Leben ein glücklicheres, ausgeglicheneres Leben
Was Sie lernen am Arbeitsplatz kognitive Verhaltenstherapie Anwendung ist anwendbar in Ihrem persönlichen Leben auch. Sie können einige Völker Verhalten potenziell ärgerliche unter Ihren Freunden und Familie sowie zu finden.
Oft ist es schwieriger, einen kühlen Kopf in persönlichen Beziehungen zu halten, vor allem der Familie, denn es gibt immer ein Maß an Vertrautheit, die die Grenzen zwischen Sein Ziel und damit Ihre subjektiven Gefühle zu zeigen, verwischen kann.
Sowie kognitive Verhaltenstherapie mit, hier sind einige Tricks, die Sie ruhig zu bleiben zu helfen.
Schweigen ist Gold. Schritt aus der unmittelbaren Konfrontation Potential entfernt. Lassen Sie sich eine Verschnaufpause. Lächeln und Nicken einfach.
Denken Sie daran, nicht nur Sie nicht jedermanns Genehmigung haben müssen, aber Sie haben die Wahl, auch. Sie könnten nur diese Person nicht mögen.
Trennen Sie die Person aus ihrem Verhalten. Sie können immer noch jemanden lieben, aber nicht ihre unmittelbaren Verhalten mögen.
Per Saldo geben zu einem Gewicht von bis einige Zeit, wenn die unlikeable Verhalten überwiegen Ihre Präferenz sie in Ihrem Leben zu haben.
Sie können jemand unsympathisch Verhalten akzeptieren, aber Sie müssen sie nicht mögen. Per Saldo entscheiden Sie, können sie eine gute Person sind, mit denen man eine Beziehung aufrecht zu erhalten möchten.
Seien Sie klar über Ihre Grenzen. Fühlen Sie sich nicht in die Herstellung Kommentar Entscheidung genau dort im Moment gedrückt. Haben Sie einen Vorrat Antwort handlich, wie "Das ist interessant, was ich darüber denken werde".
Geben Sie den Menschen den Vorteil des Zweifels, oder zumindest so tun, indem er sagte: "Oh, ich denke, Sie nicht erkennen, dass dies die Situation war" oder "das war vielleicht nicht offensichtlich, wenn Sie diese Entscheidung getroffen."
Beachten Sie, dass manchmal, wenn Sie Ihre Tasten fühlen geschoben werden, ist es eigentlich ein Spiegelbild der Dinge können Sie nicht an sich selbst gefällt. Sie können instinktiv auf die defensive Haltung springen möchten, wie Sie einen Blitz von Emotionen fühlen. Geben Sie sich Zeit, um mehr selbst bewusst ist in Ihrem eigenen Interesse.