Battling Relapse von Go of Anger Letting

Menschen, die im Allgemeinen durch Wut-Management gehen verwalten ihre Wut Probleme sehr viel zu reduzieren. Sie gehen durch Tage und Wochen ohne ihr Temperament zu verlieren. Sie fühlen sich gut über die Fortschritte, die sie gemacht haben. Und dann etwas Merkwürdiges passiert. Sie fühlen sich nicht, dass sie sich selbst treu sind zu sein. Irgendwie scheinen sie tatsächlich zu Fräulein ihre Wut, aber nicht wissen, warum.

Es gibt einen Grund für diese scheinbar verblüffende Reaktion. Meist beginnen die Menschen aufgrund bestimmter Ängste wie die folgenden, ihre Wut fehlt:

• Angst, dass los Wut lassen wird bedeuten, dass sie die Person vergeben, die sie wütend gemacht.

  Zum Beispiel könnte ein junger Mann seit Jahren von seinem Vater missbraucht. Als er erfährt, seine Wut erfolgreich zu steuern, ist etwas nicht richtig an. Nach einigen Überlegungen, erkennt er, dass er nicht so viel durch den Missbrauch gequält wird. Aber ein Teil von ihm denkt, dass er sollte weiterhin bei seinem Vater, dem schrecklichen Art des Missbrauchs gegeben, wütend zu sein. Diese Erkenntnis hilft ihm, zu verstehen, so schwer es auch sein mag, fallen die alte Wut in seinem besten Interesse ist.

• Angst, dass sie ihren Ruf verlieren.

  Denken Sie an eine Frau, die mit schwierigen Vorgesetzten arbeitet. Sie benutzte im Büro mit störenden Frequenz zu schimpfen, aber Wut-Management brachte ihr Durchsetzungsvermögen stattdessen zu verwenden. Sie fühlt sich gut über die Veränderung, sondern fürchtet andere werden jetzt ihr als Kriecherei und schwach zu sehen. Doch wie sie mit Durchsetzungsvermögen weitergeht, sieht sie, dass ihre Vorgesetzten hören tatsächlich auf ihre mehr als in der Vergangenheit, und ihre Mitarbeiter beginnen, sie als Führer zu sehen.

• Die Angst vor anderen Emotionen (zB Traurigkeit), die ihre Wut zugrunde liegen.

  Stellen Sie sich eine Mutter, die ihre Tochter zu einem betrunkenen Fahrer verloren hat. Sie tobt seit Jahren und beschwert sich über die schreckliche Ungerechtigkeit des Lebens. Schließlich erkennt sie die Notwendigkeit für Wut-Management und lernt ihre Wut zu unterdrücken. Doch starke Emotionen der Trauer und Traurigkeit ergreifen, die noch schlimmer als die Wut spüren. Dennoch kommt sie zu dem Schluss, dass sie braucht, um wirklich mit dem Schmerz umzugehen, ihr Versprechen zu erfüllen ihrer Tochter kurzes Leben zu ehren, indem sie arbeiten die staatlichen Trunkenheit am Steuer Gesetze zu ändern.

Mit anderen Worten, ist die Prüfung ein wichtiger Bestandteil der Vorbeugung von Rückfällen zu zögern gehen von Wut zu lassen. Sie müssen nicht gesehen werden als schwach fürchten, und Sie müssen nicht zu dem Schluss, dass die Person, die Sie in die richtige Unrecht war. Obwohl Vergebung nützlich sein kann, das ist nicht das gleiche wie das Vergessen, noch lassen, heißt das gehen, du bist schwach - genau das Gegenteil, in der Tat.