Wie bewerbe ich mich reinigen Essen Prinzipien während Ihr Krebs Erholung
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Saubere Essen fördert gesunde Ernährung gesunden Menschenverstand Prinzipien verwenden, die leicht in die Praxis umgesetzt werden kann. Eine saubere Ernährung Plan kann Ihnen helfen, einen guten Ernährungszustand während der Krebsbehandlung erhalten und zu helfen, das Risiko einer Krebsrezidiv reduzieren oder eines sekundären Krebs, wie Sie Hinterbliebenen eingeben.
Hier sind einige Punkte im Auge zu behalten, wie Sie in Richtung auf eine saubere Ernährung zu bewegen:
Konzentrieren Sie sich auf nährstoffreiche Lebensmittel möglichst nah an ihrem natürlichen Zustand wie möglich zu essen.
Das bedeutet, verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden (in anderen Worten, alles in einer Box, Dosen, Container, der eine lange Haltbarkeit hat und verkauft sich als eine komplette Mahlzeit oder als Beilage und enthält eine lange Liste von Zutaten, von denen einige möglicherweise nicht erkennen wann immer) Sie können und begünstigt nährstoffreiche Lebensmittel, wie frische Produkte, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und mageres Fleisch (Huhn, Pute, Fisch) und Milchprodukte.
Erweitern Sie Ihren Gaumen durch eine große Auswahl an gesunden Lebensmitteln zu essen.
Wenn Sie eine Studie gelesen, dass ein bestimmtes Lebensmittel sagt hat gezeigt, Versprechen, spezifische Art von Krebs im Kampf, können Sie plötzlich, dass Essen morgens, mittags und abends zum Essen verführen. Aber es ist selten eine gute Idee, auf ein bestimmtes Lebensmittel zu konzentrieren, da dies zu einer Überdosierung von Vitamin führen kann, Mineral- oder phytochemical- Ergebnis in einem Lebensmittel-Medikament Interaktions- oder verursachen eine Nahrungsmittelallergie.
Es kann Ihnen auch Nährstoffe aus anderen Lebensmitteln verhindern, ernten, die gleich sein können oder auch mehr Nutzen für Ihre Gesundheit.
Planen Sie auf täglich fünf oder sechs Mal zu essen.
Essen Sie häufig kleine Mahlzeiten (oft bezeichnet als Weiden) Ist gesünder als sich mit großen Mahlzeiten sättigen. Verbreiten Sie Ihre Mahlzeiten hilft, Ihren Blutzuckerspiegel stabil, liefert einen stetigen Strom von Energie und hilft abwehren jegliche Behandlung im Zusammenhang mit Magen-Darm-Effekte.
Verwenden Sie die neue amerikanische Platte, um Ihre Mahlzeit Verhältnisse führen.
Das amerikanische Institut für Krebsforschung entwickelt, um die neue amerikanische Platte zu essen zu führen Ernährung zu optimieren. Dieses Verfahren umfaßt eine Platte von zwei Drittel (oder mehr) von Gemüse, Obst und Vollkornprodukte oder Bohnen und ein Drittel (oder weniger) eines tierischem Protein besteht.
Wenn Sie ein Vegetarier sind, ersetzen Sie eine pflanzliche Quelle von Eiweiß, wie Bohnen oder Tofu, für das Fleisch. Alternativ können Sie auch eine ganze Korn verwenden, die in Protein, wie Quinoa hoch ist.
Anstreben Mehr als fünf Obst und Gemüse und bunten erhalten!
Obst und Gemüse sind die gesündesten Lebensmittel auf der Erde. Sie sind reich an Vitaminen, Mineralien und Tausende von Phytochemikalien, die zusammenarbeiten, Körper in einer Weise profitieren können Sie nicht einmal vorstellen. Eine beträchtliche Menge an krankheitsKampfKraft ist in den sehr Verbindungen enthalten, die produzieren seine Pigment geben.
Durch die Variation der Farbe der Produkte Sie essen, werden Sie ein breiteres Spektrum an Nährstoffen erhalten. Außerdem finden Sie eine schöne Platte erschaffen - und, wie sie sagen, Sie essen mit den Augen zuerst. Um zu sehen, Ihr, wie viele Früchte und Gemüse sollten Sie auf Ihrem Alter, Geschlecht täglich auf Basis verbrauchen, und körperliche Aktivität, versuchen die Centers for Disease Control Verhütung'S Obst- und Gemüserechner.
Verstehen Sie, dass Sie berücksichtigen müssen, müssen möglicherweise.
Saubere Essen ermöglicht Flexibilität, so dass, wenn Sie Ihre Behandlung oder Krebs wird Sie von der Fokussierung auf saubere Lebensmittel zu verhindern oder man kann sie nicht im richtigen Verhältnis zu essen, nicht Stress über sie. Es ist wichtig für Sie, sich aber zu nähren Ihren Körper Ernährung zu akzeptieren, und wenn das bedeutet, zu Dosensuppe drehen, Kekse und Limonade für eine Weile, das ist in Ordnung.
Wie Ihre Lebensmittel Toleranz und Energieniveaus zu verbessern, wieder einführen saubere Lebensmittel auf Ihre Ernährung und auf den verarbeiteten diejenigen reduzieren.