6 Aktivitäten für das Lernen Selbst Compassion

Haben Sie Empathie und Mitgefühl für sich selbst haben? Dies ist der Kern der Selbst Pflege. Kinder brauchen es eine separate psychologische Selbst zu gedeihen und zu bauen. Kinder brauchen ihre Gefühle gespiegelt und ihre Bedürfnisse akzeptiert und erfüllt werden. Codependents nicht bekommen das, und so kann es schwer sein, dass Sie es sich selbst zu geben.

Einmal gewachsen, haben Sie immer noch emotionalen Bedürfnisse. Paare am Ende kämpfen, wenn ihre Emotionen nicht miteinander geehrt erhalten und, wenn sie nicht das Gefühl gehört und verstanden. Vielleicht können Sie, dass für Ihren Partner tun, aber Sie ignorieren Ihre eigenen Bedürfnisse. Dies ist typisch für codependents. Einige Ihrer emotionalen Bedürfnisse sind

  • Annahme

  • Empathie

  • Förderung

  • Komfort

  • Beratung

  • Liebe

  • Spielen

  • Die Achtung

  • Zuverlässigkeit

  • Verstehen

Selbstliebe Mittel, um diese emotionalen Bedürfnisse zu erfüllen. Wenn der Tat ist es in Ihrer Verantwortung, Ihre eigenen Eltern und treffen Sie Ihre emotionalen Bedürfnisse zu sein, unabhängig davon, ob Sie in einer Beziehung sind. Natürlich gibt es Zeiten, die Sie unterstützen, berühren, Verständnis brauchen, und Ermutigung von anderen. Je mehr Sie jedoch üben Selbst Pflege, desto besser sind Ihre Beziehungen sein wird. Sie können als die eigene Mutter, um sich eine noch bessere Mutter sein sollte, denn wer weiß besser als du, was sind Ihre tiefsten Gefühle und Bedürfnisse?

Wenn Sie aus Art Gefühl, zu sehen, wenn eine dieser sechs Dinge zu tun, hilft:

  • Gewöhnen Sie sich fragen, was Sie brauchen, wenn Sie sich schlecht fühlen.

  • Tagebuch.

  • Gehen Sie zu einem Zwölf-Schritte-Treffen.

  • Rufe einen Freund an.

  • Tun Sie etwas angenehmer zu gestalten.

  • Verzeihen Sie sich für Fehler.

Hüten Sie sich vor Selbstgericht. Gefühle sind nicht rational, so beurteilen sie nicht. Praxis zu akzeptieren, was Sie fühlen, auch wenn Sie nicht wissen, warum Sie die Art und Weise fühlen Sie tun. Was sind die wichtigsten sind die positiven Aktionen, die Sie sich nehmen zu ernähren. Viele codependents denken, # 147-I sollte nicht böse sein (traurig, ängstlich, depressiv, und so weiter). # 148- Es kann sein, was Sie als Kind gesagt wurde, wenn Sie Ihre Gefühle beschämte wurden. Diese Art der Selbstbeurteilung ist häufig die Ursache von Reizbarkeit und Depressionen.

aus dem Artikel Angepasst # 147-10 Tipps Selbst Liebe und Mitgefühl, # 148- von Darlene Lancer.

Ähnliche

Menü