Was ist sauber Essen?

In einer Nussschale, # 147-Essen clean # 148- ist einfach eine andere Art zu sagen, # 147-Essen gesund. # 148- Wenn Sie eine Krebsdiagnose gegeben sind, herauszufinden, was Sie tun können, um ihm zu helfen schlagen und gehen auf ein gesundes Leben zu leben, ist in erster Linie auf dem Herzen.

Sie können in der Regel nicht die Krebs-Behandlungen wählen, aber Sie können die Kontrolle über das, was Sie in den Mund gelegt. Dies kann ein Gefühl der Ermächtigung zur Verfügung stellen, wenn Sie sonst fühlen hilflos.

Aber zu wissen, was und wie zu essen ist nicht immer einfach. Sie können über neue Forschungsergebnisse in Zeitschriften oder stolpern auf Websites zu lesen, dass alle Antworten zu haben scheinen. Gut gemeinte Freunde und Familie können Sie unaufgeforderte Ernährungsberatung geben. Dies kann Ihr Kopf drehen oder verursachen lassen Sie eine möglicherweise schädliche Ernährungsstrategie zu verabschieden, die das letzte, was Sie brauchen.

Das Hauptziel ist Ihre Ernährung konsumieren ganze, nicht verarbeiteten Lebensmitteln so weit wie möglich zu stützen. Diese Lebensmittel müssen nicht organisch zu sein, obwohl Sie sicherlich Bio-Lebensmittel können wählen, ob man sie sich leisten können und fühlen Sie sich zusätzliche Vorteile daraus ziehen würde.

Wenn sauber zu essen, die Sie vermeiden stark verarbeitete Lebensmittel - die so genannte Fertiggericht , die dazu neigen reich an raffinierten Zucker, Natrium, Transfettsäuren, und künstliche Aromen und Farbstoffe zu sein. Stattdessen bevorzugen Sie Lebensmittel, die so nah an der Natur wie möglich, wie zum Beispiel nicht verarbeitete Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, mageres Fleisch, fettarme Milchprodukte, Nüsse und Samen sind.

Aber glaube nicht, dies bedeutet, werden Sie nichts anderes als milde Nahrungsmittel oder stundenlang in der Küche essen. Saubere eats sind ebenso köstlich wie sie nahrhaft sind, und sie müssen nicht schwierig sein, vorzubereiten.

Wenn Sie nicht eine gesunde Ernährung vor Ihrer Diagnose Krebs essen haben, nicht schlagen Sie sich über ihn. Und denken Sie nicht, dass Sie Ihr Krebs verursacht. Wahrscheinlich eine Vielzahl von Faktoren zu ihrer Entwicklung bei. Aber eine saubere Art und Weise die Annahme nach einer Krebsdiagnose des Essens und Behandlung bietet eine Gelegenheit, sich besser zu fühlen, verbessern Sie Ihre allgemeine Gesundheit, und schützen Sie vor Krebs und anderen Krankheiten die Straße hinunter.

Saubere Essen hat zahlreiche Vorteile. In erster Linie Lebensmittel niedriger auf der Nahrungskette automatisch verbessert Ihre Ernährung von mehr krebsbekämpfende Vitamine setzen, Mineralien und sekundäre Pflanzenstoffe zur Verfügung Ihres Körpers.

Darüber hinaus sind Schneiden Sie leere Kalorien aus raffinierten Zucker und ungesunde Fette aus, so dass es leichter Ihren Körper in einem gesunden Gewichtsbereich zu halten, während auch die Anfälligkeit für zahlreiche Lebensmittelzusatzstoffe zu reduzieren, die mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Auswirkungen verbunden sein können, .

Zur gleichen Zeit, da sauber Essen ist kein starres Diät-Plan, sondern ein Lebensstil, es gibt Ihnen die Flexibilität, die Sie benötigen, wenn Sie durch die Behandlung gehst. Wenn Sie nicht in der Lage sind sauber Lebensmittel zu essen, oder Sie sind nur in der Lage bestimmte saubere Lebensmittel zu essen, die an verschiedenen Punkten während Ihrer Reise Krebs, das ist okay.

Sie können jederzeit entscheiden, wie viel von Ihrer Ernährung sauber sein wird, und weil sauberes Essen Sie von allen Gruppen von Lebensmitteln zu essen können, können Sie immer Ihre Ernährung anpassen auf die Lebensmittel, die Sie am besten tolerieren zu konzentrieren. Deshalb, ob Sie eine Menge Ziel oder ein Qualitätsziel zu erreichen sind bemüht, kann sauber Essen Sie dort helfen.

Essen sauber ermöglicht Ihnen auch häufiger zu essen. Nun bedeutet dies nicht, dass Sie überhaupt Gedanken über Kalorien oder Portionsgrößen zu stoppen. Saubere Lebensmittel sind nicht kalorienfrei, und sie können unerwünschte Gewichtszunahme verursachen, wenn sie mehr gegessen, aber sie neigen dazu, als verarbeitete Lebensmittel in kleineren Mengen an Kalorien und mehr Füllung, niedriger zu sein, während für den Dollar deutlich mehr Ernährungs Knall bieten.

Als Ergebnis können sie verlassen Sie nach dem Essen kleinere Portionen voller Gefühl, das auch zwei oder drei tägliche Snacks zu Ihrer Ernährung hinzufügen können. Verbreiten Sie Ihre Nahrungsaufnahme Ihren Blutzuckerspiegel stabil Körper halten hilft, Überspannungen, das Insulin zu minimieren, dass einige Studien mit beschleunigten Wachstum von Krebs in Verbindung gebracht oder mit der Entwicklung von chronischen Krankheiten wie Diabetes.