Überwindung von Unentschlossenheit zur Überwindung von Codependency

Viele codependents wissen, was andere Menschen tun sollten, sondern haben eine harte Zeit, Entscheidungen für sich selbst, auch kleine, wie das, was ein Menü zu bestellen ab und was sie mit ihrer Freizeit tun. Sie können Entscheidungs ​​ganz zu vermeiden und üben ihre Sucht, Träumerei, Sorgen über jemanden, oder fragen Sie andere ihre Meinungen. Ärger mit der Entscheidung, aus Stammzellen

  • Sich nicht erlaubt Entscheidungen in der Kindheit zu machen

  • Aufwachsen mit einer Steuer- oder autoritären Eltern

  • Nicht gelehrt, wie man Probleme zu lösen

  • Nicht mit einem inneren Ort der Kontrolle

  • Nicht in der sich Ihrer Gefühle

  • Wollen jemand anderes zu gefallen

  • Die Angst vor einen Fehler zu machen und Ihre Selbstbeurteilung

  • Die Angst vor Enttäuschung

Wenn Sie in einer Familie mit strengen Regeln aufgewachsen ist, oder wenn ein Elternteil steuerte, du hast nicht die Möglichkeit haben, wichtige Entscheidungen zu treffen, noch die Unterstützung der Eltern müssen Sie helfen, zu lernen, wie Sie Ihre Gefühle über etwas zu entdecken und zu wiegen Alternativen und Folgen. Kinder können schnell lernen, wie man für sich selbst zu denken.

Gute Erziehung ermöglicht es ihnen altersgerechte Entscheidungen zu treffen. Es umfasst Zuhören und zurück reflektiert, um ein Kind, ihre Gefühle und Bedürfnisse und die Folgen der verschiedenen Möglichkeiten Brainstorming. Gesunde Kindererziehung hilft Kindern zu identifizieren und ihre Gefühle, um Vertrauen einen internen Ort der Kontrolle auf das, was sie wollen und brauchen zu entwickeln.

Wenn Sie nicht wissen, was du fühlst und du bist nicht geschickt durch die Konsequenzen Ihres Handelns im Denken und wahrscheinlichen Ergebnissen können kleine Entscheidungen monumental fühlen. Stattdessen handeln Sie ohne Vorbedacht und / oder sie zu vermeiden und eine passive Haltung gegenüber Ihrem Leben zu entwickeln. Sie können in die Gewohnheit zur Orientierung für andere von der Suche, und ihre Meinung als Ihr wichtiger werden können. Wenn Sie ein pleaser sind, werden Sie sie nicht zu verärgern wollen.

Hüten Sie sich vor, nicht nur von Freunden, die Ihnen sagen, was Sie tun sollten, sondern von Autoritätspersonen als auch. Auch wenn Sie für die Beratung eine professionelle zahlen sind, verschiedene Möglichkeiten zu erkunden und sicherstellen, dass die Aktion, die Sie sich nehmen mit Ihren Werten ausgerichtet sind. Es kann verlockend sein, ein Psychotherapeut zu bitten, Ihre Entscheidungen zu treffen. Stattdessen sucht Hilfe durch die Folgen der Optionen in das Denken, mit dem Sie Ihre eigenen Entscheidungen zu treffen erlaubt und Ihre Probleme zu lösen.

In vielen dysfunktionalen Familien werden die Kinder für die Herstellung von unschuldigen Fehler bestraft. In einigen Fällen ist die Strafe schwerer, willkürlich und unvorhersehbar. Diese Befürchtungen überleben, auch wenn Sie nicht mehr mit den Eltern leben. Das Elternteil lebt noch immer in dir als Kritiker und wird nicht zulassen, dass Sie sich für Fehler zu vergeben.

Perfektionismus und der Wunsch, sein untrügliches kann jede Entscheidung verfolgen, so dass Sie jeden Kauf zu erforschen haben, proben intime Gespräche und neue Erfahrungen zu vermeiden. Ein weiterer Faktor ist die Angst vor Enttäuschung. In unruhigen Familien nehmen Eltern nur selten die Zeit, die Kinder zu trösten, wenn sie enttäuscht sind. Der Umgang mit Enttäuschung ist ein Teil der Reife, gelernt, wenn die Eltern verstehen und mitfühlen mit ihren Kindern, die Gefühle.

Hier sind einige Tipps bei der Entscheidungsfindung:

  • Schreiben Sie alle möglichen Optionen nach unten.

  • Notieren Sie sich die Folgen der einzelnen, einschließlich Ihrer Gefühle.

  • Um Ihnen zu helfen, zu visualisieren die Ergebnisse und Erfahrungen, wie Sie in Ihrem Körper fühlen.

  • Sprechen Sie über Ihre Möglichkeiten mit jemand, den Sie vertrauen, die Sie nicht beurteilen wird oder Ihnen sagen, was zu tun ist, aber wer hört zu und lässt Sie für sich selbst entscheiden.

  • Ein Diagramm kann Ihnen helfen, visuell Aspekte der verschiedenen Möglichkeiten zu vergleichen. Listen Sie Ihre Optionen auf der linken Seite des Diagramms und schreiben Sie die Elemente entlang der Oberseite, wie Kosten, Bequemlichkeit, Zeitaufwand, den Wert und Belohnung zu berücksichtigen. Sie können eine Spalte für Konsequenzen hinzufügen und ordnen sie von 1 bis 10 Faktoren variieren, von der Art der Entscheidung abhängig. Vergleicht man das Auto wie Wartung würde, Dinge zu kaufen, Komfort, Preis, Abschreibungen und Kilometerleistung. (Diese Technik funktioniert nicht so gut mit den Entscheidungen, die mehr Gefühl basiert sind.)

Die Entscheidungen sind nicht richtig oder Übel gibt es nur Folgen. Oft werden Sie nicht wissen, bis Sie ein Risiko eingehen und eine Auswahl treffen. Geben Sie sich die Erlaubnis zu experimentieren, Ihre Meinung ändern, und Fehler zu machen. Dies ist, wie Sie wachsen und sich selbst kennen zu lernen und die Welt.

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