Wie Unkontrollierte Wut kann Ihre Gesundheit verletzt

Die Verbindung zwischen Emotionen und körperliche Gesundheit kann sowohl direkt als auch indirekt sein. Wut, zum Beispiel, hat eine sofortige Wirkung auf den Blutdruck - aber dieser Effekt ist von kurzer Dauer und in der Regel keine unmittelbare Schaden verursacht, obwohl chronische Wut scheint Ihr Risiko von Herzerkrankungen zu erhöhen und möglicherweise hohen Blutdruck. Darüber hinaus erhöht Wut Blutdruck durch seine Verbindung zum Rauchen und Übergewicht - und dieser Effekt ist dauerhaft.

Wut raubt Ihre Energie

Wut und Müdigkeit gehen Hand in Hand. Gefühle verbringen Energie. Der Körper benötigt Energie selbst in ein Angriff Haltung zu mobilisieren - Herzklopfen, Blutdruck nach oben, Muskeln angespannt von Kopf bis Fuß. Durch seine Natur, reizt Sie Ärger. Ihr Adrenalin fließt. Und danach kommt die Erholung, wo man körperlich ausgelaugt fühlen - erschöpft.

Nun stelle man sich, dass Sie an chronischen Ärger leiden. Sie gehen durch diesen Teufelskreis der Erregung und Erschöpfung mehrmals täglich. Überlegen Sie, wie viel von Ihrer Energie wird durch diese aufdringliche Emotion beraubt!

Rauchen und Wut

Ihr Risiko für eine Zigarettenraucher zu sein, ist wesentlich höher, wenn Sie in der Regel intensive Wut und Feindseligkeit erfahren.

Überraschenderweise reduziert Nikotin mit der Wahrscheinlichkeit, dass Sie aggressiv reagieren werden, wenn Sie erzürnt sind. Das ist die gute Nachricht. Die schlechte Nachricht ist, dass das Rauchen mit Herzkrankheit verbunden ist (und offensichtlich, Krebs). Verärgerte Raucher sind weit weniger wahrscheinlich bei ihren Versuchen, um erfolgreich zu sein Rauchen als nicht böse Raucher zu beenden. Schließlich ist die Wut die zweithäufigste Ursache für einen Rückfall unter Ex-Raucher - weniger als Stress / Angst, aber größer als Depression.

Da auf Zigaretten süchtig kann auch bedeuten, dass Sie sich auf Ärger süchtig sind.

Wie Zorn zu trinken verbunden

Alkohol ist ein betäubende Mittel, wenn es um Gefühle geht. Menschen trinken nicht nur ihre Sorgen zu vergessen, sondern auch, was sie im Moment fühlen - Traurigkeit, Angst, Scham, Schuld und Wut. Je mehr Sie trinken, desto weniger verbunden sind Sie auf diese Gefühle. Die meisten Menschen trinken nicht, um sich gut zu fühlen - sie trinken weniger schlecht zu fühlen.

Wenn Sie weiterhin planen, Alkohol zu trinken, aber Sie sind besorgt über die Wut, Folgendes zu beachten:

• Alkohol - auch in kleinen Mengen - verursachen können Sie die Motive und Handlungen anderer misperceive. Was könnte sonst als unbeabsichtigte betrachtet werden oder zufällig ist nun wie vorgesehen Schaden zuzufügen gesehen.

• Alkohol hat eine disinhibitory Wirkung auf Emotionen und Verhalten. Es senkt die Schwelle des Nervensystems für emotionalen Ausdruck, so dass Sie Dinge, die Sie sonst würde das nicht, wenn du nüchtern waren. Es wandelt auch das Verhalten und den Eindruck erweckt, die "richtige" haben gegenüber normalen Selbst zu handeln - die ruhige Person wird laut, die unterwürfige Person dominant wird, die süße Person wütend wird.

• Alkohol beeinflusst die Stimmung in der Folge des Trinkens. Das heißt, wenn Sie ein starker Trinker sind, können Sie das Gefühl erwarten, mehr deprimiert, nachdem Sie wieder nüchtern, als wenn Sie weniger Alkohol.

• Wenn Sie sind, was ein genannt wütend Trinker - Sie werden wütend, wenn Sie Alkohol ist wahrscheinlich eine sehr schlechte Wahl für Sie Trinkwas-. Niemand weiß wirklich, warum, aber einige Leute dumm handeln, wenn sie trinken, einige fühlen sich depressiv, wenn sie trinken, wieder andere fühlen sich sexuell, und so weiter. Aber wenn Sie in der Regel wütend fühlen, wenn sie trinken, sollten Sie bleiben weg von Alkohol.

Ein Getränk pro Tag für Frauen und zwei Drinks pro Tag für Männer ist moderater Alkoholkonsum berücksichtigt. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die auf dieser Ebene ihr Trinkwasser halten noch weniger Herz-Kreislauf-Erkrankungen und reduzierte Gedächtnisverlust im Alter haben kann. Doch etwas mehr als diesen Betrag ist zu hoch und in der Regel schädlich für Ihre Gesundheit. Fazit: Manche Menschen können einfach nicht halten Sie sich an ein oder zwei Drinks pro Tag, und in solchen Fällen, Abstinenz funktioniert besser als Mäßigung.

Adipositas und Wut

Sie fahren Sie für den Kühlschrank oder das nächste Restaurant Fast-Food, wenn gereizt, verärgert oder wütend? Wenn Sie das tun, sind Sie nicht allein. Das Essen ist leider die Lösung, die viele Menschen wählen, um ihre Wut sowie andere negative Emotionen zu unterdrücken. Und natürlich ist Fettleibigkeit ein weiterer Risikofaktor für Herzkrankheiten und Diabetes.

In der Tat haben Studien gezeigt, dass Depressionen, Wut gezeigt und Feindseligkeit kann das Risiko erhöhen, für Metabolisches Syndrom - eine durch Bluthochdruck, hohe Triglyceride, hohe Blutzuckerspiegel, Insulinresistenz, und Übergewicht um die Taille gekennzeichnet ist. Metabolisches Syndrom führt häufig zu Herzkrankheiten, Schlaganfall und Diabetes.

Wie Zorn wirkt Bluthochdruck

Menschen, die hohen Blutdruck haben ein viel höheres Risiko für Herzerkrankungen. Und die Leute, die gewohnheitsmäßig verärgert sind, haben ein viel höheres Risiko für Bluthochdruck. Es sollte beachtet werden, dass die Menschen, die ihre Wut nach außen zum Ausdruck bringen (schreien, schreien, und Objekte werfen, zum Beispiel) sowie Menschen, die sie vorgeben, nicht böse sind, aber tatsächlich erhebliche Wut sind alle mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung von Bluthochdruck und Hafen Herzkrankheit.

Ein hoher Cholesterinspiegel und Wut

Wut nicht dazu führen Sie hohe Cholesterinwerte zu haben, die für Herzerkrankungen Sie gefährdet platziert. Familiengeschichte trägt viel zu hohe Cholesterinwerte. Aber es ist keine Frage, dass Fettleibigkeit, Ärger und Stress das Problem verschlimmern.

Wenn Ihr Arzt Ihnen sagt, dass Sie Gewicht verlieren müssen und dem Training beginnen, Ihren Cholesterinspiegel zu senken, sollten Sie diese Ratschläge befolgen. Aber wenn Zorn ein Problem für Sie ist, sollten Sie den möglichen Nutzen von Wut-Management helfen Ihnen, Ihre Ziele zu bekommen.

On-the-job Verletzungen durch Ärger

Sie werden wahrscheinlich die meisten Ihrer Erwachsenenleben Arbeits verbringen. Also, wenn Sie verletzt sind, dann ist es sehr wahrscheinlich, auf dem Job zu kommen - und das ist wahr, egal was du für ein Leben tun. Also, was hat das mit Wut zu tun? Es stellt sich heraus, dass on-the-job Verletzungen mit einer höheren Rate für Menschen auftreten, die übermäßige Probleme mit Ärger haben. Viele Unfälle bei der Arbeit treten während oder im Anschluss an nur eine Episode von Wut.

Wut auf der Straße

Psychologe Jerry Deffenbacher an der Colorado State University hat zwei wichtige Botschaften: Zorn auf das Fahren gefährlich ist, und wenn Sie ein bekennender Hoch Wut Fahrer sind, tun Sie sich selbst einen Gefallen und etwas Hilfe zu bekommen. Hoch Wut Fahrer nehmen mehr Risiken, schneller fahren, und haben mehr Unfälle und Verletzungen. Nicht eine gute Kombination.

Viele der Dinge im Leben, die Unfälle genannt werden, sind wirklich keine Unfälle. Und einige Leute sind wirklich nur Unfälle warten geschehen. Seien Sie ehrlich mit sich selbst über Ihre eigene Wut im Straßenverkehr - man konnte nicht nur Ihrem Leben retten, sondern auch das Leben von allen anderen auf der Straße mit Ihnen.