - Prinzip # 7

Saldo gilt für alle, sowohl physisch als auch psychisch. Viele Leute denken, dass körperliche Gleichgewicht kommt natürlich. Aber wie die aerobe Fitness oder Beinkraft, körperliche Balance muss auch der Praxis abgestimmt zu bleiben. Mindfulness in Ihrem Wellness-Praxis lehrt auch Balance im Alltag. Sie entdecken, wie man mehr zentriert zu leben und ruhig, beide Enden des temperierten Tonleiter zu vermeiden.

Mit dem Strom - Prinzip # 8

Psychisch, muss Ihr Geist Placid und in der Lage sein, konzentriert und bewusst Ihren Körper zu bleiben. Die Fähigkeit, mit dem Strom zu schwimmen trägt auch in Ihren Alltag über. Es kann Sie von Tag zu Tag Stress und Belastung zu reduzieren. Sie herauszufinden, wie man so schwer zu vermeiden kämpfen, und man merkt, dass das Fluss Wellen reiten gegen sie viel einfacher ist als Schwimmen.