Wie Beat Schmerz mit Mind-Body-Techniken

Mehr als oft nicht, Oberflächen Geschichten Schmerzen und Verletzungen zurück, als Gründe, die Menschen für den Versuch, Körper-Geist-Methoden geben. Oh, andere Gründe gibt es reichlich, auch. Füße, Hüften, Knöchel und dergleichen können alle eine Person oder ein anderer zu einem Körper-Geist-Methode, zu bringen. Aber Rücken sind eine treibende Kraft.

Manchmal sogar Gesundheitsexperten haben Verletzungen, die sie zwingen, zu überdenken, was sie tun. Yamuna Zake, ein langjähriger New Yorker Yogalehrer und Masseur, kam mit ihrem Körper Walztechnik, nachdem sie ihre linke Hüfte Muskeln zerrissen, wenn sie ein Kind im Alter von 25 Jahren beendet hatte sie ihre Hüfte ausgerenkt, weil es nicht tat haben die muskuläre Unterstützung, die es benötigt.

Später, während mit niemand in Spanien leben, ihre Massage zu geben, begann Zake mit einem Ball zu experimentieren, um die tiefen Muskeln auf eigene Faust zu arbeiten. Jetzt unterrichtet sie ihre Technik zu Masseure, Personal Trainer, Osteopathen und andere Gesundheitsberufe. (Und ihre Hüfte ganz gut, danke.)

Manchmal wenden sich die Menschen an Körper-Geist-Methoden vorübergehend ein Muskel besser zu fühlen oder eine Verletzung weg zu gehen. Das Komische ist, sie oft bleiben und ergebene Anhänger werden, nachdem sie sehen, wie viel die Bewegungen helfen können.

Die körperliche Balance, die Sie durch die Bewegungen in vielen dieser Geist-Körper-Praktiken schärfen können - wie Yoga, Tai Chi oder Qigong - die Propriozeption der Nerven und Muskeln trainieren (im Grunde die Muskelsinn).

Wenn die Muskeln und Nerven richtig spüren, wie und wann zu kontrahieren oder Feuer, fallen Sie nicht oder verletzt werden. aufrecht kann Aufenthalt helfen nicht nur bei Sportverletzungen zu verringern, sondern auch bei den Senioren gebrochen Hüften. Core (abdominal) Ausbildung betont in Methoden wie Pilates kann Ihnen auch helfen, verhindern, auf die Nase fallen und verletzt zu werden, auch.

Gebrochene Hüften und andere Knochen verursacht werden, wenn Senioren das Gesundheitssystem eine Menge Geld kosten fallen. Und sie bewirken, dass die Senioren, die Verzweiflung fallen, weil die oft Verletzungen von ihnen nehmen jeden Anschein der Unabhängigkeit. starke Knochen pflegen, die eine Beule hier und da ist von entscheidender Bedeutung standhalten kann, aber nach Hause, den Unterschied zwischen dem Leben in einem Pflege bedeuten aufrecht können bleiben zu können oder den eigenen vier Wänden.

Tai Chi, insbesondere wurde gefunden, körperliche Balance zu helfen. Der Schwerpunkt auf dem langsamen, fließenden Bewegungen Mandate Kernkontrolle und einbeinige Gleichgewicht in der gesamten Praxis. Sie können nicht wirklich ein Gleichgewicht für eine lange Zeit halten, sondern man durch sie zu bewegen. Um den reibungslosen Ablauf des Tai Chi erreichen, müssen Sie Gleichgewicht haben, vielleicht mehr als eine traditionelle Übung eine gute Leistung.

Viele Studien haben auch gezeigt, dass Menschen, die Körper-Geist-Methoden üben können weniger chronischen Rückenschmerzen. Eine Studie verglich die Menschen, die eine moderne Ableger der alten Praxis des Tai Chi Chuan tat, rief Tai Chi Chih, zu einer Gruppe, die nicht die Praxis tun. Was ist passiert? Schmerzen in der Tai-Chi-Chih-Gruppe vermindert und tat es nicht in der Kontrollgruppe.

Da 8 von 10 von uns irgendwann Rückenschmerzen in unserem Leben haben, Körper-Geist-Methoden kann eine Option eine Überlegung wert sein.