Wenn Sie mit dem Gedanken sind zu kämpfen, die Sie von posttraumatischer Belastungsstörung leiden (PTSD), gibt es Anzeichen dafür, dass Sie - und Ihr Arzt - suchen können. Hier ist ein Überblick über die Symptome, die auf eine posttraumatische Belastungsstörung Diagnose hinweisen.
Intrusive Gedanken, Gefühle oder Bilder: Diese können lebendige Alpträume und / oder Flashbacks, in denen Sie das Gefühl, als ob das Ereignis auftritt wieder von vorn.
Vermeidung und / oder betäubend: Zum Beispiel können Sie Menschen oder Dinge zu vermeiden, die Sie von Ihrem Trauma erinnern, fühlen sich emotional losgelöst von den Menschen um Sie herum, oder blockieren Teile des traumatischen Erfahrung.
Hyperarousal: Hyperarousal sein bedeutet, auf Alarmstufe Rot die ganze Zeit, ist nervös oder leicht zu erschrecken, Panikattacken, ist sehr reizbar und / oder nicht in der Lage zu schlafen.
Sie können auch Symptome wie Gliederschmerzen und Schmerzen, Depressionen oder anderen psychischen Störungen oder Probleme mit Drogen oder Alkohol zu erleben. Wenn Sie eine oder alle dieser Symptome haben, medizinische Hilfe zu suchen - denn wenn Sie machen haben PTSD, gibt es Hilfe und Hoffnung!
Wie zu entlasten Anzeichen von posttraumatischer Belastungsstörung
Sie können Ihre Post-traumatische Belastungsstörung (PTSD) Symptome unter Kontrolle zu bekommen arbeiten - und die Zeichen der Not beruhigen, wenn sie verstärken - von einigen dieser schnellen und einfachen Stress Zerschlagung Schritte ausführen:
Beginnend mit den Füßen und arbeiten nach oben, angespannt jeden Teil des Körpers für ein paar Sekunden und dann entspannen.
Visualisieren Sie einen wunderbaren, entspannenden Ort - zum Beispiel, einen verlassenen Strand oder einen gemütlichen Sessel am Kamin - und gehen dort in deinem Geist. Wenn Sie abgelenkt werden, denken Sie an einen Elternteil, Geschwister, Freund, Lehrer oder eine andere Person, die dort während einer harten Zeit und sich vorstellen, dass die Person, die Sie sagen, Sie war, # 147-Hang in there. Du kannst das schaffen. Sie können damit umgehen. # 148- Dann sanft bringen Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre geistige Paradies zurück.
Denken Sie an drei großen oder kleinen Dinge, die Sie in Ihrem Leben dankbar sind - zum Beispiel, dein bester Freund, Ihre Katze oder sogar Ihre Lieblings-CD.
Geben Sie Ihrem Vertrauen einen Schub durch das Denken von etwas Wichtiges Sie haben gelernt, erreicht, oder zu überwinden, wie das Lernen, wie man eine Website zu erstellen, läuft Ihre erste 5K Rennen oder auf Reisen, eine harte Klasse in der Schule.
Do 20 bis 30 Minuten kräftige Übung. Wenn Sie sich ablenken zu lassen oder nicht gehen in der Lage zu halten, sich vorstellen, einen engen Freund oder ein Familienmitglied Verwurzelung Sie auf.
Verwenden Sie einen Anker - ein Objekt, das Sie berühren können oder schauen, wie ein Ring oder ein Foto, das Sie von einem glücklichen Ort oder Zeit oder einer Person erinnert Sie lieben. Denken Sie an den Ort, den Sie ging, als Sie aufwuchsen, sich zu beruhigen - es war Ihr Zimmer? Ihr Garten? Ein Park? Eine lange Fahrt in einem Auto? Der Strand?
Lenken Sie sich - ein Buch lesen, reinigen, einen Schrank, Pflanze einige Tomaten, oder Ihre kreativen Interessen auszuüben. Noch besser wäre es, einen lustigen Film zu sehen (weil das Lachen wirklich gute Medizin ist).
Truths zu umarmen, wenn sie von posttraumatischer Belastungsstörung Wiederherstellen
Sie können einige raue Flecken auf dem Weg zur Genesung von Post-traumatische Belastungsstörung (PTSD) getroffen. Manchmal ergeben sich Rückschläge von niedrigen Erwartungen an sich selbst und negative Selbstgespräche. Hier sind einige Aussagen, die Sie zur positiven Seite zeigen kann, wenn Ihre Stimmung niedrig sind.
Ausdauernd durch diese Zeit und die weitere Zusammenarbeit mit meiner Heilung ist mutig.
Rückschläge sind Beulen nur in der Straße - I kann erhalten an ihnen vorbei und meine Reise fortzusetzen.
Die Pflege von mir ist wichtig für mich und für meine Lieben.
Je stärker ich im Laufe der Zeit, desto leichter wird mein Weg zur Genesung sein. Der Beginn dieser Reise ist der schwierigste Teil.
Ich tue mein Bestes, jeden Tag, und ich brauche nicht perfekt zu sein.
Ich habe unterstützende Menschen in meinem Leben, die mich dieses Problem zu überwinden helfen.
Nur weil ich Angst haben, bedeutet nicht, dass ich in Gefahr bin.
Oft, wenn ich Angst haben, dann ist es, weil ich nicht mein emotionales Trauma bearbeitet haben, es hinter mir setzen, und Bewegen auf. Nachdem ich das tue, werde ich weniger Angst. Ich kann in der Zukunft zu dieser Zeit freuen uns, auch wenn ich heute Angst habe.
Ist Ihre Post-traumatische Belastungsstörung Medizin funktioniert nicht mehr?
Medikamente verschrieben, um die Symptome der posttraumatischer Belastungsstörung zu verwalten (PTSD) arbeiten Grad unter den Patienten zu unterscheiden. Hier sind einige der Möglichkeiten, wie Sie sagen, wenn Ihr Arzt geordnete Medizin häufige Anzeichen von PTSD entlastet:
Sie beginnen Einschlafen leichter und beginnen zu schlafen durch die Nacht zu fallen (wenn Schlaf ein Problem für Sie ist).
Sie starten Ihren Appetit wieder zu bekommen.
Sie finden es einfacher, die täglichen Aktivitäten zu tun, dass Sie nicht die Energie oder die Motivation zu tun, bevor hatte.
Sie freuen sich auf jeden Tag, statt sie zu fürchten, und Sie fühlen sich mehr Hoffnung.
Sie beginnen um Menschen, sie zu vermeiden, anstatt zu wollen, sein zu wollen.
Sie sind in der Lage von kleinen Störungen wieder auf die Beine, anstatt bröckelt, wenn sie passieren.
Sie sind weniger nervös, wenn Sie laute Geräusche zu hören.
Sie können sein in Situationen zu bewältigen, die Sie ausflippen verwendet.
Während Sie für die positiven Auswirkungen Ihrer Medikamente suchen, müssen Sie auch jede negative Reaktionen zu nehmen, wie zum Beispiel eine schlechte Wechselwirkung mit einem anderen med Sie einnehmen. Der med vielleicht gar nicht für Sie arbeiten, oder die Dosis eventuell angepasst werden, bessere Ergebnisse zu liefern.
Wenn Ihr Schlafen, Essen oder Stimmung überhaupt nicht verbessern, nachdem Sie eine angemessene Dosis für einen Zeitraum von zehn Tagen bis zu zwei Wochen eingenommen haben, können Sie eine höhere Dosierung oder eine andere med benötigen.
Nicht-psychiatrische Ärzte sind oft zögerlich die notwendige Menge zu verschreiben, weil psychiatrische Medikamente nicht ihre Spezialität. Also, wenn Sie denken, dass Sie eine höhere Dosierung benötigen, einen Psychiater zu konsultieren.
Wenn Sie eine oder mehrere der vielen unspezifischen Nebenwirkungen in Ihrer Medikamente Anweisungen für mehr als drei Tage aufgeführt fühlen, können Sie eine niedrigere Dosierung oder ein anderes Medikament benötigen.
Wenn Sie abnormale Labortests haben - wie Blutbild Anomalien, Leberfunktionstests oder einer Nierenfunktionstest - wahrscheinlich müssen Sie ein anderes Medikament.
Wenn Sie allergische Reaktionen auslösen, wie Hauterkrankungen oder Schwierigkeiten beim Atmen, müssen Sie wahrscheinlich eine andere med.
Wenn mehrere Profis Ihre PTSD behandeln, andere psychische Störungen und / oder Drogenmissbrauch Fragen, stellen Sie sicher, dass jeder Fachmann weiß über alle Medikamente, die Sie einnehmen.